这个是，
本土最流行的“人体模特”跳舞，
这两位韩国姐妹舞姿相当不错哈
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舞盲也不怕，
看完你就是舞王👍

工作日中午又和同事忙里偷闲饱餐一顿——韩式烤肉。菜一上来，三台手机就位，咔咔咔咔咔，拍完再享用美味～@氧气福利社

作为一名认为逼格满满的吃货坚信只要活着就会遇到好吃的。
出去吃饭不拍几张照？你这饭就算是白吃了！
社长经常看到各种网站上小伙伴们上传的“美食照”，简直惨不忍睹，看了搞不好还能减肥……
不！我们坚决要把美食拍好！胃和眼睛都要享受美食！今天就让我们来晒下身边的美食~

#吃饭不拍照，臣妾做不到# 最近诸事不顺，吃鸡补补气血💪

每周必吃—日料（其实就是为了去拍照📷

自制红萝卜🥕🥕🥕🥕干零食！不但美容💆又能降糖降脂、改善便秘、刺激血液循环、促进新陈代谢、提高脂质分解等减肥功效🏃🏼♀️🏃🏼♂️🚶🏿♀️
几乎是我的解馋零食🍕🥪🥙🌯🥐🍞🥖🥨🧀🍗🍖🌭🍔🍟🥠🍢🍡🍧🍨🍦🥧🍰🎂🍮🍭🍬🍫🍿🍩，还能补充丰富的维生素C🍏🍎🍐🍊🍋🍌🍉🍇🍓🍈🍒🍑🍍🍅🥥🥝😍及钙质🥕🥔🍠🌽🌶🍅🍆🥦🥦！
真的不要不要的😘😘😘
材料
胡萝卜100克，冰糖50克，水100克
步骤
1.胡萝卜提前洗干净，切成薄片备用。
2.胡萝卜放入锅里，加入水和冰糖，中火煮至冰糖溶化。
3.熬至成糖汁收干即可。
4.烤盘垫上油纸，把胡萝卜片放入烤盘里。
5.放入烤箱低温烘烤2小时左右，表面烘干即可。
记得吃不完要密封保存好哟～😙

1针干掉所有P图软件
想打玻尿酸却不知如何选择？
最近收到很多私信，一些医美小白面对五花八门的项目，心动不已却不知如何正确安全的、选择自己的最佳方案。那今天就来和大家从最基础的玻尿酸填充开始，给医美小白的一些建议️
市面上有很多品牌繁杂，品质良莠不齐的玻尿酸，在此非常建议首次尝试的妹子们选择润百颜️
润百颜玻尿酸分为小分子和大分子两种，小分子主要是用来补水和去除皱纹，而大分子则主要用于塑形。相对于进口品牌，润百颜性价比可以说非常高了，单支价格在300-1800元，维持的时间在6-12个月，特点是不易吸水肿胀。
正如图片中的两个包装，下面来详细说下各自的特点：
️️️白紫装的润百颜玻尿酸
可以用于清除眼角鱼尾纹、嘴角纹、鼻唇沟纹、额头纹。
润百颜的去皱原理在于人造玻尿酸和玻尿酸关联剂注入皮肤深层，在皮肤里层形成了支撑皮肤的结构，起到了填平皱纹凹陷的作用。
️️️黑金装润百颜玻尿酸
这款的玻尿酸关联度较高，在同类型填充剂中能维持较长时间，大约12个月左右，可以用于填充塑性，尤其是鼻子。
一般打玻尿酸隆鼻，需要1-2支，准确来说注射量是因人而异的，需要经过医生面诊后才能决定。
那么，润百颜玻尿酸大小分子可不可以一起打呢？���在进行面部微调的时候是可以同时注射的，但不建议一次打很多量，建议少量多次的微调，这样给人的感觉会更自然噢�
那还有很多宝宝会关心玻尿酸的吸收问题，�其实吸收的快慢也是因人而异，跟身体的代谢率关系比较大
对于第一次打玻尿酸，皮肤细胞会很快吸收，打了几次后，维持的时间会更长。鼻子、下巴等部位，因为没有活动肌肉，效果相对维持地长些。鼻唇沟、苹果机、嘴唇，这些经常因为表情而活动的部位，就会相对短些。
有些人生活习惯不好，经常喝酒熬夜都会加速玻尿酸的吸收，所以�♂️�♂️�♂️在注射后多喝水，补充皮肤水分，也会延长维持的时间呢。
希望以上总结的干货能够真正帮助到爱美的你���
如果您对医美有任何疑问，欢迎留言，我们会对筛选问题写文答疑；或者您对我们发表的观点有意见也欢迎留言，共同探讨解答。

