减肥成功是什么感觉？给生活带来哪些改变？

你好，您提的这个问题其实之前就有对这方面的情况做出过非常完善的解答，对于您的情况，我建议可以先到医院让医生给您看下，坐下来聊一聊。然后您心里也有个参考，最后再做出决定，具怎么处理。回头您也可以问我，我可以给您一个合理的意见和建议。

好像大家评论讨论度比较高的是我的腿 我大腿不粗 但小腿不细 是一开始运动的时候没有很用心拉伸所以在此呼吁要跑步的妹子 一定要拉伸拉伸拉伸前后各十分钟以上多揉捏小腿的肌肉块 放松一下 目前数据 身高158体重50.2围度大腿51小腿32腰围65臀围90 6.29 50.7kg8.15 51公斤其实更喜欢自己的不是瘦了的自己 是在运动过程中一点一点变好 塑造自信和心态的过程 运动是一件让我知道只要付出就一定有回报的事 是这个不公平社会里相对公平的一件事了当然了 减肥不是演电视剧 没有什么翻天覆地的剧情 只是你在漫漫人生路上会遇到更好的自己以及偶遇以前不曾出现的更好的别人 一点点去靠近自己理想的生活❤有点惊喜.挺多人给我点赞 私信我怎么减肥的呢说实在的 我减了15斤在很多人眼中根本不算什么 不过我可以代表一类族群 就是不胖但也不够瘦想要稍微控制一下变得更好 不用拼了命的减肥的人群我是吃多就长肉的体质 回想从前也想落泪 吃多少都不长胖 现在长胖还长腿 对于我这个身形的人而言 真的是三分练七分吃 但我喜欢有氧 很多妹子没办法去健身房举铁 所以我是建议可以跑步试试 全身减脂 并且瘦腿有奇效所以我很喜欢跑步 腿一胖我就想立刻去跑步 这是我的三分练 吃在减肥期间尤其重要如果你不改变饮食 虽然你运动了但也只能是收支平衡 不长肉而已 不太可能瘦我们减肥也不要过分节食 适当胃口缩小一点以及改变饮食构造 多吃蛋白质 少碰糖 淀粉我个人早中正常吃 晚安的话吃的简单 一般就是鸡胸肉加鸡蛋跟一些青菜 晚餐是不吃米饭主食类的 每个周日我就会放松一下 出去吃我想吃的东西 晚上吃也可以 回来跑8公里就可以了。原答案:犹如整容 气质变化很大 多了很多人追 变得在人前有自信很多 然而内心的自卑一直消除不了不过还是很感谢努力过的自己 改变的不止是身材 更多的是心态以及希望能配的起变好的自己而更努力学东西的自己我不是从小到大胖 反而是打小就瘦 这个胖是14年吃的半年宵夜涨了20斤 原来的我 92斤半年宵夜后的我 112斤 158的身高那时胖还不自知 现在看来 胖到眼睛都小了然而我家的相机里真实的我14年6月开始跑步.三餐照常 晚餐4点前吃完就不吃东西了 跑了3个月 104左右 也不好看 只能说不胖了0因为进入冬天了就偷懒不动了2015年3月天气暖和了又开始运动.隔天跑步隔天hit30分钟无氧操.饮食上做了改变 多吃粗粮少吃主食 隔三差五去上动感单车课程 这时候158 98斤2016年断断续续运动着. 体重浮动在100-104因为肉比较紧实 所以也挺显瘦的2017年过年吃吃喝喝 拍照片发现脸盘子大了不少 肚子的肉肉也软趴趴 回来一上称 106 看看我这下身的力量赶紧扔掉了手中的鸡腿 隔天7公里跑步 早中正常吃 晚餐鸡胸肉 沙拉粗粮 半个月甩了6斤了 现在还在继续努力中 158 100斤减肥附带给我们的不止是瘦，而是一种精神上的自信，我相信我自己，这件这么枯燥没乐趣的事情我都成功了，没什么不可以的。

目前长这样了——————2017年8月7号分割线——————成功根本算不上，因为还没成功，只能算是刚刚起步吧。本人是属于从小身体很差，小时候瘦到了一定的境界，常年医院跑，最开始明明是这样的多好的一个少年，但不知道因为什么原因，从小学以后体重一直居高不下！6年级毕业的时候已经成这个样子了就这样一直胖丑胖丑的到了高三，此时已经胖到了一种境界，只有180的身高，此时已经198斤了，我明明知道很胖，但就是管不住自己，再加上没事儿就坐着，除了吃就是睡了，那时候已经这样了这是最新在pad上发现的当时我妈偷拍的我。这么多年我头次看到。这会儿是高三美术集训的时候。。就这样子，理所当然的当了20年单身狗，我才想起来要不要减肥，在人生最好的时候并没有做最好的自己，感觉以后会后悔的。于是开始正儿八经减肥，两年里断断续续的减过很多次，也反弹回去很多次，但是零零星星的总体有瘦一些，目前处于165斤，虽然还是胖，肉还是多，但是偶然间跟两年前一比，才发现有变化。好吧现在是这样仍旧是可以看出来隐藏在衣服下的肥肉，勒的沟都要出来了。。。其实最大的变化还属心理吧，又胖又丑的时候我有自知之明，没什么自信心，街上走路都不好意思跟别人目光接触，总觉得是异样的，脸皮也很薄。现在改变多了，整个人都开朗了很多，也不会再躲闪别人的眼光了，脸皮也越来越厚了。。总之对一个人的变化还是有蛮大的吧现在每天仍在坚持着减肥，坚持每晚跑步，虽然有时会偷懒，但大多时间，还是不要放弃自己吧，我一直坚信胖子瘦下来都不会太丑，总觉得自己是潜力股还能抢救一下。。总之就抱着这种想法减吧，我只是一个在路上朝目标行进的人，希望早日能达到我理想中的身材，真正意义上的成功。也许下一个两年后吧

10岁100斤，11岁110斤，12岁120斤……一直到12岁之前，我的体重都以10斤/年的速度稳定增长。当时我还引以为傲，觉得胖是一件很牛逼的事情，丝毫不控制自己贪婪的食欲，曾有小学同学看到我在肯德基一个人干掉了两个全家桶（我自己完全没印象！一定是他们诽谤我！）等我回过神来，发现“胖”其实并不值得骄傲时，我已经是个16岁220斤的肉山大魔王了。如果有时光机，我一定要回到从前去掐死那个胡吃海喝的小逼崽子：）初中开始已经有了羞耻心，几乎不拍照。刚找了两张当时的照片，大家随便感受一下吧。2008年-高一2007年-初三这张是小时候。其实小孩子白白胖胖还是挺萌的：）高二开始突然有了要追女同学的想法，于是乎开始疯狂减肥，每天只吃两根黄瓜，实在饿得不行就再吃一个苹果；隔两天会去食堂吃一顿午餐，两荤一素不要米饭。不得不感叹学生时期身体素质是真的好，就吃这么点东西，我还能每天打一小时的篮球。就这样浑浑噩噩过了不知多久，也许两个月、也许三个月，我终于瘦到了170斤。虽然仍旧是个小胖子，但是整个人的精气神已经完全不一样了。2010年-高三这是高三拍的证件照，和初三形成了鲜明的对比，脸盘子小了三分之一；眼睛没了肥肉的挤压比原来几乎大了一倍，后来还莫名其妙变成了双眼皮；当然，因为天天打球，所以皮肤也黑了一倍：（抛开相貌上的变化，身体素质的变化其实更明显。高一的时候体育课考1000米，我的成绩是8分45秒，到现在我还记得体育老师说这是他“教书二十年来最慢纪录”时震惊的表情。瘦下来之后总算是能跑及格了，跳起来也能单手抓篮筐了，还有整个人的精力都充沛了许多。下面这张照片是大学时在衣柜了翻到了初中的衣服，大到可以当连衣裙穿了XD。2014年-大四我其实是个挺没有毅力的人，这次节食最终减到了160斤左右，然后就恢复了正常饮食。此后四五年直到大学毕业体重就一直在160-170之间来回浮动。工作之后和同学合租，开始结伴夜跑减肥。这期间体重没有明显的变化，但是体形和体质变化非常明显。下图是时隔一年同一件衣服、同一个姿势拍的照片，面颊、脖子上的赘肉少了许多，面部轮廓也出来了。后来还被同学骗去跑了次半马。下面是现在的样子。全身照。中间还尝试留过大半年的长发。关于我留长发的故事大家可以移步——男生长发是怎么的体验？可惜之后因为工作太忙，自己也懒，渐渐就断了跑步的习惯。最近又开始重新健身减肥了，希望这次可以持之以恒，彻底成为一个瘦子：）至此，勉强能算是阶段性减肥成功了吧，220到150，瘦了70斤。给生活带来了哪些变化？总结了一下，大概有以下几点——1、样貌变化：和最初的负分肥宅比，长相确实是好看了许多，身边朋友对自己的态度都完全不同了。2、身体素质变化：体力和体能好了非常多，篮球场上从内线大杀器变成了中投靓仔，外号从“奥尼尔”变成了“德里克·罗肥”。3、精气神的变化：从前胖的时候天天耷拉着死鱼眼无精打采的，一天8节课有4节是在趴着睡觉的。瘦下来之后精神了不止一点，熬夜加班到三四点第二天照样早起上班元气满满（噗，总感觉哪里怪怪的）。4、心理变化：自信！自信！自信！说实话以前还挺自卑的，不愿意和陌生人交流，总感觉自己低其他人一等。随着体形样貌的改善，总算是自信起来，也乐于和别人沟通了，朋友也越来越多。最后再回顾一下减肥前后对比图吧，祝天下胖子都能减肥成功，与君共勉！

