避免这4个雷区，头发不再油！频繁洗头皮脂是根据头皮水油状态反馈来分泌的，频繁地洗头将头皮上的油脂洗净后，皮脂会收到“缺油了”的信号，然后进一步分泌油脂，这就会导致油脂分泌越来越多，头发越来越油。洗发的次数控制在2天一次，但是要保证每一次洗发都能够干净。洗发时可以分两遍，先专门清洗头皮，再清洗头皮的同时也将发丝洗净。饮食口味较重当人体摄入大量油脂时，头皮和脸都容易分泌出大量的油脂，因此饮食和头皮油脂的分泌是有很大关系的。很多头皮大量出油的人，在饮食上口味都比较重，喜欢吃各类大油大腻的东西，体内堆积了大量难以消化的油脂，才造成了头皮出油的程度远超过一般人。头皮出油严重平时可以多食用黄豆，黑芝麻，黑豆，核桃，芹菜等，这些豆类和蔬菜菜可以补充人体内缺少的维生素B2、B6，还可以控制油脂分泌。另外，日常生活中一定要保证充足睡眠，作息规律，不仅能改善头发出油问题，对身体健康也非常有益。洗发水选择不当现在大多数洗发产品都含有硅。硅是一种封闭剂，经常添加在洗护发用品里，让人使用后头发触感很好。但是因为硅本身的封闭性，会让之后的护发品无法进入头发中，同样也会附着于头皮上引起出油、脱发等问题。所以如果你头发出油严重，一定要选择无硅、无添加，纯植物并有控油效果的洗发水。过度使用化学美发用品使用发胶、喷雾等定型产品，会使得头发长时间与空气隔绝，影响头皮健康状态。过度使用美发产品后清洗不到位，堆积在头发与头皮上，会引起头发油腻的问题。尽量减少发胶、喷雾等美发定型产品，必要时要选择质地清爽的，并且睡觉前要清洗头皮与发丝。健康的头发需要有一个健康的头皮环境，就像种植植物一样。如果土壤环境不佳，后期再不好好的施肥，是不可能长出好的植物的。所以头皮的养护是很重要的，头皮养护做好了，头发自然会健康。