让自拍手残党不再自闭的拍照app合集📷📷📷📷📷
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众所周知，本人几乎是不会自拍的，不到万不得已的情况绝不用手机对着大脸自拍。但最近这些情况略有改善，自从被老姐妹推荐了几款自拍app，可以说是每天爱不释手，美得以为自己是安吉拉宝贝！
📷水柚相机：
一山还比一山高，本来以为很多自拍软件已经做得相当完善了，但遇到水柚才知道手机里只留存这一个拍照app足矣！第一次发现水柚是在ins上被韩国博主安利的，实在好用。分享几个我本人挚爱的滤镜：
.自然
我还蛮不喜欢滤镜很重的颜色，这款质感滤镜非常自然，像原相机直出，却默默给我瘦了脸大了眼，最爱之一；
.元气
这个美颜自然不夸张，不会有假脸网红的塑料感,但却超级清新可爱；
.回忆
妆容不够时的必备滤镜，浓浓的复古胶片味道，是我近期的大爱之一。
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📷foodie：
我拍食品时的专用软件。我发现很多食物肉眼看着超有食欲，但拍起来却像残羹剩饭自己都被丑到！foodie的PL2/PL3真的是我拍食物的最爱滤镜，谁看谁想吃的那种。
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📷 咔哒：
天气不好时拍得废片还蛮多的，但就这样浪费自己的辛苦成果也是可惜！面对废片推荐大家咔哒，AI场景识别一键修图，拯救废片，高效又省心。
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📷 B612：
一直留存在我手机里的B612算是拍照软件里的top级选手了。最近在小红书火爆的泫雅仿妆更是让人惊喜，连脸上的痣和发卡都给我们准备好，也太贴心了吧？！对于我这类时常素颜的懒人来说实在是友好，真的可以完全舍弃化妆品了！

🔥🔥🔥好吃不胖！低脂低卡的下午茶🍮🍰👩👧👧🍧
如果你还把苹果当主食来吃的你，那人生还有什么乐趣，这款浓郁香甜的苹果🍎，分有4部分组成，第一层是香酥的塔皮，第二层香浓的奶酪馅，第三层天然脆甜的苹果🍎，第四层烤得焦脆的杏仁片，一口咬下去，口感非常丰富，甜而不腻，特别喜欢甜品的你怎么舍得不吃😋，这款苹果塔也绝对拒绝不了🤗爱吃甜食的诱惑🍦🍭🍪🍨🍩🎂🍰🥧
⭐️⭐️⭐️塔皮材料
黄油100克，糖粉20克，低筋面粉100克，盐2克
🌟🌟🌟奶酪馅材料
奶油奶酪150克，细砂糖20克，鸡蛋1只，香草精几滴。
💫💫💫装饰材料
柠檬汁10克，苹果1个，杏仁片40克
🍩塔皮步骤🍩
🎀黄油提前软化，用电动打蛋器打发至顺滑无颗粒。
🎀筛入糖粉和盐搅拌均匀。
🎀然后筛入低筋面粉拌成面糊状。
🎀最后铺满6寸模具底部，放冰霜冷藏备用。
🎀再来制作奶酪馅部分：奶油奶酪用电动打蛋器打发至软性状。
🎀加入细砂糖，隔热水搅拌至糖溶化。
🎀分次加入鸡蛋液至混合。
🎀接着滴入香草精搅拌至顺滑无颗粒。
🎀最后把奶酪糊倒进去铺平，继续放冰霜冷藏备用。
🎀提前把苹果切片备用。
🎀加入柠檬汁拌匀，防止苹果氧化变色。
🎀将苹果片均匀地铺在奶酪糊上。
🎀再将杏仁片洒在苹果片上。
🎀烤箱提前预热，上下火190度，烘烤30分钟.
🎀金黄色即可出炉。