我的体验就是，即使瘦了，胖的时候被迫承受的伤害也不会消失。我在最敏感、最爱美的年龄胖到接近140斤，身高却只有160多一点。因为我学习好，因为我性子不好惹，我的同学对我都十分客气，现在想来正是这些不讨人喜欢东西让我免于可能的校园暴力和孤立。但是我知道他们会在经过我之后低声取笑我，男生生怕被和我扯在一起觉得没面子，女生说起减肥的话题会意味深长地看我。我就当没听见，我不屑于和他们浪费时间，但是我也会在他们旁若无人的讨论中产生痛苦的自我怀疑，我也会默默喜欢一个又瘦又高的少年，他笑起来特别灿烂，但从来都不是对我。我那么敏感，又中二的要命，我的朋友会因为我的肥胖而被人侧目，我喜欢的人会因为我的丑陋而被人讥讽。肥肉和深入骨髓的自卑一起摧毁了我。我在高中毕业那一年开始减肥，现在的体重接近两位数。开始有人说“你吃得太少了”，有人说“我也想像你这么瘦”，有人说“肯定有不少男生追你啊”…对一年前的我来说，这样的话梦里都听不到吧。我从不对人袒露我的自卑，我甚至与人夸夸其谈我的减肥方法、向他们展示对比照片，一片惊叹中我大概也成了所谓的“瘦下来人生和开了挂一样”的活体证明吧。然而，被不断缩小的衣服尺码和体重上越来越小的数字包裹起来的还是那个肥胖而瘦弱的灵魂，初中同学的一句感觉你没怎么变就能让我直接崩溃。我根本没有成长，我的生活没有因为瘦下来而有丝毫改变。我总是神经质地去摸自己的腰，摸到骨头才会松一口气。我不敢谈恋爱，我的耳边总回荡着那一句梦魇：“好惨啊，这个肥婆竟然喜欢你诶！” 外表是身材匀称的瘦姑娘，内心永远是个自卑的胖子。7.22第一次更新：没想到这个回答会有人看…真的谢谢点赞和评论区的大家 我不打算取匿所以没办法一一回复了 我一直都认为那些减肥成功后充满自信的人本来内心就十分强大 减肥只是释放自信的手段吧hhhh 现在周围的人跟初高中已经大不一样了 一直觉得初高中男生是最恶毒的存在orz 希望自己也能慢慢自信起来=w=7.22第二次更新：评论区的男孩子hhhh 可惜我初高中遇见的你这样的人真的太少了7.25第三次更新：用电脑上新氧发现能回复评论了就开始一一回复了 真的谢谢大家QAQ

忘了泻药很多人问我怎么瘦的。。阿 我不太信任减肥产品和所谓的药物排毒瘦身总感觉那是骗钱会反弹的。。。健身瘦 最安全的瘦身大法 只要不下雨 每天坚持1500米最瘦的时候是87斤ʕ •ᴥ•ʔ 哈哈哈哈哈大夏天吃的少跑的多 所以就瘦的特别快冬天回家了就会被我妈养胖到95斤左右有很多人问我怎么坚持下来的嘿 我觉得越不想跑步的时候 就是越应该去跑步的时候掌握跑步技巧 跑完之后做拉伸和瑜伽大二开始体重没超过94斤 我觉得这感觉很好和一些天生瘦的女孩子不一样…我小腿不是没有肉 而是跑步跑成了小小的一块肌肉腰上也没有了游泳圈重点是 跑步瘦下巴 脸型都能改变有人说 身材有时能反映一个女孩子的生活习惯我不能评价什么只是觉得能将健身作为日常而坚持到底的都是些了不起的女孩子我相信 念念不忘 必有回响追加回答。。。妈呀竟然有几个宝贝私信给我问怎么瘦腿。。用新氧以来第一次这么多私信附几张图吧ʕ •ᴥ•ʔ很多小腿粗的姑娘 其实不是真的腿粗而是小腿肌肉外翻 具体名词百度…两个我每天跑完步之后 必须做的简单拉伸拉小腿拉大腿

每次给我室友看我曾经的照片，我室友就会开玩笑的对我说，你告诉我，你到底经历了什么？ 我就是想告诉大家，如果想要变好看，减肥是一定要的！因为减肥过后，你会发现生活完全不同了。大家会问我，那怎么减肥，其实简单的说，瘦都是控制出来的。 也许这样说那些想要靠吃减肥药减肥的......都会接受不了，但是这个也因人而异吧。 减肥确实是一个痛苦的过程，其实我现在也不算很瘦，但是比起之前，就瘦了好多啦，嘿嘿。才一米五几的我，腿还又粗又短，长不高这真的是没办法了，但是还是要努力减肥啊，然后我就是这样瘦了一些。身体瘦了脸不瘦也会很痛苦哇，想哭但是后来我还是变成了现在这样说了这么多，还是会有人问，变好看哪里有这么容易啊，是不容易呜呜呜...... 大家可能还是get不到到底我怎么就变了的吧？现在就来说一说~ 首先，要有适量的运动，这样身体会很健康有活力。我是每天早晚要跑步的，早上有时候会起不来，但晚上是一定要跑的。 不需要太多，跑到出汗出透就行。然后一定要再走两圈，揉揉腿，这样不会出雄壮的肌肉~ 还有一点也很重要，就是生活习惯~之前学业太忙，压力大，熬夜情况也多，所以能看出来我皮肤不是很好。而且不知道从哪听说的，熬夜比吃更容易胖人。 所以我就开始注意作息时间，尽量留给自己足够多的睡眠，也不再熬夜了。这样每天气色也好了，人也很精神。 最后，我要告诉大家，想要减肥，一定要控制自己的饮食。 首先那些膨化食品，垃圾食品肯定是要禁吃或是少吃的，太容易胖人了。 其次，就是饮食要均衡，虽说是控制，但不是单纯的饥饿方法，而是在饱腹和营养的基础上达到减肥的效果。 之前学到了过午不食的方法，白天吃的少 晚上还不吃，每天下了晚自习是最煎熬的时候。看着室友们吃各种好吃的。。。。好痛苦啊。。。有一次还得了急性肠胃炎，打点滴就打了两三天才好。医生说千万别长时间让胃部太空，胃酸分泌紊乱之后特别容易复发，就再也不敢过午不食了之类的，而是要吃一些营养均衡的东西，比如五谷粉啊，水果沙拉之类的。 更换了比较健康的方式减肥，慢慢的我就瘦了下来~当我瘦到比较满意的程度，看着镜子里的自己，一种自信和成就感油然而生，能够管理好自己的人才是真正有自己的人。而且这个时候你就会发现世界比你想象的还要多彩。甚至，在你变得亭亭玉立之后，会收获更多的善意，虽然看起来不是很合理，但就是事实！除了减肥之外，女生一定要让自己从头到脚美美哒~学会化妆，在微博上关注几个美妆博主，多看看化妆教学，自己慢慢摸索就会熟能生巧啦！ 多看时尚杂志，学会穿搭，瞬间大变身~ 女生一定要把自己变得美美哒~至少也要清清爽爽才行~只要肯努力，能付出辛苦，你也可以美的不要不要的~

