2021年10月23日
避免这4个雷区,头发不再油!频繁洗头皮脂是根据头皮水油状态反馈来分泌的,频繁地洗头将头皮上的油脂洗净后,皮脂会收到“缺油了”的信号,然后进一步分泌油脂,这就会导致油脂分泌越来越多,头发越来越油。洗发的次数控制在2天一次,但是要保证每一次洗发都能够干净。洗发时可以分两遍,先专门清洗头皮,再清洗头皮的同时也将发丝洗净。饮食口味较重当人体摄入大量油脂时,头皮和脸都容易分泌出大量的油脂,因此饮食和头皮油脂的分泌是有很大关系的。很多头皮大量出油的人,在饮食上口味都比较重,喜欢吃各类大油大腻的东西,体内堆积了大量难以消化的油脂,才造成了头皮出油的程度远超过一般人。头皮出油严重平时可以多食用黄豆,黑芝麻,黑豆,核桃,芹菜等,这些豆类和蔬菜菜可以补充人体内缺少的维生素B2、B6,还可以控制油脂分泌。另外,日常生活中一定要保证充足睡眠,作息规律,不仅能改善头发出油问题,对身体健康也非常有益。洗发水选择不当现在大多数洗发产品都含有硅。硅是一种封闭剂,经常添加在洗护发用品里,让人使用后头发触感很好。但是因为硅本身的封闭性,会让之后的护发品无法进入头发中,同样也会附着于头皮上引起出油、脱发等问题。所以如果你头发出油严重,一定要选择无硅、无添加,纯植物并有控油效果的洗发水。过度使用化学美发用品使用发胶、喷雾等定型产品,会使得头发长时间与空气隔绝,影响头皮健康状态。过度使用美发产品后清洗不到位,堆积在头发与头皮上,会引起头发油腻的问题。
2019年11月14日武汉仁爱医院植发中心
您好,我是武汉仁爱植发医院的王医生,很高兴为您解答。第一,头皮的水油不平衡,如果你三天洗一次头发,会发现头发在第三天的时候比较油,但是如果你两天洗一次头发就会发现第二天头发就很油了,同理如果你每天洗一次,到晚上就发现头发已经油了,其实这就是经常洗头发破坏了头部的水油平衡,还有身体缺水的时候头部也会缺水,油脂的分泌也会增加。第二,刺激性食物摄入过多,辛辣的或油腻的都会刺激头部皮肤,尤其是油腻的,脂肪越多的食物不仅会导致体内脂肪增多,还会导致头皮脂肪分泌增加,所以多吃清淡的食物,尤其是油性头皮。第三,睡眠不规律,尤其是熬夜,我们都会发现你正常情况下头皮不会出油,但是经过一夜的坐车、飞机、或者加班熬夜等现象出现的话,头发不知不觉就油腻了很多,这就是因为睡眠不规律,导致头发也不能够拥有好的休息才出油的。第四,压力太大,导致内分泌失调,这是非常普遍的头发出油原因,因为每个人都会有工作、生活等方面的压力,如果精神过度紧张过着紧绷,就会导致身体内分泌出现不协调的现象,脸上长痘痘是因为面部皮肤太油,头部也一样,这就是压力大所导致的出油现象。