胳膊特别粗壮 上半身胖

我其实体重标准，但是上臂特别粗，穿吊带和紧身的衣服时候就非常显胖，还影响气质，看起来虎背熊腰的。走路的时候脂肪还会跟着颤动摩擦，别提多丢人了。我平时坐办公室，所以很难运动到这个部位，肉肉就越来越明显了。听说吸脂效果不错想尝试下，但是会不会吸完皮肤变得凹凸不平？要穿多久塑身衣啊？