身高167，原先140，现在120。拍照有些角度，但并没有p图美颜。很羡慕那些新氧大神有那么颠覆容貌改变，我并没有，可能和化妆穿衣打扮也有关系，然而我并没有学会。但是减肥真的让我自信了好多，真心的变得爱笑，与异性交流不会再低着头，穿衣服也有了很多选择的余地。由于易胖体质，到现在每天还会健身，有氧半小时+无氧一小时+有氧半小时。精气神也会不一样。还有，不吃晚饭半年多了，饮食也调整了好多，刚开始会暴饮暴食，比如喜欢吃面包，怕胖的话，一天什么也不吃，光吃四五个面包，把自己撑的会哭。这些都是一步一步走过来的。现在饮食正常了许多，自己在网上查健身餐。如果有人看，我会认认真真写一篇分享文。有想减肥的朋友们都可以来问我，很愿意去帮助别人呢。----------分割线---------真的有人来问我，很开心呢，能帮到别人也是一种幸福。刚开始减肥是因为学校考四级，正好报了会计从业证。时间离得很近，自己也想都过，压力就比较大，平时学校还要上课。然后好像只有一个月左右时间，食不知味的，瘦了有五斤左右，几天没见的同学都说你瘦了。后来考完，忙完期末考试，就放假了。暑期和姐姐两个人呆在太原复习初级会计考试，我想着反正也瘦了点，不如趁爸妈不在身边，一鼓作气减了吧。然后就正式进入了有意识地减肥阶段。（爸妈不在身边挺重要的，因为他们会担心你，你少吃会逼你，很难减下去。但是自己意志坚定也可以，现在即便回家，爸妈也理解我，甚至跟着我少吃多动，我也感觉很开心，带着家人更加健康了 )。当时手机下载了“瘦瘦”app，慢慢了解减肥这件事。然后可以记录饮食，知道原来我以前一天吃辣么多，亏得我一直说我是喝凉水也长肉的人。所以建议刚开始减肥者，记录饮食，可以知道自己的饮食结构问题在哪，究竟是什么吃的多，还有你无意识吃了多少高热量的东西下去。然后买了称，称也很重要。当你想吃的时候，称一下，就会没什么胃口了。我那时会早上上完厕所，不穿衣服称一次，然后经过一天的运动，尽量在晚上和早上是一样的体重。这样第二天早上就会轻一些，慢慢体重就下降了。当时差不多有一个月左右，只有早上起来吃东西，而且是冰西瓜，这个不太好，尤其对女性，只是因为我喜欢吃冰冷的东西。然后到中午，姐姐做什么吃什么，但是会不停的称，保证只比早上空腹重三斤。从中午开始就什么也不吃。其实不健康，自己也知道。但那会，真的很有决心，就觉得我都胖了二十多年了，怎么就瘦不下去。记得特别清楚，有天下午饿的头晕，劝自己，然后喝了一小杯酸奶，觉得幸福的要冒泡了简直。晚上会跳郑多燕的减肥操，小红帽。这其实是有氧，针对大腿，腰，手臂。去了学校，朋友也都说腰细了很多。多说一句，我是梨形身材，下半身偏胖。我到现在每天去健身房，还是为了下半身，因为上半身挺瘦的了 睡前还会做平板支撑之类的，流流汗，就是为了让体重和早上持平。如果说到了现在，建议的话，就是饮食。我个人认为，少吃很重要，运动是辅助，一定把控制饮食放在首位。当时因为吃的太少，有些便秘。现在发现，多吃菜，可以解决这个问题。坚持了二十多天，不到一个月，瘦到62.5左右开学了。被同学赞我瘦了好多，就有好多同学来问我减肥的事情，还带动了同学们一起减。真的是超有成就感。这算是第一次正式减肥成功的经验，后续还有反弹，克服，暴饮暴食这些事情。慢慢再写吧。有什么那些清楚的，欢迎来问，我很喜欢帮助别人的 感觉有一点点收获，点个赞呗！ ------分割线------实在是新氧上的大v改变太令人惊艳，我不过普通人，只是大号普通人变成中号而已，所以不好意思贴素颜照，更多是自己心态，精神状态的改变，会自信很多。现实中，喜欢我的依旧是性格，而不是其他。至今没有学会化妆，穿搭，p图。不过我愿意闲暇时间看书，健身，做自己喜欢的事情，帮助和我一样困于减肥的人。------分割线------继续减肥了这么久，到现在，终于觉得生活有了翻天覆地的变化，当然，也有可能是我太过看重胖瘦。今天碰巧翻了以前的照片。这是大一还是大二时跳健美操的照片，是瘦了些的。这是刚上大学的冬天拍的。大家穿着太土气，朋友居然没认出来我这是巅峰时刻。应该和上一张同一时刻，还是最胖。一直在减肥，已经两年多没有吃过晚饭，当然也有例外，不过极少。对于我这种饭量巨大的人来说，真是把忍受饥饿当成了常态和习惯，现在就是晚上吃很多。很多人，见过我不控制吃的，都说我是他们见过饭量最大的。控制起来，午饭就是一根或半根玉米。晚饭不吃。做了双眼皮，终于敢抬头看人。也终于被人说漂亮。这半年的生活，受到的善意，是我以前梦寐以求的。甚至以前被四十多的男的叫过大姐，三十多的女的叫过阿姨。这是昨天，在我们这很漂亮的书店拍的。敢用自己的自拍做头像。之前健身时拍的，大臂很粗，我知道，还在练。已经开始出现马甲线。这是以前减到最瘦，不过是依靠节食多一些，没有马甲线，也很快反弹了。这是6月份拍的，现在应该会再瘦一些。自己倒觉得一般，但被人夸很漂亮。只想说说感觉。真心觉得女孩子还是要瘦下来，学学化妆，穿衣搭配，在你能力还不错的，会得到一些照顾。以前一直好羡慕别人被搭讪，被夸，现在自己终于也有了，穿的适合自己，还会有一些回头率。当然，这些在本身底子就不错的人来看，觉得很普通。可我真的从小胖到大，家里三个姐妹，小时候经常被说我最难看，最胖，所以一直很在意。影响我的社交，我的性情。以前一直难过，像我这样的人，没有人喜欢怎么办，把所有的失败归结在外貌上，经常自虐，过得像苦行僧。现在，看着镜子里的自己，再也没有以前的嫌弃和不安全感了。觉得这样努力上进，连自己都会喜欢上自己，哈哈，太过自恋。只是真觉得，这半年来，生活和自己的性情变化太大，忍不住想要分享。

评论里有傻子说我是p的，你们自己百度一下中村十字都身陷！但凡是胖子就穿不下去。而且我的三张全身照，我要是有一点点使用ps的地方全家死绝！我就敢发这么狠的誓。说什么我是p的，因为手还是胖，那你没有经历过爆瘦，因为爆瘦的时候手是锻炼不到的，所以还是会很肿。而且本身我的水肿就很厉害。祝恶意揣测的人原地升天！你们是得活的多不如意才能那么看不得别人好？下面是原答案：终于可以来回答这个问题了这是200斤时候的我这是160时候的我这是现在的我脸也小了很多如果是lo娘的话可能会对我身上这身的身陷会有更直观的感受。中村十字，一条我收了很久的裙子，当年买了就没想过我有一天会穿上他，然后在不知不觉中，就在前天，我把这条裙子穿上了。没有任何的捷径，我做了所有你们可以想到的减肥的人对自己能做的最狠的事情。别人减肥是少吃，我是几乎不吃，经常好几天不吃在健身房里跑了两步就感觉要心脏骤停了，然后还是继续跑，趴在那里眼前一片黑。我这个月刚续了我的健身房私教课，惊觉从5月开始我已经上掉了86节课程，每次去私教安排器械练一小时，然后是各种有氧。吃东西的时候会有很深的心理压力，吃了肉就会想吃完吐掉，很害怕自己摄入过多的蛋白质和热量然后还消耗不掉。除了对自己近乎苛刻的生活习惯以外还动了切胃手术和抽脂手术，这个很多人问过了，我也跟很多人回答过了，不想重复很多次。反正想动相关手术请一定要去三甲医院。瘦下来最开心的事情就是可以穿各种以前穿不上的小裙子了，我以前有很多小裙子，买回来的时候真的没想到有一天可以双在身上。现在有一种梦变成了现实的感觉。

