凯格尔运动的优势

女性从孕期就开始坚持“凯格尔运动”，不仅有助于舒缓紧张和沉重的身体，还有助于解决妊娠晚期两个最令孕妇苦恼的问题，一是漏尿，二是痔疮。强大的盆底肌是配合腹肌以及子宫肌肉收缩发动分娩的最主要力量之一，有助于增加阴道顺产率，减少难产和会阴侧切的风险。产后进行“凯格尔运动”，可以帮助强化在孕期和分娩时被拉伸和延展的盆底肌，预防盆腔器官脱垂，改善大小便失禁问题，还有助于改善性功能。

亲爱的，凯格尔运动主要是通过运动锻炼来增强骨盆底肌肉张力，能够有效刺激并训练骨盆周围的肌肉，对于产后尿失禁、阴道松弛等问题都有极大的效果。

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