春季新款 | 超可爱🐻绒毛熊外套，柔软得像是活在被窝里！
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📌今日穿搭
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🐻感觉自己已经在这件外套里活了一周了哈哈哈 让我今天来给大家安利一下这套look～
🐻是去日本前买的，毛质柔软得让人爱不释手摸不停，不掉毛，而且拍照也超级可爱好看！
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📌小心机
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🐻因为那天去环球影城玩儿，穿裤子比较方便！
🐻但这件外套搭配小裙子也绝对可爱度Maxxxxx呀！墙裂推荐！
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📌关于穿搭
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▪️帽子：OYSHO
▪️外套：OYSHO
▪️毛衣：OYSHO
▪️裤子：某宝毛线阔腿裤
▪️鞋子：Topshop
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📍日本大阪环球影城
🌈喜欢还记得关注我喔～

深圳最火店又开了新家，这里才能找到舒适
去年去过他们最第一家，非常开心还在发展，继续开优质的咖啡厅。
这是真的值得去的地方，它不是那种为了拍照一次过去的网红店。
位于在别墅区，所以环境挺安安静静，很舒服。
在外面做的，能看到湖，我特别喜欢玻璃天花板的那间
服务员很可爱，因为我们一直不在自己的位置，在不同的角拍照，他们过来提醒说喝的已经做好了。
我们点了：
华夫饼 - ￥68，搭配牛油果酱、混合果酱、花香蜂蜜、苹果块
一开始切以为太硬，实际上很好吃，是有点脆，加酱味道丰富；
卡布奇诺￥42和美式咖啡￥38，这家店咖啡都挺好喝
好开始卖咖啡胶囊，谁在家里用nespresso可以试试，又两种不同味道，一盒10胶囊 - 80快
店名：Chotto等等
地址：华侨城东方花园D区3栋D3B （离地铁C出口大概15分钟）

自体脂肪术后吃什么好❓❓❓💗🌸🌟🍂
🔀很多宝宝都特别关心自体脂肪填充之后吃什么比较好，能够有助于脂肪的存活。首先自体脂肪填充后建议不要吃牛羊肉、火锅、烟酒等辛辣刺激性食物，避免影响移植脂肪的微循环，导致脂肪的存活率降低。同时可以吃一些富含蛋白质的食物，比如:排骨汤、鸡汤，猪蹄等富含蛋白质和脂肪的营养食物来提高存活率，当然也需要保持好的心情。💖🌸💫💛🌟💜
1⃣. 自体脂肪填充后吃豆类好
这是因为豆类含有许多蛋白质，自体脂肪填充后吃一些豆类，有利于提高血管运送氧气的能力，让自体脂肪填充后的脂肪细胞更容易存活，从而提高自体脂肪填充后的脂肪存活率。另外，豆类中的黄豆含有大豆异黄酮，大豆异黄酮是一种天然的植物雌激素，是女性体内雌激素实用的补充剂。它能够使做完自体脂肪填充的女性皮肤变得光滑、柔嫩、细腻且富有弹性。🌸💫💛🌟🍂
2⃣. 自体脂肪填充后吃肥猪肉好
肥肉中含有饱和脂肪酸，适量食用饱和脂肪酸有利于身体存储一定量的脂肪，这样就能弥补自体脂肪填充后自然凋亡的一些脂肪细胞。🌸💫💛🌟🍂

