怀孕的时候怎么预防妊娠纹呢？

👩孕妈要如何预防妊娠纹的产生，首先在怀孕前要注意锻炼身体，还要控制饮食，增加营养，多吃富含蛋白质，维生素的食物，这样可以增加皮肤的弹性；👩怀孕以后要坚持适度的锻炼，洗浴的时候水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻的按摩腹部的皮肤，从而增加皮肤的弹性。👩但是注意在怀孕三个月以前，胎儿生长尚不稳定，最好不要按摩或者使用预防妊娠纹的产品，以免导致流产。👩还要均衡饮食，怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质，尤其是胶原蛋白、胶原纤维，本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富的蛋白质的食物，减少油腻、甜食等容易导致肥胖的，还有太咸容易导致水肿的食物。👩还要控制体重增长过快，因为体重增长过快，就容易妊娠纹产生过多。适当的用收腹带，延缓腹部剧增的现象，可以预防妊娠纹的产生过多。

您好，怀孕期间应避免食用甜食、油炸食品和色素含量高的食物，控制糖分的摄入，以均衡营养改善肤质。每天早晚喝两杯脱脂牛奶，多吃一些对皮肤有好处的胶原纤维和富含纤维的蔬菜水果，多吃富含维生素C的食物，增强细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。适度的按摩对于预防妊娠纹有很好的效果，进行局部按摩可增强皮肤弹性，同时配合使用护肤品，不仅可以让按摩更容易进行，还可以起到滋润肌肤，避免过度拉伸的作用，建议新妈妈在怀孕后三个月至生完宝宝三个月内坚持按摩，可有效预防妊娠纹的产生或淡化已形成的细纹。

您好，怀孕期间应避免食用甜食、油炸食品和色素含量高的食物，控制糖分的摄入，以均衡营养改善肤质。每天早晚喝两杯脱脂牛奶，多吃一些对皮肤有好处的胶原纤维和富含纤维的蔬菜水果，多吃富含维生素C的食物，增强细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。适度的按摩对于预防妊娠纹有很好的效果，进行局部按摩可增强皮肤弹性，同时配合使用护肤品，不仅可以让按摩更容易进行，还可以起到滋润肌肤，避免过度拉伸的作用，建议新妈妈在怀孕后三个月至生完宝宝三个月内坚持按摩，可有效预防妊娠纹的产生或淡化已形成的细纹。

适龄生育避免过早（20岁以前）生育，但也不要过晚，会有其他风险；很多妈妈以为年轻的时候生宝宝不容易长妊娠纹，这其实是个误区！年纪太小可能因为胶原蛋白、弹力蛋白的延展性不够，导致断裂的程度比较高。控制体重在怀孕过程中，宝宝的体重增长速度过快，皮肤缺乏延展性，就很容易出现纤维断裂的情况，导致妊娠纹的产生。一般而言，怀孕期间平均体重增加为10kg-12kg，而且体重的增加应该是渐进式的，每个月体重增加不宜超过2kg。注意保湿如果妈妈们的皮肤干燥、缺乏营养，皮肤的弹性就会下降，当肚子越来越大，就容易导致皮肤纤维断裂而形成妊娠纹。适当运动坚持适当运动，不仅可以避免体重过快增长，还能提高皮肤新陈代谢的能力，有助于皮肤弹性恢复。最后，对于遗传性因素造成的妊娠纹，姑娘们就佛系一点吧。

所有孕妈在孕期就应该有预防妊娠纹的意识，如果要将妊娠纹控制在可控范围内，需要做好以下3个方面：①当你的肚子开始显怀的时候，建议使用托腹带托腹，它能够帮助你减轻肚皮的拉扯程度，减少肚皮弹性纤维和胶原纤维的断裂，从而能有效预防妊娠纹的出现；但是，需要注意的是，为避免孕后期影响胎儿入盆，所以，建议到了最后一个月，就停止使用托腹带。②除了使用托腹带，孕期体重增长的控制也是需要特别注意的，避免肥胖加剧了妊娠纹的形成，当然了整个孕期体重增长应当控制在8-14公斤。这是最佳的范围值，对预防妊娠纹的形成是有很大的帮助的。③建议你刚怀孕的时候就开始注重肌肤保养，特别是腹部，腿部，手臂，胸部，这些部位 2-3次；当然了，为了更好的吸收，也是需要在每次按摩前用适宜的清水清洗下。