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每当看着自己的体重曲线的时候都会感慨，我胖了8年了，终于慢慢瘦下来了，其中的艰辛自然不必说，但都是值得的。从初中就开始胖，那个时候一直是同学的嘲笑对象，我还记得有一次在操场上，我穿过操场准备回教室，一群男同学在那踢球，然后他们故意把球踢到我屁股上，然后在那笑，一边笑还一边说，谁叫她屁股那么大很容易就被踢中。当时真的没什么话想说，只是想哭，一直被欺负。上了高中因为胖又经常被使唤去做苦力，班里的男同学只会和又瘦又美的女同学做朋友当然这也是人之常情，现在在大学，要毕业也20多了想着自己青春都要结束了还没瘦过，然后大学条件也比较好了，终于可以好好减肥了。高中也在减，节食啊运动啊，不过瘦了10斤过后就开始进入平台期，然后就反弹了。经历过无数弯路，终于找对了方法，原来并不是一味地节食，而是要吃对，吃正确的食物在正确的时间吃，还有各种各样容易被忽视的小习惯，不是一口一口吃胖的，也不是一下就瘦下来的，这其中的技巧和误区很多，愿意分享给一切想减肥的朋友，不过一定要管住自己哦，光说不做，光学不实践是不会瘦下来的。都是自己的经验，微商绕道!hello 我回来了 没想到有那么多回复啦 开心死啦qvq 翻了下回复就说几点啦~1.对于有人说我假照的 你拍照不p图阿？对不起我不行 我就是喜欢把腿拍的又细又长 就是喜欢怎么好看怎么拍 把自己拍的跟仙女一样（｡ӧ◡ӧ｡）2.说我是微商的 我只想说这辈子不可能当微商的兄dei 3.然后瘦下来的方法可以私信问我呀 我就不在回答里说了 我不卖我不是微商 只是瘦下来安利 所以我不是很乐意接受批评 你可以不信但是你不能说我是骗子(^_^) 最后希望每个人都可以不辜负自己不辜负最美的时候~

感觉自己从小也不是说特别胖 但是就是有点肉肉的好吧……看了下照片还是挺胖的 那时候好像118斤那样 然后就是上了大学。大学真的对于很多女孩子来说 是所整容院啊现在也有100斤左右 瘦是瘦了些 但是很重要的还是穿搭 化妆 和你整个人心理的变化多看美妆视频 多研究穿衣服 少吃多动 有一颗渴望变美的心。女孩子总会改变的至于是什么感受 说真的以前同学经常会开你玩笑说你胖 走路地震什么的 真的很伤人会留下心理阴影 但是现在改变了 以前这样说你的人会说你女神了。十分爽快！看到有人夸我忍不住多放几张照片哈哈最后一张大圆脸初中时候....