3⃣.自体脂肪填充后吃维生素C好
维生素C能够起到防止黑色素细胞被氧化的作用，而自体脂肪填充后会留下多个手术小创口，这些创口在太阳光的照射下，极易形成手术后的疤痕。因此，爱美者们想要自体脂肪填充后不留下疤痕，最好是吃一些维生素C补剂，另外一些含丰富维生素C的水果(如草莓、猕猴桃)，含维生素C较为丰富的蔬菜(青椒、大白菜)，也对于自体脂肪填充后的恢复也是很好的。🌸💫💛🌟💗
4⃣.自体脂肪填充后吃维生素E好
吃维生素E有利于维持细胞的存活，这是因为维生素E实际上就是一种对于人体健康有益的油脂，而且分子大小与脂肪细胞的颗粒十分相似，维生素E能与自体脂肪填充后的脂肪颗粒相互融合，起到维持自体脂肪填充存活率的作用。比如玉米，鸡蛋等。🌸💫💛🌟💝🍂💓

#同样是拍照，为什么女明星就能拍的又仙又美！#💕💕💕美商提高之拍照指南。
🌕🌕🌕
1.姿势与角度。回眸式。站在图中，横向或纵向的半身左脸入境或侧脸转身笑。
💕
为什么是左脸呢？因为从量化美学的角度来说，大多数人的左脸都是侧脸中更好看的一边。侧脸转身回眸笑，这种姿势也是超多街拍女星的收藏姿势。
💕
想要甜美的感觉就选前者，想要朋克的感觉也可以参考cici的从下至上冷淡风。男友视角类。人像剧中处于全图的四分之三，人像与靠近人像的花锐化，其余的做虚化处理，特别是花的影子。轻松get高质量的温柔照片。
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2.构图与层次。紧凑式构图。将主体以特写的形式加以放大，使其以布满画面，具有紧凑、
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这里强调一点，景与人的层次感。如果景与物有光影又立体的关系，在拍摄时可以直接在人脸上聚焦，或者完全不用考虑虚化。如果人与花没有光影效果，则不建议虚化。虚化会让画面从多维变为平面。同样的图，不同处理高下立判。
💕
3.对称式构图。在拍摄时选择有对称性的参照物或者直接全图对称，视觉上能给人有序整体的感觉，但缺点是绝对对称+肢体和面部表情僵硬，看上去会很死板。
💕
在很大的景面前，对称式构图+女孩娇羞动作，拍出的成片不会古板反倒有种学生式的清纯可人。
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“井”构图法。将被摄主体或重要景物放在“九宫格”交叉点的位置上。“井”字的四个交叉点就是主体的最佳位置。一般认为，右上方的交叉点最为理想，其次为右下方的交叉点。
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但也不是一成不变。这种构图格式较为符合人们的视觉习惯，使主体自然成为视觉中心，具有突出主体，并使画面趋向均衡的特点。
🌕
人体比例协调法。拍人像时，头部要位于中间偏上的位置，如图所示，这样符合人们观赏照片时视线的重点所在位置，也让人体的比例更协调。
💕
左图就是错误示范类，头部处于较低的位置，人横向基本处于正中央，纵向三分之一左右，背景虚化的仿佛是p上去的花。也就是完全磨去了人物与景的层次感。樱花妹子的照片就是头处于中间偏上的位置，即使是半身图也显得比例很好。在加了滤镜的情况下整张图也是有层次感的。
💕
灵魂之窗压中线。在拍照时，可将被摄者比较有神的那只眼睛放在黄金分割点的中线上对齐。这种拍照姿势在特写和近照拍摄时都非常实用，会让照片更具故事感与神秘性。
💕
最后，我们来说说滤春日赏花美图指南的最后一步——滤镜修图。 前面有讲了一些关于景物层次与锐化的点，在花与人存在错落层次关系时，可以虚化前排花朵或者周边景物，来修正有时人太多，物太杂，重点不突出问题。
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我认为最重要的一步就是不要直接拿美颜相机拍。先用原图，最后进行修图。这样能保留照片的质感。其次是，如果要用滤镜，可以调低参数，然后重复叠加。不过论修图，你们肯定比氧叔厉害~希望点了“在看”的宝宝的春日赏花自拍，都能像这幅画一样好看！

