生完孩子之后，盆底肌可以自然恢复吗

您好，盆地肌可以通过一些适当的锻炼时期恢复，但是如果放任不管的话，是没有办法让他自己恢复的，所以在产后半个月可以选择做一些幅度较小的瑜伽运动，能够使盆地肌得到有效的恢复。患者在平时也可以做一些事体育锻炼。对于盆底肌的恢复有一定的帮助。

盆底肌的损伤是不能自行恢复的，甚至很多妈妈，都是在生完宝宝之后不注意盆底肌的康复而导致症状加重的。对于一些经阴道分娩尤其是难产，可能会不同程度的损伤肛提肌、会阴神经或者筋膜。所以，每一位产后妈妈，都应该严肃认真的对待你的盆底肌！产后早期可以让损伤的肌肉休息一段时间，以利于缓解疼痛和肿胀，一旦尝试收缩时没有或者没有加重疼痛，就可以开始进行盆底肌修复了。

生孩子盆底肌受损不可能自愈，要配合锻炼及医学干预。盆底肌肉的锻练可治疗轻度的压力性尿失禁，其中Kegel运动（凯格尔运动）是比较火的锻炼盆底肌的方法。产后盆底肌最佳恢复时间是产后42天。产后进行盆底电刺激是目前许多医院有的产后康复项目，通多电刺激唤醒部分受压的神经感受器，使其功能得到恢复。对于严重的产后漏尿患者，可以通过手术治疗。

你好，产后阴道松弛是正常的，女性生了宝宝都会这样，做运动会轻微改善，效果可能不甚明显，可以考虑手术紧缩。

你好，生孩子盆底肌受损不可能自愈，建议宝妈在产后42天左右时到医院做盆底肌力的评估，检查看盆底肌松弛程度。可进行的盆底肌肉训练，换句话说就是缩肛运动。具体的操作时全身放松，在吸气时，收缩肛门肌肉保持这种状态约5秒钟，慢慢呼气，同时逐渐放松肛周肌肉，如此反复。每天3~5次，每次10分钟即可。

你好，产后阴道松弛是正常的，女性生了宝宝都会这样，做运动会轻微改善，效果可能不甚明显，可以考虑手术紧缩。

您好，很高兴为您解答。一般来说，在产后盆底肌会自行恢复一部分，但是绝大部分还是要靠针对性的修复运动或治疗来恢复。建议在产后要坚持做缩阴运动和提肛运动，有条件的话可以去医院做盆底肌治疗，平时也要保持良好的生活作息习惯，这样有助于恢复。

女性在产后盆底肌是有一定的自我恢复的能力，但是大多数女性在产后通过自我恢复，并不能完全的恢复到正常状态，尤其是经过多次分娩，这种女性自我恢复的能力有所下降。如果是想要彻底恢复的话，还是需要通过产后的一些盆底的评估和治疗，来促进产后盆底肌的恢复。女性在怀孕的时候往往韧带松弛，由于子宫的压力增大，压迫到周围的组织，分娩的时候又产生了引导和回应的撕裂，这样就非常容易导致盆底肌功能的障碍。女性在分娩之后可以通过做凯格尔运动，也就是缩肛运动来促进恢复。另外最好是到专业医疗机构做一下评估，根据评估的结果进行适当的训练和治疗。

盆底肌的损伤是不能自行恢复的，甚至很多妈妈，都是在生完宝宝之后不注意盆底肌的康复而导致症状加重的。对于一些经阴道分娩尤其是难产，可能会不同程度的损伤肛提肌、会阴神经或者筋膜。所以，每一位产后妈妈，都应该严肃认真的对待你的盆底肌！产后早期可以让损伤的肌肉休息一段时间，以利于缓解疼痛和肿胀，一旦尝试收缩时没有或者没有加重疼痛，就可以开始进行盆底肌修复了。

你好，很高兴为你解答盆底肌的损伤是不能自行恢复的，甚至很多妈妈，都是在生完宝宝之后不注意盆底肌的康复而导致症状加重的。对于一些经阴道分娩尤其是难产，可能会不同程度的损伤肛提肌、会阴神经或者筋膜。所以，每一位产后妈妈，都应该严肃认真的对待你的盆底肌！产后早期可以让损伤的肌肉休息一段时间，以利于缓解疼痛和肿胀，一旦尝试收缩时没有或者没有加重疼痛，就可以开始进行盆底肌修复了。

一般来说，在产后盆底肌会自行恢复一部分，但是绝大部分还是要靠针对性的修复运动来恢复。建议在产后要坚持做缩阴运动和提肛运动，平时也要保持良好的生活作息习惯，这样才有助于恢复。

盆底肌的损伤是不能自行恢复的，甚至很多妈妈，都是在生完宝宝之后不注意盆底肌的康复而导致症状加重的。对于一些经阴道分娩尤其是难产，可能会不同程度的损伤肛提肌、会阴神经或者筋膜。所以，每一位产后妈妈，都应该严肃认真的对待你的盆底肌！产后早期可以让损伤的肌肉休息一段时间，以利于缓解疼痛和肿胀，一旦尝试收缩时没有或者没有加重疼痛，就可以开始进行盆底肌修复了。

产后盆底肌可以自己恢复，产后盆底肌锻炼方法：1、妊娠期间女性做瑜伽也是可以进行盆底肌修复的，具体的方法是平躺在床上，双手放在自己的小腹上，然后保持平稳的呼吸，这时候需要把盆底肌肌肉收缩结合起来，吐完气之后腹部和盆底肌可以多做几组动作。

产后盆底肌可以自己恢复，产后盆底肌锻炼方法：1、妊娠期间女性做瑜伽也是可以进行盆底肌修复的，具体的方法是平躺在床上，双手放在自己的小腹上，然后保持平稳的呼吸，这时候需要把盆底肌肌肉收缩结合起来，吐完气之后腹部和盆底肌可以多做几组动作。

产后盆底肌可以自己恢复，产后盆底肌锻炼方法：1、妊娠期间女性做瑜伽也是可以进行盆底肌修复的，具体的方法是平躺在床上，双手放在自己的小腹上，然后保持平稳的呼吸，这时候需要把盆底肌肌肉收缩结合起来，吐完气之后腹部和盆底肌可以多做几组动作。

盆底肌的损伤是不能自行恢复的，甚至很多妈妈，都是在生完宝宝之后不注意盆底肌的康复而导致症状加重的。对于一些经阴道分娩尤其是难产，可能会不同程度的损伤肛提肌、会阴神经或者筋膜。所以，每一位产后妈妈，都应该严肃认真的对待你的盆底肌！产后早期可以让损伤的肌肉休息一段时间，以利于缓解疼痛和肿胀，一旦尝试收缩时没有或者没有加重疼痛，就可以开始进行盆底肌修复了。

不可以。生完孩子后盆底肌虽然会有自然恢复的时间，但是由于在怀孕和分娩过程中，盆底肌已经受到损害，产后盆底肌康复训练可以有助于盆底肌更快恢复，过于严重还需要配合手术治疗。