身高172cm体重50kg体重维持三年了，没有反弹过，下图在家随便拍摄，灯光较暗，没有p图，包括滤镜都没有，因为有的滤镜可以让人看起来瘦点，真实还原本尊！总有朋友问我怎么瘦的，怎么吃那么多也没见我长胖，所以今天跟大家分享的是我平日里保持身材的一些tips。首先要澄清的是，我并不是一直都很瘦，也不是吃不胖体质，我曾经最胖的时候体重达到68kg，明白了一胖毁所有的道理，关键还不是个白胖子，天生又黑又黄的我表示很委屈。亲身试验的经验告诉你们怎么轻松瘦出好身材，还能吃出易瘦的健康体质。如果你们和我一样是个吃货并且平日里没什么时间（其实就是懒的抽筋）没有毅力坚持健身减肥瘦身的运动，那么请你务必要耐心看完我的三条tips，毕竟巨蟹座的妹纸才是又懒又能吃的鼻祖呐！原谅我这么丑的吃相，毕竟是被偷拍的，理解下吧！首先，我要强调的是不要不吃，不要节食，不要饿肚子！我坚决杜绝不吃或者节食这种坏习惯。一餐两餐不吃还好，你能保证一直节食八年十年吗？越不吃越容易胖，而且往往节食的后果就是暴饮暴食。平日里我吃的还真不少，秘诀就是我会合理分配怎么吃，想要吃得多还吃不胖其实也挺讲究的，刚开始可能不习惯，但是习惯成自然就好了。我从不在乎食物热量的高低，好吃就要吃，绝不能委屈了自己的嘴，我们平日爱吃的无非就是火锅、烤肉、街边小吃、日料、海鲜烧烤这些，但是这里要提醒大家的是重口味的食物一旦吃多了，会影响到你肠道的蠕动，你的心 肝 脾 胃 肾都会无形中增加一定的负担，新陈代谢也会变慢，即使你每天排便，也会排不干净的。毕竟传说中的吃几餐排几次的体质不是每个人都拥有的，我们又不是鸭子屁股，一天一到两次的排便已经是极限了，除非拉肚子一天五次你肯定可以瘦，可是你菊花受得了吗？有些人下半身脂肪含量高最突出的特征就是腿部偏胖，臀部和小腹的赘肉较多，这是因为身体内有食物的大量残留盐分，严重影响了新陈代谢和血液循环的速度，这些高盐高油的残留物已经顽固地粘附在你体内了，这也是为什么大家觉得腿和肚子很难瘦下来的原因。而且我也是不是瘦的像竹竿，大腿还是有点肉的，我不喜欢太瘦那种，还有就是不锻炼的原因所以肉还有点松弛，整体看起来不够紧实！重口味的饮食习惯使你的身体器官在悄无声息的吸收高盐高油的食物热量并悄悄转化成脂肪，我相信你们胖起来也不是一餐两餐吃得多，绝对有一个两周以上的渐变过程的，一天体内残留一两的脂肪一个月下来就是三斤哦，所以，少吃咸的，少吃咸的，少吃咸的！！！平时刷牙的时候连带舌苔一起使劲刷，让你的味觉对咸味的灵敏度提高点，实在不行你就多喝水，别人一天八杯的量，你就十杯的灌下去！我觉得没有吃不胖的体质，只是ta的新陈代谢比普通人快，血液循环功能非常好，食物带给ta身体的热量没有达到ta所不能承受的超负荷，也不是说这个人每顿吃了三碗米饭就是吃的多，你叫ta每顿吃三斤猪肉试试，毕竟米饭是非常易于消化的，如果他每天吃的热量大于他的新陈代谢速度和身体所需热量，那么时间一长ta绝对会胖的，首先就是中部崛起！（咳咳咳，呃，我说的是肚子）我们平日里吃的最多属猪肉了吧，猪身上的肉都是松垮的对吧，你见过全身紧实健硕有肌肉线条的猪吗？恐怕没有吧，因为猪身上的每一处肉都是厚厚的脂肪，所以你变胖了别人都说你怎么胖的跟tmd个猪一样，这句话是有道理的。猪肉吃得多会使人体脂肪蓄积助热，使你看起来胖了或者水肿了，甚至你的血压也有可能升高，毕竟日常我们吃的最多的也就属脂用型猪（泛指外形宽厚深邃，身上脂肪较多的猪群）所以，我不建议大家平日里经常吃猪肉，不是让你们不吃，只是尽量少吃，我偶尔嘴馋的时候也会吃吃老妈做的糖醋排骨，但是一定只吃直排纯瘦肉，但是其余的时候基本不怎么吃了（我也不是回民），因为猪肉的瘦肉和肥肉里都含有丰富的脂肪，如果实在想吃猪肉就试试吃猪瘦肉吧，毕竟脂肪含量偏低很多了，但是也不得不说即使是猪瘦肉，其脂肪含量也是所有肉类中偏高的了。除此之外，鸡、鸭、羊、牛、鱼肉和海鲜你可以尽情吃，不但可以补充体内所需的营养元素，也可以让爱吃肉的你们不会变胖，这也是健身教练让你尽量吃鸡肉鸭胸肉的原因。最后一个关键tips！不要再吃面食了，特别是爱吃热干面、凉面、牛肉面的武汉吖们，面食真的是比吃肉还长胖呐！如果你们非要吃，那我真的是良心建议不要一周超过两次吧，而且尽量晚餐避开吃面食，因为到了晚上，我们的消化率会比白天略偏低一些，其次，少吃调料很多的面食，因为其他的调料味会在无形中增加我们的食欲。面食里面所含的淀粉量是非常高的，而且最易于转化成脂肪，而且在无形中撑大你的胃，你的食量也会变大，一天变大一点点，你的肚里也能撑船啊！其实我的方式是在帮你们排出体内堆积的毒素，控制饭量，顺便清肠，时间久了食量会慢慢减少，自然而然就会瘦的，但是想不反弹就必须做到我说的。所以，我的总结就只有三点，少吃咸的，少吃猪肉，少吃面食，瘦不下来你就是人品有问题了！不需要剧烈运动，不需要节食，尽情吃宵夜的秘诀分享给你们了，我不提倡瘦的太快，维持良好的新陈代谢才是我追求的健康瘦身方式，以后请不要暴饮暴食，不要吃减肥药喝减肥茶，也别吃微商那些所谓的酵素了，都是哄你的钱，还不如被我免费忽悠呢！你们说是吧！玩新氧才几天而已，没想到写的这个回答竟然一天内有500个赞，收获了200个关注，我真的是受宠若惊。我更新这个回答很大一部分原因是这几天很忙不能一一回复大家的评论了，所以干脆就把我在评论里被问到的几个问题总结了一下1.我再强调一遍，真的不要因为减肥去节食，不要节食！不要节食！我曾经有段时间节食，导致有了胃窦炎，只要不吃饿肚子的时候就就可以感觉的到嘴巴里都是胃酸的味道，胃非常难受，疼起来真的事在床上蜷缩着一动不动，所以家里长年累月都会备用一些胃药，之前疼的厉害吃过一个叫奥美拉的胃药，然后健胃消食片要一直吃，后来去香港亲戚推荐我吃一些中成药调理，毕竟西药副作用还是很大的，下面两种是我经常胃不舒服的时候吃的药！我也不是来推荐药的，就是想用自己的亲身经历告诉你们，不要像我这样落下了胃痛的病，再想调理真的很难，没有后悔药吃的！