在健身房看见很多肌肉男头发都很少。健身会导致男性脱发吗？有没有科学依据？如果是该怎么办？

哦哈哈哈哈

应该不会吧

您好，我是长沙笙泽植发研究院院长龚金荣，很高兴为您解答。没有遗传性脱发的发友在正常的有氧运动时不会导致脱发，但是那些强度比较大的健身运动则会 导致体内的DHT水平增高。有研究显示：在男性进行高强度运动时，对其激素的变化进行记录、为期为12个月，最后得出的结论是：在3个月时中等强度的运动者DHT增加了14.5%，在12个月时运动者DHT水平显著增加，而脱发的元 凶正是DHT。所以即使是没有遗传性脱发的发友，在高强度的运动健身下也有 可能会诱发出脱发。中、高强度的运动确实会对头发有所影响，所以有遗传性脱发的发友在运动的时候需要更加的注意，避免高强度 的运动健身。即使是没有遗传性脱发，但对于已经有明显的脱发（体内DHT水平已经偏高）的人来说，在高强度的运动下也 会使体内的DHT水平增高，从而加 重了脱发。所以小编建议：运动虽然可能会加重脱发，但运动同时也会 提高细胞的携 氧能力、能够缓解压力，这些都是对毛囊有好处的。所以不要因此而不运动，如果你有遗传性脱发的话可以适当进行一些有氧运动，减轻DHT对 于我们毛发的影响。

先来一个小科普1.DHT二氢睾酮是由睾/丸分泌的一种类固醇激素。是人体内主要的雄激素。这种激素过量是导致脱发的罪魁祸首。健身会小幅致DHT二氢睾酮的增加。 所以核心是控制DHT二氢睾酮的产量。2.健身——这个本身是一个很好而健康生活方式，国人身体素质普遍弱于欧美人一丢丢就是在这个上面（原谅我不是崇洋媚/外，只是客观分析），所以往大说健身是有助于身体健康，身体素质的，往小说健身有助于新陈代谢，营养吸收，那么您头发上需要的营养也会得到改善。身体的强壮使得肝肾功能优越，中医说“发乃血之余”这个是正解。说白点：肝肾给你的头发补血。综上所述，问题的核心不是健身导致脱发，健身不但非常好，而且是有助于头发的。那么抓住原因，是控制DHT二氢睾酮的量不要过多导致脱发，这里的话为了避嫌我是打广/告的，所以我给出的建议是1.通过吃的食物来调节，人吃五谷杂粮，身体由蛋白质，维生素，各种元素构成，所以相信食物是可以调节一些元素的吸收或者减少的，具体建议咨询医师或者自学。2.通过生活习惯改善，或者通过外用特殊生活用品改善，这个很好理解，有的人用普通香皂，有的人用硫磺香皂，那么必然是因为硫磺香皂能促使一些身体的改善，具体的我们可以交流。