腹直肌分离

你好！腹直肌分离主要是由于怀孕造成，可以通过一定治疗进行产后康复。腹直肌分离原因：妊娠时，尤其是到了妊娠晚期，增大的子宫会使腹壁扩张延伸，两侧的腹直肌会从腹中线——也就是腹白线的位置向两侧分离。正常情况下等到产后，腹壁会逐渐恢复，腹直肌会再向中线靠拢，通常半年到一年即回到原先位置。但如果遇到腹壁本身薄弱、或者双胞胎、胎儿过大、羊水过多、或者多次生产等情况时，产后半年腹直肌仍然不能回到原先位置的称为产后腹直肌分离症。腹直肌治疗：产后一年之内、腹直肌分离的宽度小于3指之内的，经过收腹等正确的腹部锻炼有可能恢复正常，切勿做仰卧起坐等使腹直肌弯曲的动作。如果分离宽度超过3指，产后1～2年仍不能缩小恢复的应该考虑进行手术治疗。手术是将腹白线变窄、分离的腹直肌重新靠拢。手术可以通过开放手术和腹腔镜手术两种方式实现。

你好，很高兴为你解答腹直肌，就是下图中间的几块肌肉，我们用红色线条表示。它能够保护和固定你的腹腔器官，当你收缩腹直肌时，能够增加腹压，协助排便、呕吐和分娩。同时，能够配合你作出脊柱前屈、侧屈和旋转等一系列动作。正常情况下，你的左右两条腹直肌是紧紧挨在一起的。当你在怀孕期间，宝宝在子宫里渐渐长大，腹白线也被撑大并变得薄弱，白线两侧的腹直肌慢慢变得松弛，左右两侧的腹直肌间距增大，从而产生腹直肌分离。虽然“卸货”以后，肚子扁了下去，然而腹直肌分离的间隙，会被脂肪组织填充，也就出现了恼人的褶皱。

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生完宝宝后，很多新妈妈都在苦恼，松弛的肚皮此时不能恢复到原有形态和位置，多余赘肉在腹部形成突起，非常影响美观，甚至出现腰背痛，连起床都非常困难，这些都是腹直肌分离惹的祸。什么是腹直肌分离呢，腹部中间平行的两块肌肉就叫做腹直肌。通常人们说的8块腹肌、马甲线就是腹直肌。妊娠时，尤其到妊娠晚期，由于腹部隆起，会把腹肌撑开，两侧腹直肌会从腹中线向两侧分离，一般产后腹直肌会慢慢恢复，如果遇到腹壁本身比较薄，双胞胎胎儿过大，羊水过多，或者多次生产时，产后半年腹直肌仍然不能回到原先位置，就称为产后腹直肌分离症。就好比弹簧拉伸过度后变的松弛，不能恢复一般。平卧做仰卧起坐动作时，可触及两侧腹直肌之间有纵向凹陷深沟存在，感觉手指可以插向腹腔，测量两侧肌肉之间距离，正常为2cm，＞2cm就需要治疗。腹直肌分离程度越深，腹部肌肉越薄弱，小腹越难恢复平坦。另外腹肌变弱，对腰背部承托力就会减小，由于力学改变会增加腰背疼痛机会，同时腹直肌分离也不利于盆底恢复。部分女性产后往往没有意识到腹直肌分离的存在，而采用仰卧起坐等不正确锻炼方法，最终导致分离进一步加重。所以，产后女性不建议疯狂卷腹、腹肌训练，只会让腹直肌一直处在分离状态，甚至越走越远。开始训练之前，腹直肌分离检测非常重要。

感谢邀请呢，都市医院私密医生徐世丽为您解答 临床上常见的腹直肌分离，主要是女性怀孕和分娩时腹壁皮肤受增大子宫的影响，部分弹力纤维断裂造成的。随着人们生活质量的不断提高，产妇分娩时产生巨大儿、多胎儿的概率增多以及年轻女性缺乏锻炼等都是造成腹直肌分离的因素。出现腹直肌分离后会导致形体改变、腰围增粗、腹型肥胖和内脏器官下移等危害，严重影响产后女性的身心健康，造成生活困扰，因此在临床上提倡孕期宣教、提前预防。产后如出现腹直肌分离可以通过运动康复来恢复，可以通过腹壁的整形手术将分离的腹直肌重新缝合，以保持腹壁外形。目前也有临床医生运用腔镜技术来治疗腹直肌分离，也可以达到预期目的。

腹直肌，就是下图中间的几块肌肉，我们用红色线条表示。 它能够保护和固定你的腹腔器官，当你收缩腹直肌时，能够增加腹压，协助排便、呕吐和分娩。同时，能够配合你作出脊柱前屈、侧屈和旋转等一系列动作。 正常情况下，你的左右两条腹直肌是紧紧挨在一起的。 当你在怀孕期间，宝宝在子宫里渐渐长大，腹白线也被撑大并变得薄弱，白线两侧的腹直肌慢慢变得松弛，左右两侧的腹直肌间距增大，从而产生腹直肌分离。虽然“卸货”以后，肚子扁了下去，然而腹直肌分离的间隙，会被脂肪组织填充，也就出现了恼人的褶皱。