主要是节食那段时间，我盲目听信很多网上的吃法，导致很多东西都不能吃不敢吃，所以胃在很短的时间内饿小了许多，后来实在受不了了，作为一个生在武汉的吃货，而且我住在武汉的万松园附近，那周边方圆三公里以内全他妈的是美食！今天约这个明天约那个，可以不重样吃一个月！真的是情何以堪啊！后来没办法就开始暴饮暴食，胃还没有从节食的状态中转化过来就被我胡吃海喝的撑大了，然后吃完就疼，就觉得每次胃部突出特别严重，而且每次胃一疼用手戳都是硬的，疼的腰都伸不直！所以不要盲目节食，如果你不是很胖很肥，就不要用这个方法，别像我后悔都来不及了！我现在提倡的是健康减肥瘦身，我是真的不想再花钱看病买药了！感觉像个药罐子一样！心酸······如果你觉得节食效果快，那我只能建议节食的时候少吃，不要突然一下什么都不吃，让你的胃有一个缓冲适应的过程吧，这样就不会太难受，然后多喝温水，冲一下胃酸会比较舒服点。2.我不是减肥专家，我没资格探讨那些瘦身原理，我的减肥办法可能因人而异，适合和我同样体质的，不一定适应所有体质！请理解下！很多人都误解我的意思了，我不是让你们完全不吃，是少吃面食！我理解北方的朋友们都是以面食为主，让你们不吃肯定不可能啊，我现在也会吃面食，但是量完全控制住了，而且基本都是早餐吃，晚餐是绝对不吃面条，包子馒头我偶尔会吃！还有问我有什么特别的食谱，这个还真没有，我完全都是靠自己感觉来吃的举例来说，我以前很爱吃面，周一到周五都是热干面晚上宵夜还会来碗牛杂牛肚面，后来我就换着花样吃，周一热干面，周二米粉，周三糯米包油条，周四烧卖，周五煎包，周末就在家喝点粥吃麦片面包等等，这样不就可以控制住你一周吃面食的量了吗？还有就是宵夜吃面条是减肥大忌！！！米饭是可以吃的，吃米饭没听过会长胖的，有人说喝粥会长胖，那是说的外面餐馆的粥可能会添加一些东西吧，但是在家里自己爸妈熬的粥都还好不会胖的（黑米黑豆小米红薯玉米紫薯红豆薏仁）面包也可以吃，但是选面包的时候最好看看原料，不要买很甜的面包。曾经狂爱甜食的我总会约着朋友混迹于各大酒店的下午茶，女生嘛，爱吃爱拍照很正常，所以那个时候武汉市所有的知名下午茶基本全部扫完！然后就是神不知鬼不觉的开始长胖了而且还有点便秘，脸上开始长痤疮了，很糟糕的困扰期！所以你们提及到甜食的时候，我现在想起来，我一个月吃甜食的次数已经可以用手指数的过来了，太甜的东西我只尝个味道，你说要吃很多我可能就没办法了，但是膨化食品一直无法割舍我最爱的就是膨化食品的薯片了，基本每个月都会去超市采购这样一堆零食回来，虽然前面有提到少吃咸的，可是偶尔会嘴馋，也是无法控制的，总感觉不吃点咸的吃东西都没劲了！而且我是懒宅结合体，巨蟹妹纸最喜欢做的事就是躺在家吃薯片追美剧了！我的人生乐事莫过于此了！所以我也没有你们想象中的那么苛刻自己，我不会拒绝吃，但是我会知道今天吃了什么我明天就一定不会再吃，合理安排自己饮食的质量是很重要的。所以如果你是处于减肥期间的话，就尽量克制不要吃那些让你发胖的食物，有点决心好吗？换着花样吃，吃点别的，你又不想运动又想吃又想瘦那是不可能的。如果你是维持现状不想继续胖下去的话，你就少吃我说的那些，自己掂量着平衡一下！3.你是否遇到瓶颈期了，节食都瘦不下来？瓶颈期是每个减肥瘦身的人都会遇到的，其实我发现越胖的人（泛指身高不高体重已经160以上的那种很胖的人群）在减肥前期都是可以短时间内瘦10kg左右的，反而是那些不太胖身材匀称的人继续瘦就很困难了，比如说我，正常体重应该是在56到60之间，可是我觉得那样就显得有点结实有点微壮，不太好看，而且节食都不见得瘦的下来。这是62kg的样子，腿部有点小粗！我的肉基本长在下巴脸上，肚子和大腿还有手臂的拜拜肉！一胖就胖脸，一瘦就瘦胸！苦逼！说个题外话，后来我发现我穿裤子显得腿有点小粗，我就开始穿裙子，穿一些比较宽松的衣服来遮挡一下，跟我身型差不多的妹纸可以参考下穿裙子来遮挡你的大腿！我不是肥胖人士，只是有段时间看起来有点微胖微壮，胖的时候肚子就像孕妇一样！而且长时间的坐着不动感觉肉也很松弛！所以如果你真的遇到瓶颈期了，你就结合一点运动吧，光靠节食少吃可能对一些体质来说不受用，我最后实在瘦不下来的时候就去健身了三个月，虽然不是每天去但是效果还是不错的，主要是做腹部训练比较多，上了一个老师的课，每个星期坚持两节课，再加上在家里做下平板支撑之类的这个动作在哪里都可以做，难度系数也很低，所以大家可以试试！我之前也有夜跑过，可是基本坚持不下来就不了了之了这个是坚持每周去健身三次的成果，有点轻微马甲线，非常浅！但是但是瘦下来已经觉得很欣慰了，腹肌跟我肯定是无缘的，所以我就不妄想了肚子嘛，我的心病，即使我现在只有50kg一样肚子的肉很多，因为不锻炼的原因，真的没办法拥有马甲线和平坦的小腹！还有的人跟我留言说猪的体脂率很低，我不是专家不知道有多低，我只知道减肥的时候猪肉是要少吃的，如果觉得我说的不对你就吃呗，反正胖的不是我我不是打广告也不是微商，我也不是非要鼓励大家都像我这样，我只是想分享一下最近几年自己总结的一些日常健康的瘦身办法，不希望看到有人吃减肥药过度节食而已，没必要！因为胃病会伴随我下半辈子的，而且这个问题是减肥成功给生活带来哪些改变，我觉得改变最多的就是个人饮食习惯变好了，其实现在我不怕胖，我怕的是不正确的饮食给身体造成的负担，又要花钱看病吃药，等你身上有一身病的时候你后悔都没用了。很多病都是跟自己平时的饮食作息挂钩的，你不爱惜你的胃，你的肾，你的肝，你身体器官在帮你积累毒素，你不愿意清淡饮食，我不拦着你，我觉得你没错啊，可能我就是比那些控制不住的人怕去医院吧我一直觉得减肥不难，难得是要一直维持一直自律三年之久甚至更久，我不是不吃不喝一个月暴瘦10斤，我是学会了挑着吃细嚼慢咽，从经常吃减少到少吃，到现在的 可吃可不吃的过程，我很懒不太喜欢运动觉得很难坚持，所以我从饮食着手，我为了让自己身体更健康，我放弃了那些甜食，甜食吃多了有哪些害处我就不多说了，因人而异吧，改变就会有付出有牺牲，得到的就是我想要的！瘦了，也健康了，何乐而不为？

