哈哈哈哈哈最萌身高差
【跟比基尼女神约练】
🍃今天训练完了才想起来没跟我们徐谦女神合影~然后在更衣室随手拍了一下,容纳三个人不容易,但是为了仪式感尬拍一下
🌺女神前两天刚打完北京市的比基尼比赛,我们两个相比之下就是两个小胖子哈哈哈
今天的训练安排分享一下👇
🔥热身(木棍开肩)
激活:哑铃快速推举,窄距,宽距,斜方向。5磅x20x4组
固定器械肩部推举12.5kgx10x4
哑铃坐姿/站姿前平举超级组5磅x12x4
龙门架绳索前平举3.75kgx12x4
哑铃坐姿/站姿侧平举超级组5磅x12x4
曲杆杠铃提拉40磅x15x4
俯身飞鸟+钻石前平举5磅x(20/10)x4
龙门架钢线脸拉 11.25kgx12x4
壶铃swing100
🍃拉伸
练完一起吃了一坐一忘
健身的小伙伴选择薄荷牛肉和鱼类都很棒哦
报告组长🔥我终于找到自己的沙雕组织了🦅
哈哈哈哈哈哈先让我笑一会,太搞笑了实在是,最近解锁创意拍照法,感觉打开了新世纪大门!
不需要跑到马路上,咱在家里就可以放飞自我!拍的时候扑克脸,拍完一秒哈哈哈哈哈哈
一定不能笑!!!认为自己是大哥大!!鼻孔对着镜头,🆒!!
可以穿的稍微荧光一点!画面更有张力哟!
拍照姿势嘛,全凭默契!开心就好hhhhhh主要和好朋友在一起就是这么开心🥳
想有个陪你健身的闺蜜吗?
我们的合影都是这样的~
很少一起逛街,八卦~这些在我们看来有点浪费时间~一起健身遍更好才是王道~
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每个女孩子的愿望一定有——
和姐妹穿着闺蜜装一起旅行😻
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因为无论事业低谷、感情不顺
或者任何困难,她们——
像家人却比家人要“无话不说”
像男友却比男友少“分分合合”
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表白我的“她们”
我的闺蜜我的爱💕
有一个志同道合的闺蜜,真的很幸福。
我和豆包的第三次旅行~以后还会有三十次,三百次。
一起吃到老、玩到老🌸
路过的你,艾特出来那个跟你同志道合的闺蜜吧✨