阴道松弛可以通过锻炼缓解吗？

您好，阴道松弛主要表现为盆底肌肉张力下降，黏膜萎缩，阴道弹性下降，在性生活中感觉阴道无力、甚至出现阴吹，阴道干，对性刺激反应迟钝，长期以往，可能会出现张力性尿失禁，排尿困难等症状。如果有阴道松弛的情况，建议先通过盆底肌肉锻炼，比如凯格尔运动，来恢复阴道的紧缩，如果没有效果再考虑缩阴手术。具体哪种缩阴方式建议结合自身实际情况选择。

阴道松弛可以经常做一下提肛运动，这是一种可以锻炼局部肌肉组织和收紧阴道的运动方式，并且平时不论坐着还是站着都可以做，非常方便。具体方法是吸气时收紧肛门和会阴部的肌肉组织，保持三秒钟后呼气，同时放松局部组织，每次应该连续做十组。随着女性的年龄增大，身体各部位的肌肉都会松弛，阴道的肌肉也不例外。尤其有些女性本身有家族遗传的肌肉松弛体质、平时没有注意补充营养、多次进行阴道顺产分娩，更容易过早出现阴道松弛问题。意见建议：平时也可以多做仰卧起坐运动、游泳运动，这些运动可以提高全身素质，减慢身体衰老速度，同样也能防治阴道松弛问题。

阴道松弛主要表现为盆底肌肉张力下降，黏膜萎缩，阴道弹性下降，在性生活中感觉阴道无力、甚至出现阴吹，阴道干，对性刺激反应迟钝，长期以往，可能会出现张力性尿失禁，排尿困难等症状。如果有阴道松弛的情况，建议先通过盆底肌肉锻炼，比如凯格尔运动，来恢复阴道的紧缩，如果没有效果再考虑缩阴手术。具体哪种缩阴方式建议结合自身实际情况选择。

坚持做提肛缩阴的运动，有助于改善盆底肌的弹性，所以就能慢慢的改善阴道松弛的状态，建议每天最少进行100次以上。除了进行这种锻炼之外，还可以进行中断排尿的锻炼，就是在排尿的时候，有意识让尿液中断，停顿三五秒钟后继续排尿，反复进行锻炼也可以让阴道肌肉张力提高，让阴道松弛的症状得到缓解。

阴道松弛主要表现为盆底肌肉张力下降，黏膜萎缩，阴道弹性下降，在性生活中感觉阴道无力、甚至出现阴吹，阴道干，对性刺激反应迟钝，长期以往，可能会出现张力性尿失禁，排尿困难等症状。如果有阴道松弛的情况，建议先通过盆底肌肉锻炼，比如凯格尔运动，来恢复阴道的紧缩，如果没有效果再考虑缩阴手术。具体哪种缩阴方式建议结合自身实际情况选择。

你好，阴道松弛可以通过锻炼缓解。因为阴道松弛的原因归根结底是在于盆底肌肉力量下降，没有办法紧紧地收缩，这样才会导致阴道松弛现象的发生。阴道松弛严重者会降低夫妻生活质量，这是弹性纤维断裂萎缩，使得肌肉松弛，多产妇由于产道反复损伤，阴道自然较松弛。只要肌肉环是完整的前提下，通过适当的有针对性的锻炼来增强盆底肌肉力量，可以有效的缓解阴道松弛的症状 。

亲爱的，阴道松弛可以通过锻炼缓解。因为阴道松弛的原因归根结底是在于盆底肌肉力量下降，没有办法紧紧地收缩，这样才会导致阴道松弛现象的发生。阴道松弛严重者会降低夫妻生活质量，这是弹性纤维断裂萎缩，使得肌肉松弛，多产妇由于产道反复损伤，阴道自然较松弛。只要肌肉环是完整的前提下，通过适当的有针对性的锻炼来增强盆底肌肉力量，可以有效的缓解阴道松弛的症状。临床上建议阴道松弛的女性，每天都做凯格尔运动。凯格尔运动是针对女性阴道松弛最有效的一种运动方式。

亲爱的，睡前可以做凯格尔运动仰躺在床上，收缩骨盆底区肌肉，也就是紧闭尿道、阴道及肛门，主要是收缩控制排尿的耻骨肌和尾骨肌。持续收缩肌肉5秒钟，然后放松5秒钟。以后逐日增加练习次数至每天50次，并加快收缩、放松速度。