头发总是很油怎么办

避免这4个雷区，头发不再油！频繁洗头皮脂是根据头皮水油状态反馈来分泌的，频繁地洗头将头皮上的油脂洗净后，皮脂会收到“缺油了”的信号，然后进一步分泌油脂，这就会导致油脂分泌越来越多，头发越来越油。洗发的次数控制在2天一次，但是要保证每一次洗发都能够干净。洗发时可以分两遍，先专门清洗头皮，再清洗头皮的同时也将发丝洗净。饮食口味较重当人体摄入大量油脂时，头皮和脸都容易分泌出大量的油脂，因此饮食和头皮油脂的分泌是有很大关系的。很多头皮大量出油的人，在饮食上口味都比较重，喜欢吃各类大油大腻的东西，体内堆积了大量难以消化的油脂，才造成了头皮出油的程度远超过一般人。头皮出油严重平时可以多食用黄豆，黑芝麻，黑豆，核桃，芹菜等，这些豆类和蔬菜菜可以补充人体内缺少的维生素B2、B6，还可以控制油脂分泌。另外，日常生活中一定要保证充足睡眠，作息规律，不仅能改善头发出油问题，对身体健康也非常有益。洗发水选择不当现在大多数洗发产品都含有硅。硅是一种封闭剂，经常添加在洗护发用品里，让人使用后头发触感很好。但是因为硅本身的封闭性，会让之后的护发品无法进入头发中，同样也会附着于头皮上引起出油、脱发等问题。所以如果你头发出油严重，一定要选择无硅、无添加，纯植物并有控油效果的洗发水。过度使用化学美发用品使用发胶、喷雾等定型产品，会使得头发长时间与空气隔绝，影响头皮健康状态。过度使用美发产品后清洗不到位，堆积在头发与头皮上，会引起头发油腻的问题。尽量减少发胶、喷雾等美发定型产品，必要时要选择质地清爽的，并且睡觉前要清洗头皮与发丝。健康的头发需要有一个健康的头皮环境，就像种植植物一样。如果土壤环境不佳，后期再不好好的施肥，是不可能长出好的植物的。所以头皮的养护是很重要的，头皮养护做好了，头发自然会健康。

您好，我是武汉仁爱植发医院的王医生，很高兴为您解答。头发容易出油除了遗传，还有：1、压力过大工作压力和焦虑都会使皮脂腺分泌增多，尤其是强度大的发友，在长期高压生活状态下很容易导致压力不断上升，皮脂腺分泌过多，从而使头发变油。2、不良生活习惯良好的生活习惯必不可少，晚睡晚起、抽烟、喝酒、偏食等情况，很容易导致内分泌紊乱，从而发质更为脆弱，不仅出油严重，严重者还可能毛囊阻塞，头皮屑严重增多，再严重者还会导致大量脱发，出现斑秃……3、不忌口要在吃上不节制，这里想说的是，饮食和头皮油脂分泌有着扯不断理不清的关系，头皮出油厉害的人，如果再配合油腻食物、火锅、烧烤等，会使得体内的油脂量更大，从而头发产油量更高。4、洗头太频繁洗头，只能是洗去现有的油脂，而不能减少油脂的分泌。太过于频繁的洗头，会让你的皮脂腺“误以为”它分泌的油脂都消失不见了，因此，它会更勤快的分泌油脂。5、过度使用发胶等定型产品很多人都有每天使用定型发胶的习惯，在使用前，如果头发已经出油了，再用发胶或喷雾将头发与空气长时间的隔绝，反而会使得头皮无法呼吸，更加不健康。如何有效改善出油：❶ 抗雄激素药物雄激素会影响油脂分泌，所以大部分抗雄激素药物可以起到一定的控油效果，比如我们常见的非那雄胺、螺内酯，都是治疗脱发的经典药物，同时还有控油作用，如果你本身正在脱发又大量出油，那么服用这类药物可以一举多得。❷ 抑制真菌的药物一些真菌会依靠油脂繁殖，反过来刺激头皮分泌更多油脂，这就是头皮屑形成的过程，也是头发越来越油的一个原因。最经典的外用洗剂酮康唑洗剂可以解决这个问题。以上解答，希望能帮助到你。

头发出油，大多数属于 「脂溢性皮炎」，主要和头皮的皮脂腺分泌旺盛有关，有的人还会痒。👉勤洗头，管住手别去挠就可以了。👉如果你很在意头油这个事情，还可以去找医院找医生面诊一下，会针对你的具体情况，推荐一些含有特殊成分的洗发水，帮助改善。👉平时多吃蔬菜水果，补充必要的维生素也有好处。限制饱和脂肪的摄入，这类成分容易影响激素分泌，其次多吃一些富含维生素和微量元素的食物，比如五谷杂粮粥、菠菜、坚果、黑芝麻。

您好，我是重庆华肤植发的刘卫平，谢邀。头发总是很油的话，考虑可能与皮脂分泌旺盛，但也不排除有脂溢性皮炎的可能，除此之外，不良的生活习惯与饮食习惯也会导致头发出油的情况发生。那头发出油要怎么办呢，如果出油不是特别严重的话，可以通过调整生活习惯和调节饮食习惯等来进行改善，比如，勤洗头，使用温和、无刺激性的洗发水，不吃辛辣、油腻、刺激性的食物等。但如果头发出油比较严重的话，建议最好是到正规医院看一下，看看是不是存在脂溢性皮炎的可能。希望对你有用~最后分享下咱们这边的植发案例，可以看看哦~