日常如何预防阴道松弛呢？

日常预防阴道松弛可注重多方面：1、坚持适度锻炼，如凯格尔运动，通过规律收缩和放松盆底肌，增强其力量与弹性；2、保持健康体重，避免因过度肥胖增加盆底压力；3、预防便秘，减少排便时过度用力对盆底肌的损伤；4、避免长期提重物，防止腹压增加影响盆底支撑；5、注意性生活和谐适度，避免频繁或粗暴性行为；6、日常多摄入富含胶原蛋白、维生素的食物，如猪蹄、新鲜蔬果，有助于维持阴道黏膜和肌肉的良好状态。

多运动健身