怎样缩阴？结婚快十年了，想缩阴怎么做到啊？

缩阴有运动的方式和手术的方式。
运动的方式是做提肛运动，在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，对阴道紧缩有很好的帮助。
阴道紧缩手术：是针对女性生理变化，解决阴道因某种原因太过于松弛的一种补救性手术。通过手术修复损伤和松弛的肌肉和筋膜，使阴道弹性增强，松紧度变得合适。手术根据患者的不同年龄、阴道松弛及会阴损伤的不同程度进行治疗。

阴道紧缩手术是目前最为有效的缩阴方式。它是在不破坏阴道粘膜完整性、不影响其感觉、手术后不遗留瘢痕的前提下，根据求美者阴道松弛及会阴损伤程度进行手术，恢复肌肉及筋膜的完整性，使阴道缩小、弹性增强。

这个情况可以到正规的医疗机构做做阴道紧缩术，该手术主要是将阴道外侧1/3切除，并进行不同程度的修复，除了手术治疗外，建议您也可以多多从日常生活中注意相关事项，比如尝试仰卧起坐应每天坚持做，另外还可以做一些提肛，跑步等运动都可以。

你好，很高兴为你解答
对于女性的阴道松弛，建议你每天可以做提肛活动，就像忍大便一样，进行有规律的往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。每次做提肛运动50次，一次坚持5-10分钟。这有助于局部的血液循环，对于紧缩阴道也很有帮助。建议你必要时也可以到正规的医院私密整形去诊治，也可以做缩阴手术。

你好，很高兴为你解答
对于女性的阴道松弛，建议你每天可以做提肛活动，就像忍大便一样，进行有规律的往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。每次做提肛运动50次，一次坚持5-10分钟。这有助于局部的血液循环，对于紧缩阴道也很有帮助。建议你必要时也可以到正规的医院私密整形去诊治，也可以做缩阴手术。祝你身体健康

这个情况可以到正规的医疗机构做做阴道紧缩术，该手术主要是将阴道外侧1/3切除，并进行不同程度的修复，除了手术治疗外，建议您也可以多多从日常生活中注意相关事项，比如尝试仰卧起坐应每天坚持做，另外还可以做一些提肛，跑步等运动都可以。