怎么知道阴道松弛

🙋♀如何自测阴道肌力测定步骤：
1、洗澡后检查，检查前清洗双手。
2、戴好一次性医用手套。
3、平躺在床上，双腿弯曲。
4、右手食指或中指轻轻放入阴道，深度约两指节。左手轻放在腹部。
5、收缩阴道，夹紧右手指。同时左手负责监督腹部用力
6、右手指感知收缩力度。

👉肌力评估标准：
🌟差：没有感觉或者轻微震颤
🌟中：肌肉能收缩，但和手指没有对抗
🌟良：能收缩，和手指有对抗
🌟优：能收缩，挤压感强烈

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