怎么测试盆底肌呢？

建议到专业正规的医院进行盆底肌检查，这样可以全方位的了解自己盆底肌松弛的情况，若是有盆底肌松弛症状，就应该及时的改善哦~

产后判断盆底肌是否恢复，主要根据局部的收缩力度来进行分析，比如是否有漏尿等现象，如果盆底肌恢复良好，一般是不会出现有漏尿的症状的，也可以去医院通过阴超检查，平时也尽量多进行提高运动，多加强体育锻炼，这也是有利于产后恢复的，平时也不需要太过于紧张，尽量放松心情，注意产后的恢复，多加强营养的补充，最好不要有激烈的运动。

产后判断盆底肌是否恢复，主要根据局部的收缩力度来进行分析，比如是否有漏尿等现象，如果盆底肌恢复良好，一般是不会出现有漏尿的症状的，也可以去医院通过阴超检查，平时也尽量多进行提高运动，多加强体育锻炼，这也是有利于产后恢复的，平时也不需要太过于紧张，尽量放松心情，注意产后的恢复，多加强营养的补充，最好不要有激烈的运动。

产后判断盆底肌是否恢复，主要根据局部的收缩力度来进行分析，比如是否有漏尿等现象，如果盆底肌恢复良好，一般是不会出现有漏尿的症状的，也可以去医院通过阴超检查，平时也尽量多进行提高运动，多加强体育锻炼，这也是有利于产后恢复的，平时也不需要太过于紧张，尽量放松心情，注意产后的恢复，多加强营养的补充，最好不要有激烈的运动。

建议去医院做盆底肌检查，主要会评估肌肉收缩强度、能否对抗阻力、肌肉收缩持续时间及疲劳度、对称性、重复收缩能力及快速收缩次数；阴道收缩压则表示阴道浅深肌层的综合肌力水平。简单来说，当测试肌力≤3级时，说明盆底肌出了问题，需要治疗。

盆底肌检查需要到医院用专业的仪器进行检查，盆底肌力检查：到医院‘盆底科’或者‘妇产科’做一个【盆底肌肉功能评估】，就可以详细了解自己盆底肌的具体情况。膨出下垂检查：1、做【盆腔彩超】，可以到子宫、膀胱、直肠是否有下垂，以及具体下垂程度。2、POP-Q检查可以清楚的判断子宫下垂程度、阴道前后壁膨出程度，比如子宫下垂1.5cm，阴道前壁膨出1cm。以上3种是在医院检查盆底肌的方式，相比自己臆测，要精确很多。建议产后宝妈在产后42天复查时，一定要做盆底肌检查。根据检查结果，决定是否有必要在医院接受盆底修复。无论是否有盆底功能问题，都建议宝妈坚持凯格尔运动，以起到预防和促进盆底问题恢复的作用。