🤫发现上海最隐蔽的网红brunch🍴 | 做个少数派
魔都探店高性价比brunch | 在阳光房里吃花酒
每次路过【吃花酒】门口都会被这家“奇奇怪怪”的店名吸引，从外面望进去感觉里面装修也挺不错（来自颜狗对美食店装潢的执念
于是约了闺蜜周末来了个brunch～
后来才知道，吃花酒=吃+花+酒
果不其然，走进这家店，鲜花的主题非常浓烈～
而菜单里是没有饮料这个选项的，只有酒！（又再一次满足了我这个酒精容器）
中午就开始喝酒是不是会太罪恶哈哈
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美食推荐
烟熏三文鱼班尼迪 RMB 67
面包配松露油炒杂菇 RMB 67
舒芙蕾配什锦水果 RMB 57
起泡酒 RMB 64
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两个人其实点了两份主食两份甜点外加两杯酒，人均200都不到，可以算是性价比很高了。周末的中午人也不算太多，选一个天晴的好日子，在阳光房里晒着太阳吃着brunch，应该是周末消遣的最佳选择了～
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ootd
整套衣服 | Reineren
不知道穿什么的时候偶尔买些厉害的套装吧，直接套就很fashion了
单肩包 | LOEWE
运动鞋 | Converse

千岛湖|有格调的民宿，拍照圣地
上周末想放松一下心情，就跟朋友去千岛湖住了两天，直接开车去的🚗
千岛湖真滴很美，一个个的丘陵小岛，山清水秀的受污染少，住的民宿也敲舒服！！
订行程之前就已经把住宿安排好了，习惯性的早安排省事✅
🏡千岛湖玄山云居
虽然离千岛湖还有点距离，但是开车去什么都方便😝
到地方后，真的挺惊喜的！随手一拍就是大片，屋顶都很有特色，喜欢拍照的宝宝一定要去3楼拍，阳光好！还有一个大的露天平台！
🎈旁边就挨着小山，空气很清新，也很安静，满满都是大自然的味道
🎈房间里有很大的落地窗，窗帘拉开整个房间都特别亮堂，卫生间和洗手台超大，有两个镜子，外面的公共区域还有面包机🍞咖啡机☕和冰箱，小阳台也很有感觉，傍晚站在那里吹风看风景特舒服，细节上很赞👍
🎈装修风格也让人很舒服，没有酒店那么公式化，很有生活感，很多家具都是木头的，是我喜欢的感觉！
🎈外面还有很大的遮阳伞和座位，可以跟朋友一起坐着聊天玩游戏啊，因为本来风景就很好看，再加上民宿楼的风格，随便站个地方拍照都很好看，完全是拍照圣地啊！
🎈它提供的早餐是有西式和中式的
我比较吃得惯中餐，就是粥，几个小菜和面这样子，它这里的菜都是农家乐的有机菜，很健康味道也很好~晚餐点了千岛湖的鱼，味道鲜美而且肉又多又嫩，好吃好吃！
公共区域挺大的，整个人就是处于很放松的状态，很减压！去这种山水风景好的地方，就是要住民宿，可以体会更多住酒店看不到的风景~
地址👉姜家镇狮石路汪家桥1号，旁边挨着文渊狮城，很适合自驾游

OMG!这是什么神仙牛油果🥑汉堡？太好吃了吧
韩国旅行一定要打卡的网红汉堡店！就在我
公司附近～每天晚上都是大排长龙！今天中午居然不用等位！赶紧去尝了下！
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💛点了最出名的牛油果汉堡🍔！超级无敌好吃😋
还有薯条也是非常美味！虽然卡路里很高！但是好吃呀哈哈！
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💛关键是量还挺大的，一个姑娘家家吃吃绰绰有余！还有点撑～因为太美味我全都吃光啦耶✌️
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💛downtowner
地址：서울 용산구 이태원로42길 28-4 1층