减肥实属不易。。。体验就是 现在每天跑步坚持健身 大家都会说你又不胖 减什么啊。。。我。。。！那是因为你不知道我以前。减肥一定要控制饮食 ，不然什么用都没有。毅力很关键啊 ！哈哈也不知道我哪里来的毅力 ， 不过可能是胖太久了。 有时候被别人夸漂亮，还觉得人家违心 。自己明明这么胖、 这麼丑！ 惨不忍睹啊啊啊！然后是去年暑假爬华山到现在减肥也快一年啦哈哈 还阔以吧 像我这么自恋的人会不带自拍？！大家加油减吧 减肥相当于整容❤️ 附带一张我的小心心

曾经三个月减掉将近30斤，长相一般，普通，减肥后也并没有整容的效果，不过多年未见的亲戚说不敢认了，确实变美了(*^ω^*)好吧，不废话了，先上一张减肥前2016年4月24日我同学结婚，我当伴娘(-ι_- )身高160cm，体重65kg，伴娘的小裙子，硬拉不上。。。呵呵呵呵呵然而仍不知悔改，直到7月份，因为姨妈不调去医院检查，虽然激素没啥问题，但医生很严肃地警告我，因为过胖，已经出现胰岛素抵抗了，再不减肥就糖尿病了！我才意识到，要粗大事了我家没有糖尿病遗传史然鹅我这么年轻，竟然要得糖尿病吓得我当天就吃不下饭(╥﹏╥)然后，8月份，决心减肥我不是那种有毅力的人，哪怕减肥也是，从步入青春期以来，几乎都是胖胖的，每天都在想减肥，从来没实现过，加上我天生体质差，几年前得了过敏性鼻炎，每天喷嚏鼻涕不断，要丑死了至少瘦一点人会好看些吧穿衣服也会好看了吧虎背熊腰哪怕d cup也只会更难看吧于是真的决定减肥了为了达到目的，我采用了比较极端的节食方法，每天只吃一顿饭，饿了就喝脱脂奶充饥，即使这一顿饭，我也尽量吃平时饭量的一半。。不仅如此，还做大量运动一天掉一两斤，唰唰地9月4日（吸肚子了(￣y▽￣)~*）9月中旬出来夜跑9月23日10月5日以前肥的时候很少化妆（化也很丑），刚减下来的时候基本都是素颜照脸仍然大，双下巴仍然在，哈哈1月初木有全身照，单身狗怎么会有人给照全身照啊至于减肥对生活有什么影响，至今没看出太大变化。。。貌似亲戚都更喜欢我了，自己也更自恋了，喜欢买衣服了，每天都化妆，鼻炎也自己好了，现在每天步行上下班，每天大约8km喜欢脱光了照镜子哈哈人家都说节食减肥会反弹，但我现在保持了几个月了，过年一直躺床胡吃海塞，今天称了下体重50.3kg，竟然比年前轻了1斤瘦子太特么爽了！✧*。 (ˊωˋ*) ✧*。—————————————————————————2017.5.26更新讲真的已经练出腹肌了，可以说是肥肠牛逼了

我只是闲的无聊想晒照片了！最近新氧推送给我的都是狗粮¯_(ツ)_/¯我这条单身狗出离的愤怒了(￣^￣)ゞ没人喜欢我，我就自己臭美吧ϵ( 'Θ' )϶2016年到2018年好快啊要毕业了呀！跨年乱喝酒的后果就是第二天早上脸肿成一个圆盘(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)特别骄傲地摆拍！只用了iPhone自带滤镜，选好了角度谁还不是个小仙女不是，还有jack少爷你一点儿都不合作～（嫌弃脸）比脸大的这个事情好像一直我们仨一直都是天生赢家！话说是因为玩的太好了谁看见都问是不是亲姐妹(/ω＼)其实我们仨是仙女来着，她俩的光环被我偷走了哈哈要的厌食症？不可能的！这辈子不可能的！我爸到现在都担心我会被吃的骗走满脑子都是吃吃吃吃吃吃的我黑我是真黑╮(￣▽￣"")╭但是昆明的蓝天啊好享受的说～我就做一颗小麦色的少女算了二〇一八嗯....转个运就好，转运绳我是死都不要摘！！！毕竟也是一个水逆了一年的大摩羯！♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪不知道第几次更新的答案从舍友那里翻到了以前的老照片忍不住发对比自己开心下，减肥对女孩子来说很重要୧( ⁼̴̶̤̀ω⁼̴̶̤́ )૭ 从前我是这样还有最恐怖的苍天啊，我到底是怎么胖成这样的啊！！！！！但是，我有一个魔法棒，变高变瘦变漂亮！乌卡啦能量变～～～～～～哈哈哈哈，终于可以好好做一个小公举（微胖的）(*´∀｀*)☆◆◇*─*◇◆*─*◆◇*─*◇◆◆◇*─*◇我以为这个问题那么多回答的人，我的出现应该暂时没人理的（受宠若惊脸）说说我的情况吧，身高165(´๑•ω•๑`)体重变化从76kg到了60kg可能最胖的时候上过77、78只是一直没敢称。身体围度变化 (˃̶͈̀௰˂̶͈́) 胸围（108-93）腰围（110-78）臀围（113-96）大腿围（65-51）小腿围（41-37）没有量过胳膊啥的，我觉得我算是减肥里比较喜欢量围度变化的了，因为体重下不去的时候，量围度有可能有惊喜〜(￣▽￣〜)评论有说其实还是有点胖，我觉得这个是个人看法了我一个冲过76kg的人来说我觉得觉得自己现在很知足了，还有每个人比例不一样塞，我从来都是大码女孩---身高定型以后最瘦也就只有过56kg，说这些是因为我还是玻璃心了.....当然了人的审美不一样的哈哈哈我是高三下学期胖的以三个月的速度从61跑到了68然后大一大二一直就跑到了76。2016年实在是忍不了了新氧上刷了很多答案以后决定开始减肥（其实以前也减过只是减到70就下不去了）一月到三月我都用的麦吉减肥法：我觉得对我蛮有效的，这三个月体重从76到了70然后然后我在70趴了3个月！平台了，也是因为开学了不能想在家一样严格遵守食谱了所以......没胖回去我就阿弥陀佛菩萨保佑了。在平台的这三个月左右我也在运动就是跳insanity我觉得不用解释这个操了反正我跳了好久都没跳完第二个星期（这个减肥操太虐了，我承受不起）我觉得胖的时候我的体力没有那么好，高强度的运动对我来说没有可能因为我负担不起就会一直放弃，做个对比76kg的我跑800跑完2天都不太缓的过来，60kg的我跑完800都没歇就骑着自行车出去浪了，可见吨位和力量没有相等啦。所以我建议大基数妹子开始减肥还是下体脂才是王道，胖汉纸我觉得基础代谢可以秒掉妹纸们所以你们就在保护自己的前提下尽情挥洒汗水吧！上面为止减肥还算健康，下面的我就不建议大家学我了，因为我的专业实验课有点恶心 开始的时候我实在接受不能，再加上一直在平台！我实在是焦躁了，我的魔爪最终还是伸向了减肥药，其实以前也吃过只是减肥药我吃一个周就会忘记！所以什么荷叶粉、魔芋粉、代食奶昔，减肥药在我这活不过一个星期就不知道去哪里了！这次也是发了狠了！！！因为减肥药和实验的关系，从实验周开始我基本上一天就是一个茶叶蛋中午5个饺子晚上随便对付一下每天和超级无敌多的水，我其实也怕药伤身体指望着多喝水加快代谢的话有用就作用全身，没用就代谢排掉ヽ(￣▽￣)ﾉ可能是我命好，减肥药加上心里作用还有我吃的少1个月我掉了5kg，当然围度变化不大（我不是推销减肥药啊，所以不要喷我，说减肥药问题的童鞋，其实我也知道这样不好可是太胖了，就好像人病急乱投医一样，十个减肥的胖子有5个至少忍不住吃药的想法，我命好这个减肥药可能我的心里作用也很强再加上每天辛苦的实验所以瘦了。接下来8月还有9月我就去学车了，学车也是起早贪黑的坐班车来回，我晕车所以一天只有中午在驾校吃几口！早上不敢吃，晚上吃不下。所以整个人都黑瘦黑瘦的。这个夏天我基本吃的很少而且持续时间长我的胃口小了很多，基本不太爱吃东西，高热量的油炸类的我碰都不碰，饮料从一开始就完全断绝了。现在我的体重有4个月左右都保持在60kg，偶尔也会有波动但是自己注意波动就只是暂时的！瘦了一点以后代谢好像比胖的时候快了，同样的运动效果也会更好.我现在的目标就是要瘦也要有肌肉 ！陪我家狗狗跑步 又开始了麦吉减肥法，顺便攒点钱够我明年去健身房耍一耍 我的减肥颇有一点戏剧性事情赶在一起多种作用叠加在一起我可能才瘦的。但是总结一下麦吉真的很好用，也比较好坚持而且下体脂很快，吃的少多喝水特别是多喝水对代谢真的很好排毒皮肤也会好，合理运动对身体也是很有用的！！希望大家都能瘦下来，2017也是充满收获的一年！看到这里我服你，再次高能预警一下刚刚从舍友那里打劫的照片，我相信你们可以一眼认出我，体型实在藏不住！！在收东西壮士！！体重把我坠的根本看不出来有165！所有人都怀疑我虚报身高(༎ຶ⌑༎ຶ)其实我真有165的从高中开始就没长过了！这个是刚开学没多久闺蜜拍的我真有165哒 实在找不到照片了，冬天冷自拍都懒得～关于肚子这个问题，首先你得饿着才可以啊，不然想象一下硕大的胃除了少吃我真的觉得没办法！感谢你们看到现在，祝福大家都瘦到自己的目标！ (๑ᵒ̴̶̷͈᷄ᗨᵒ̴̶̷͈᷅) ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～去年的这个时间我还躺在床上刷新氧！有关一切减肥的话题我基本都看过了，今年的这个时间我仍摊在床上刷新氧，不过终于可以回答问题了！前方高能预警...最胖的时候，确实跟猪一样！！！感觉自己就像怀孕一样可能还不如那些真的怀孕的好看呢！！这个肚子我到现在都有点难面对！！后来稍微瘦了一点点！也就是从76公斤到71公斤而已.仍然没有啥改变，我还是胖的要死要死的在家里跳操，看看这个膀子，我觉得我简直了不能描述了！当然了敢来回答问题。说明我瘦了，这是2016年里我最开心的事情！！没有之一！瘦了整个人都变了！我从76公斤现在60公斤（我觉得我现在就已经对自己的体重比较欣慰了，我是大骨架的身材，比例还算凑合，虽然我现在60公斤，可是世界早就天差地别了！！）

