这个单侧动作不仅可以帮助我们训练大腿的力量，促进身体的平衡能力，更重要的是可以帮助我们发现身体肌肉不平衡的情况和现象。另外，练习掌握这个动作，也是出外旅游或在家中非常好的训练动作，因为并不需要增加负重，最重要的是看起来很帅！还等什么？！大家都来向我发起挑战吧！
大家一起来挑战单腿深蹲，能够平稳的完成一个就算成功。不服来战！这个动作你行吗？@新氧达人堂 @氧气_OS810 @Honeymimi @黄小样儿

#形体美学#接受@well杰的挑战
单腿深蹲，目测还能持续做几个，还可以，邀请朋友们也来几个，近期吃的比较好，忽略这厚厚的脂肪@高牛牛大佬@新氧达人堂@小奶狗可乐@爱健身的小中哥

有什么比单侧深蹲更能鼓励刺激臀大肌的吗？
等你挑战😍

这么适合我的话题不能错过呀！正好在健身，单腿深蹲，一个不在话下…我觉得女生能不能蹲下，真的看臀量就知道了，有些姐妹弱不禁风的，屁太小，一看就站不起来。当然也看核心，我的教导马老师人家站在摇摇晃晃的半球上照样来～冲鸭姐妹，朝着卡戴珊的腰臀比进发！