一部小相机搞定美食摄影 / 之前经常有人问 ，怎样在没有其他外接设备的情况下（比如闪光灯，灯箱） ，可以把美食拍得光看图就觉得色香味十足，今天给大家分享一下自己拍摄美食的小心得，希望能为你提供一些帮助。
1. 寻找合适的光线 ， 在餐厅或者酒店拍摄美食的时候，要注意光线运用，自然光也可以达到意想不到的效果，如果餐厅内灯光偏暗也不要打开相机内闪，会一片惨白。
2. 角度的选择很重要，离食物越近，食物的质感和细节就会表现得越好，但要注意构图，尽量不要把食物放在正中心，也不要一下憝上去。
3.背景很重要，把杯子刀叉或者其他配饰摆在合适的位置，起到衬托作用。
4.光圈可以适当开大，虚化背景，突出食物主体。我一般开在f2.0-2.8左右
6.抓准时机，可以在食物制作或准备的时候抓拍主厨的精彩画面。例如烤制或者上料一类。
5.后期处理的时候可以尽量加暖色调，让美食的氛围看起来更加温馨，食物也会更加可口。 滤镜app可以选用vsco。
希望这些tips可以帮到大家～ 图片由本人拍摄，转载需经本人同意 。
图片摄于 JW万豪酒店 华斌费尔蒙酒店 四季酒店.

魔都探店 | 除了大碗喝酒 这家店还能大碗喝咖啡☕️
每周末不能少的姐妹聚会又来了！这次我和两位姐妹找了一家位于爱琴海商场内的咖啡店——【猫图咖啡】
不要被名字迷惑，这家店没有猫🐱也没有图🖼哈哈哈
但是他们的咖啡可是特别的很！因为是用碗喝的！
45 RMB一杯的【壹碗咖啡】，算是是它们家比较招牌的一款咖啡了~
据店员说是老板去采风时发现的云南当地古老的咖啡文化，当地人都是直接用土罐子将咖啡煮沸，然后大碗乘着喝！（不知道我的这种传递你们脑子里有没有画面感哈哈）
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不过壹碗咖啡的容器虽然是碗，
但其实是非常小口喝的。
为了喝这碗咖啡可把我给“急死了”
因为有一个4分钟的仪式感！
具体这四分钟你需要做些什么，店员小哥会非常耐心的给你解释，让你在品咖啡的过程中受益匪浅
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适合正好在附近逛街逛累了来小坐的姐妹们哦~
📍吴中路1588号爱琴海购物公园一楼F153a F153b（UR旁）
十号线龙柏新村站3号口出来上电梯到一楼走两步就是了～
💰人均：50
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所以这周末我又要继续去探店了！姐妹们等我更新鸭！❤️

孝不能等❗
93岁的爷爷👴，88岁的奶奶。👵
尽孝不能等。所以一起吃吃逛逛🍣🍱🍛🍙🍭🍧🍡🍲🍳，行动起来吧。

DIY健康低脂的🍌香蕉蛋糕卷， 再画上✏️超可爱的小黄人，瞬间萌化 💛
📺电影《神偷奶爸》中，短胳膊短腿、蠢萌蠢萌的小黄人深受大家喜爱💛而它们最爱吃的是香蕉🍌🍌🍌。这款可以吃的“小黄人”不添加任何香精与色素，也是香蕉味的，送给喜欢小黄人的朋友们👨👨👦👦👩👩👧👧。
🔖食材：
🍰蛋糕卷材料：低筋面粉60克，牛奶30克，大豆油30克，鸡蛋4克，细砂糖80克
🍌香蕉内馅：香蕉1根，鸡蛋1只，糖20克，牛奶150克，淀粉10克，香草精2克
🌈装饰：白巧克力适量，黑可可粉适量
💖tips：
💡打发蛋清请使用电动打蛋器
💡蛋白霜跟蛋黄糊混合需要使用翻拌手势
💡烤箱需要提前预热哦
💡香蕉最好使用料理机打成泥，如果无料理机，可以用勺子压碎搅打