变得更加自信了吧从记事开始没怎么瘦过高中同学，都说我长得可爱………那时照片来张大学的怂照吧（140多斤）也不是我最胖的时候，才140多斤其实期间也瘦过一段时间，和室友一起约定减肥，只吃早饭，中饭和晚饭就吃水果，瘦到116斤然而，后来反弹了（自控力不行）后来工作了，压力大，每晚都吃很多东西，长到了159斤（本人166cm），简直是一坨………没有照片（胖了根本不愿意照照片）后来，因为各种各样的原因，减肥………一开始一个月，21天减肥法瘦了20斤，马上临近过年，反弹了3斤年后开始郑多燕包括继续吃草，4月份到了135斤左右痛心疾首还是要继续瘦啊，然后少吃加运动七月份然后8月份这时候118斤然后到了九月份，将近参加婚礼，每天都运动一个半小时（跑步7km）keep半小时然后，就一直这样了冬天反弹了4、5斤，但我还是会继续加油的来张现在照骗哈哈哈希望各位也瘦成小仙女，加油！注意健康哦！

2016.5-2017.11，140斤减到110斤，还在努力中……一、我是怎么胖起来的有必要交代一下，也曾苗条过 大学期间体重维持在105斤。刚毕业那阵儿110。对体重也不重视，没觉得肥胖会跟我有关系。然后忽忽悠悠到了120。我将其归因为：啊，年龄到了。朋友说：“你有点肉挺好的，太瘦了就不可爱了。”嗯，我也这么认为。可能闺蜜十多年都保持着圆润的身材，导致我审美严重偏好有肉型。对骨瘦如柴的妹子抱以深深的同情，总觉得瘦子们好可怜。同情个啥呀，人家又不是吃不饱。近两年体重以吹气般的速度增长。我有点慌。不行，该减肥了。大学和工作两年后胳膊腿儿清晰的对比。姐妹说倒过来可以做减肥广告了。口号喊得响亮，身体依旧我行我素。各种吃吃吃。能躺着就不坐着，能坐着就不站着。你不长肉谁长肉。我像温水里的蛙，跟肉肉和平共处着。直到有一天，体重秤给我展示了一个非常好看的数字。140……140？我？有点晕，我鼓足勇气重新站上去。是的，秤没坏！！！像是晕血那般，我感到自己浑身发抖，瘫倒在床上。咋整？我望着天花板。还怎么做仙女？二、胖是怎样的体验1.身体不适。一坐下肚子两三个游泳圈冒出来，呼吸困难，只能保持端正的坐姿，让地心引力抚平一点我的圈圈。2.行动迟缓。因为是虚胖，走路都不敢快，更别提跑了。我怕浑身肉肉像波浪般涌动。晚上睡觉侧个身，肚子都是哗一下流过去的。艾玛，也挺舒服的。一度抱着自己肚子睡觉。3.乘地铁被让座。某次坐地铁首站没座位了，我站在一妹子前面，妹子时不时瞅我的肚子，过了两分钟，她要给我让座。我呼地热血直往脸上涌，不知道红没红，反正超尴尬。也没遇过这阵势啊，我还说不是，然后我俩默契地把视线从对方身上移开。哈哈哈，同事大姐听完后狂笑，说，你还不如顺了人家的好意就坐了。是的呢，我也后悔，不是脑子蒙了没转过弯来么。后来坐地铁我就尽量用大衣、包包把肚子遮严实。4.难买衣服。160的个头，欧美范hold不住，卡哇伊太幼稚，胯宽屁股大运动风跟我没关系，贯穿的淑女装，呵呵，没号。200斤的妹子都有衣服穿，我咋就这么费劲呢。以致最后买了好多阿姨款。陪闺蜜逛孕婴店的时候，我还买了一条孕妇裙。苍天呀！有一次碰到特别喜欢的裙子，看着试衣镜里的小肚子，我犹豫了两秒。“瘦几斤穿就正好，包起来吧。”我对导购妹子说。而这条裙子，已经默默地在我衣柜里躺了两年半。5.失去尊严。身材被同事朋友打趣就算了，一回家就被问体重，拖着我就让上称，过年聚会我更是谈资。有次我爸非要拽我上称，围着大茶几追了我十几圈。我一边嘴里吱哇乱叫一边疯了一样奔跑，还要不时急刹掉头调整战术，真的要哭了。最后都累了才停止追杀，我爸说：“我就是想让你多动动，这么两圈就喘，你看我都没事。”噢呦，我真是……无话可说。弟弟更是，像提溜小猫一样扯我，我只好重心下沉，脚底使劲抓地，还是免不了被拖出一道直线。2017.1二、下定决心减肥的原因1. 相亲失败。详情不表，虽然也有部分原因不是因为肥胖，但我，想要更好的人，配得上更好的人，我必须先成为更好的人。减肥，提升形象，刻不容缓。2016.7这时差不多135斤。我是怎么有勇气穿着这衣服出去晃荡的！露胳膊露腿还镂空！2.体检超重。觉得自己胖是一回事，被医院盖章认证就是另一回事了。“超重”两个大字，像宣判我死刑，我感到沉重的压力，该行动了。30斤的小目标评论都是：“把前面的3去掉还行”“30斤炖一大锅呢”“公斤可行？”一类。连我亲弟弟也说：“唉，加油吧。”不能让你们看扁我！！！三、瘦身过程1.骑行弟弟把他闲置的一辆山地车给我骑过来。这是我前期的功臣。第一次骑了6公里，晚上腿疼得床上打滚，砸膝盖。然后10公里，20公里，30公里，百八十公里。走更远的路，看***的景你感受过和风吹佛，静谧的马路只有一人的呼吸么你感受过逆风向前，漫天树叶为你伴舞么你感受过单车穿越乡间小路，树叶哗哗的声响么你感受过“羊群穿过我”是怎样的体验么那段日子真是太爽了。一个人撒欢儿。第一次爬坡。用了传说中“吃奶的力气”。换了公路车。参加运河万人骑游活动。换胎大概是这样式儿滴。一度为这种感觉着迷。第一次跟队。因为之前半个月走火入魔，基本都吃素，加上努力追赶那帮“野人”，导致体力不支，山里又湿又闷，风吹过浑身发冷，骑了50多公里，我连推车走都没力气了。就不顾形象躺在马路边，浑身抽抽，同行的人帮我拦顺风车。于是，好多人都听说，有个妹子晕倒半路打车回家了。第二次跟队。我是薄脸皮死活不要参加第二次的。但是弟弟找了参加活动的一个朋友，保证不管我骑多慢都会跟着我，不要嫌丢人，骑不动就护送我回来，不跟大队集合。盛情难却，为了督促我减肥也是用心良苦，我就去了。这次比较争气，一路倒数但都坚持了下来。返程一路有小哥哥们护送，大家住址各不同，这个换路线就换另一个，最终给我送到小区。很感谢。后面我没再跟队。一是速度慢给集体添麻烦，收队要等你，人家本来是腿一蹽就没影的人；二是强度对于我来说比较大，身体有些吃不消。我也并不想成为多么专业多么出色的骑手，只想减肥，量力而行，还是休闲骑适合我。当然这种因为爱好聚集到一起的朋友，互帮互助，很温暖。2.室内单车去年冬天，因为雾霾严重没法出去活动，买了辆室内单车。弟弟严重鄙视，说没啥用。强度肯定比室外差很多，但动起来就总比不动强。多少还是有效果的。3.简单运动虽然我坚持减肥，但懒人的本质还是没法改变，不太想费力气。每天睡前躺床上，做抬腿、蹬自行车等动作，微博瘦腿虐腹动作收藏了一堆，挑着自己喜欢的做。最主要的是心里放松，没有做任务那种紧迫感，能坚持。4.饮食控制戒了猪肉。除了过年过节回家聚会，没有沾过。最值得夸奖自己的一点，因为我，太！爱！吃！肉！！！从小没有吃零食的习惯，这点也没压力。不喝碳酸饮料。本来也没多喜欢，一喝就冲鼻，完全白开水。多喝水。原来是渴了喝，一天两纸杯的水量，还以“耐旱”自居。多喝水的好处就不说了。三餐饮食合理。主要是调整了晚餐的量，半饱，蔬菜为主。有段时间比较急切，基本不吃所有肉类。想疯了吃两顿，反弹很严重。所以，不能极端。隔段时间就奖励自己一下。5.体重监测常称体重看减肥效果，重了能及时控制，轻了更有动力。我保持每天一称，让大脑形成条件反射。重了大脑无情diss，轻了就有个“我好棒”的鼓励。对我来说很有用。但这个方法的弊端是，进度缓慢容易焦躁，万一反弹很容易泄气，需要调整好心态，想想看数字变小了心情是不是也会变美丽，要讲道理。每到130、120这种特别重要的关卡，尤其减到115斤以下后，我就会走火入魔一下，称体重必须在早起如厕以后，睡衣、裤头、袜子甚至头上的皮筋，都扒掉！裸称！！！丧心病狂啊！什么斤斤计较，一两肉我都要计较。我大致一个月减两斤的样子。不追求速度。脚都是肿的6.多站立大部分人办公室一坐就是一天。我肥胖跟这有特别大的关系，除了接水上厕所很少离开座位，肚子很容易积赘肉（屁股也会变大）。尤其饭后半小时，尽量多站立，多走动，中午晚上时间允许就多散步。四、收获减肥使我得到了什么？健康的身心。体重从超重到偏胖到正常，身体轻盈了。脸小了，胳膊腿细了，腰细了，锁骨渐渐清晰。心情也随之愉悦。良好的习惯。早睡早起，不熬夜，饮食健康，勤补水。你的身材反映了你的生活方式。没人有必要透过你臃肿的身材，去发现你美好的内在。自律、毅力等品质，也是无形的财富。最宝贵的收获：贵在坚持。告诉自己想要什么，然后去做你必须做的事。许多事并不难，只是我们虎头蛇尾，为自己找各种理由。如果能坚持下来，我们会做成多少事，生活将是另一番样子。我从小不爱运动，不喜欢跑步，800米永远倒数；体测蛙跳巧遇大姨妈，害羞忍着跳完一圈，发誓这辈子不碰这玩意；大学班里照顾为数不多的男生，体育选修篮球，被飞来的篮球砸肿嘴巴；和室友去海世界玩滑梯冲进水里，鼻子进水躺在水底挣扎，留下阴影至今还不会游泳；等等。减肥让我动起来，走出去，让自己接受“累”，是我自我挑战最大的成功。改变也不需要你立马“洗心革面”，找到自己的方式和节奏，给自己希望和动力。我的动力就是：放肆买！买！！买！！！买！！！！买裙子！！！！！一定要穿S号！喜欢的都可以穿！定做旗袍！！！也会有小哥哥偶像剧式儿地降落，哇哈哈！11月底完成了30斤的目标，到110大关。惊喜地发现自己有不明显的腰窝。更有动力继续努力了！前途一片光明啊哈哈 五：追加目标向着99斤努力，减重更要减脂，塑形，变妖精。

给朋友看完才发现有点离题 我也不知道我这算不算是减肥成功 天生大骨架到现在仍然觉得自己膀大腰圆但是说起改变最大的应该就是相对于以前的自己自信了吧 有一次大风天着急出门接朋友 套了一个米色带腰带的长外套 经过一群人旁边 被有个妹子惊呼说好有气质啊 当下的心真想飞转回去跟她说姐以前260斤呢 还有早上去早市的时候真的会被大爷大妈围在一起打赌 我到底是1米8还是1米9 真的真的有一次在中央大街上被一个拿着单反的大爷追着街拍 其实你不瘦下来永远不知道你自己到底长什么样子男人缘属实还那样 女巨人的桃花也就这样了 有一种能把所有男性都变成自家兄弟的气场 我妈每次都说那是他们可望而不可及....来自自从我瘦了后亲妈的迷之自信 ♀️===========================2013年到2017年这是今年的我这一张和六年没见的初中同学见面 天知道 他上学时候瘦的不可描述身高183 对 你们说的女巨人就是我 最胖的时候258斤 最瘦的时候150斤然后就怎么疯狂有氧也不掉称 明年春天开始要跟着打过比赛的大神一起训练从小就特别胖 前一阵我还跟我朋友说 我小学毕业的时候身高就达到了1米74 那时候体重就应该有小160斤了 但是好在性格太男孩 我朋友真的超级多 所以青少年时期并没有什么来自同学之间的歧视 最多是路人的指指点点 后来就是开始越来越胖 减肥一开始的决心是自己找了减肥训练营 然后被家里人打击说不会瘦的 就花钱让你自己去买个经验吧 在训练营里 每天最少四个小时的有氧 别人在休息的时候 只有我一个人在锻炼 天天6点就爬起来跑步 48天瘦了50多斤 简单来说减肥这四年我真的没吃过一顿饱饭 去年为了冲刺一下体重更是吓人 每天只有半个苹果 水少许 基础代谢几乎没有 所以150斤维持的特别痛苦 以至于后来还去看了心理医生 现在就是开始慢慢恢复吃饭 体重也已经好久不量一次 不逼着自己去运动 觉得自己更爱上了撸铁 最后 其实这么久的时间以来 经历过反弹再减 减完再弹 到最后真的觉得 无论胖瘦与否 真的学会和自己相处 静下心学会跟自己沟通 都是一件特别美好的事 毕竟瘦下来也是因为你想对自己更好一点不是吗....最后为了感谢看到最后的你们 献上被发型师安利的二次元刘海....

不得不上这张照片