产后很松，每天做仰卧起坐、锻炼都不好使，在这样下去怕老公会不爱我了，所以想问问有什么方法可以让阴道变...

亲爱的，由于自然分娩甚至人流均会引起弹性纤维断裂萎缩，使得肌肉松弛，多胎产妇由于产道反复损伤，阴道也自然比较松弛。阴道松弛女性可以进行阴道紧缩手术，通过手术修复损伤的肌肉和筋膜，使阴道弹性增强，松紧度变得合适。术后能提高性生活质量，也会提高女性的自信心。

你好~产后阴道松弛是正常现象，要保持良好的心态，有助于快速恢复哦！锻炼缩阴要坚持一段时间才有效果的，如果通过锻炼缩阴也无法恢复阴道紧致，建议可以选择其他的方式紧缩，比如：注射缩阴面对阴道壁和粘膜组织的松弛，可以通过阴道壁下注射填充物使阴道口径缩小，从而增加周围圈的握力，只需一针注射就可轻松解决问题，恢复时间短、见效快，随做随走。手术缩阴缩阴手术是针对女性生理变化，为提高夫妻性生活质量及治疗尿道、膀胱及直肠膨出而设计的一种妇科整形手术。手术根据患者的不同年龄、阴道松弛及会阴损伤的不同程度进行修补，通过手术修复损伤和松弛的肌肉和筋膜，使阴道弹性增强，松紧度变得合适，解除了患者心理上的痛苦，现为最常见、安全的缩阴方法。激光缩阴菲蜜丽CO2激光紧致针对女性阴道松弛、阴道内环境紊乱、敏感度差，或伴有尿失禁等女性常见问题，提供了一套有效、精确的无痛解决方案。采用CO2激光恰当的波长与热作用模式，使阴道粘膜中的胶原纤维、弹性纤维、网状纤维及有机基质大量增生重塑，CO2的微脉管使阴道血管重建，血流量增加，细胞功能活跃，进而使阴道紧致，分泌作用增强、敏感度提高，使阴道恢复年轻、健康状态。恢复快，随做随走，非常适合紧张忙碌的城市女性。希望我的回答能够帮助到你~更多内容可以私信了解。

分析：大多数产后妈妈出现阴道松弛的主要原因，都是由于胎头过大所造成的，致使阴道四周肌肉撕裂或变薄；建议：立式锻炼站立双腿微分开收缩两侧臀部肌肉使之相挟形成大腿部靠拢膝部外转然后收缩括约肌使阴道往上提的方向动经过耐心锻炼即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩改善阴道松弛状态提高阴道的挟缩机能藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力使性生活和谐、美满穿高跟鞋可以增加握力另外做瑜珈增加腰臀腹的能力也能提高性爱情趣 最简单的每天坐着的时候可以收缩自己的括约绩位置就是你平时秀的地方）有节奏的收缩坚持些时日也是有效的，希望能帮到你

你好，一个是可以通过锻炼的方式，进行凯格尔练习：耻骨尾骨肌在双腿之间，收缩直肠与阴道时就可以感受到这两块肌肉的存在。仰卧于床上，将一个手指轻轻插入阴道，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。坚持锻炼。再一个是通过手术紧缩阴道的方式来改善阴道松弛的情况。手术原理：原理：沿阴道口下缘做弧形切开，分离阴道粘膜和肌肉下间隙、弹性纤维层，根据所需的松紧程度，分层修复使阴道直径变窄，增加阴道弹性、韧性。

你好，阴道本身有一定的修复功能,产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复.但毕竟是经过挤压撕裂,阴道中的肌肉受到损伤,所以阴道弹性的恢复需要更长的时间.产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复,促进阴道紧实.屏住小便：在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。另外产后42天后，要及时做盆底肌修复，盆底肌修复好，能有效改善松弛和漏尿阴吹等症状。如果还不满意还可以通过激光缩阴、徒手缩阴、手术缩阴等方式达到阴道紧致的效果。

您好，顺产后阴道松弛的现象是非常普遍的，像您这种情况除了自行锻炼外，还有激光紧缩和手术紧缩两种治疗方式，因为两者治疗原理不同所需方式也不同。 菲蜜丽激光治疗是选取一次性激光套管，将二氧化碳激光热和剥脱作用多角度发散，利用微脉管重建作用，将点阵能量作用到阴道粘膜上，从深到浅，由内到外高效重塑弹力纤维网，使引导内壁增厚收紧，粘膜分泌增强，恢复少女般紧致、润滑； 阴道紧缩手术是根据手术者的年龄、阴道松弛及会阴损伤程度，利用自体组织修复损伤和松弛的肌肉筋膜，提升阴道的敏感度和紧致度，提拉阴道周围肌肉，恢复阴道富有弹力、韧性的紧致状态。当然，建议您去专业正规的医院检查后根据自身情况选择合适的治疗方式，祝您生活愉快~

1、40岁以上中老年女性阴道自然老化，卵巢功能逐渐减退，雌激素量减少，使肌肉张力下降，黏膜委琐，阴道松弛、干涩，缺少弹性。2、生产过的女性女性从怀孕到分娩，阴道最大扩张到几百倍，特别是自然分娩的产伤、中期引产的阴道损伤、多次分娩，阴道弹力纤维被彻底崩断。3、性史超过三年的女性女性30岁以后或性史超过3年，阴道因使用年限长、经常拉伸而老化松弛。出现阴道松弛宽大，刺激反应降低，阴道壁渗液减少，直接影响双方的性质量。4、人流、药流后的女性女人在怀孕初期，阴道及盆腔的肌肉已经开始松弛。人流、药流术时，阴道经过扩张而弹性减弱，术后排不干净的组织物在阴道褶皱及后穹隆残留、撑大阴道内壁。练习阴道肌肉向外下推送另外练习阴道肌肉向外下推送也有一定意义。刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。每天做骨盆底肌运动1-2回，每回10分钟。当练习持续6-8周左右时，不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，对于阴道的敏感度也会有所增进。等到熟练之后，做此运动可以随时随地进行，坐、站或是躺着都可以。以上就是阴道松弛的原因和阴道松弛的方法，按照以上的方法可以改善你的阴道松弛带来的一系列性生活问题，阴道紧了夫妻间的性生活质量也就提高了。

你好，根据你的描述、考虑为、产后阴道松弛、是生产过程中胎儿过大损伤阴道平滑肌收缩无力、性生活不协调所致。建议去医院妇科进一步检查。先保守治疗，如灰复不理想就要做阴道紧缩术。

你好，做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，所以建议你做缩阴运动，产后可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。