这位明星同款发色也分人，
看你hold得住吗？
-
对我来说，
一到夏天就会想给自己
换个发型或者染发，
特别是头发换一种颜色会显得清爽许多，
也是一个最好能达到改头换面的效果。
-
现在很多韩星的亲身实践证明了
发色改变真的能做到这一点！
刚好昨天我就看到Rose上热搜了，
这次她上热搜不是因为美腿，
而是发色！
-
稍等！기다려바바바바바~~
😎Rose容貌分析要不要翻看一下！
💠身高168cm，体重48kg
💠又细又长的大长腿
💠19寸蚂蚁腰
💠直角肩膀
💠虽然很瘦，但有胸有颜有翘臀
-
她换了浅金色搭配粉色调的发色，
也难怪会有很多网友这次说她是神颜🙈
-
像这种的发色，
不仅仅个性、潮范、也很清新洋气，
只要你是肤色白皙，
轻轻松松就能hold住！
-
我的头发之前染过金色，
以我的经验来看，
建议大家染了金色系的发色之后，
🙌一定要化妆！！！
素颜的脸搭配上金色的发色，
无话可说，就是真的不搭。。。
皮肤比较偏黑或者平时不爱化妆的MM，
还是不推荐这个颜色了。
-
👀看她最近照片，
她的金发真的很惊艳，
真的戳中我！！！
说实话Jennie比不上
现在Rose的美貌，
你们有没有想过？
-
之前她染过几种神仙发色，
但我个人觉得这次她染浅金色加上粉色调，
更能凸显她的气质，能增加她的时尚感。
-
选对了适合自己的发色，
让你显白，显气质，变美好几度！
-
But，
我发现了她有一个小小的bug，
不知道这个算不算个bug，
感觉Rose的头发有点干燥，
是她经常染头发，发质有损伤了么？
但却不影响Rose美貌营业哈💜
-
🙋想要改变自己的宝宝们，
尤其是正在走个性风的MM，
周围大部分都是黑头发的时候，
你赶紧去染发吧！
好看的发色更能为美貌加分！
希望wuli氧气宝宝们，
都美美的过Summer，
喜欢就别错过啦！
-
😻你们去染发之前先关注我吧！

🍁🍁干了这只牛血色口红好吗？
💎💎说实话mac的口红是我入手最多的牌子，大热的几个色号就不推荐啦，反正就那么几个大家都知道 ，来安利一个我超爱的冷门色号。
🐟🐟 这个冷门色号必须拥有姓名呀spice it。
我也是无意间种草！这饱满的色调，薄涂带点草莓红棕的感觉，厚涂又气场全开！吸血鬼红酒色 ，炒鸡显牙白~
用的比较多的一只，超级爱，性价比很高。

啦啦啦！氧气宝宝们，哈喽~💛
虽然今天是星期一，但我却没有星期一病！
知道为什么今天我看上去心情特别好么？
是因为上周周末我和妹妹一起去了全罗南道丽水旅游，玩的特别开星！还穿比基尼去游泳，耶✌耶✌耶✌
所以，今天就要来跟分享穿比基尼性感的我~
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👙晒出我的泳衣穿搭：
👉豹纹泳衣+大帽子+墨镜
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为了穿这件比基尼，前两天禁食，天天锻炼身体，终于能看到腹肌啦🙈
👙我的简约又性感好看的豹纹泳衣怎么样？
这件泳衣是分体泳衣，当然可以该漏的地方漏该遮的地方遮！但我这次木有该遮的地方
为了这天来，我减肥和锻炼的日子好艰苦的！
快来夸我啊，宝宝们~~~💋
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你们准备好泳衣了没？我简单科普一下选择泳衣守则：各类身材+不同款式
🔸梨型
梨形身材上小下胖，胸部小臀部大，连带着腿部也较粗，虽然腰臀比很好，但会拉低腰线，显得腿短。
✨推荐：
高腰款可以直接拉伸提高腰线，凸显细腰，联想起上个世纪欧洲女郎的身材，很多都是梨形，因此复古风泳衣也是个不错的选择。
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🔸苹果型
胸大、肩膀厚实有肉，无腰部曲线有赘肉，下半身相对纤细。还有包括一种倒三角身材，这些都是上宽下窄的特点。
✨推荐：
利用有设计的剪裁去遮挡腰腹部赘肉。或者选择这种“变身”的潜水服，有效遮挡上半身的缺点，小粗胳膊小粗腰统统都不见咯，还可以防止晒伤！
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🔸H型
上下身比较匀称，胸小屁股也不是很突出，腰部没有曲线。
✨推荐：
建议选择腰部有设计感的泳衣或者是有荷叶边的款式，无论上下，都可以在视觉上增加脂肪量，营造有曲线的身材。
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🔸沙漏型
前凸后翘，有大胸有翘臀还有小蛮腰，简直是完美身材哇！
✨推荐：
这种完美身材，不用多说啦，穿什么都👌
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⚠️肚子有赘肉：
高腰分体泳衣
小腹荷叶边
这些款式才是遮肉利器
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⚠️小胸MM：
三角型泳衣
胸前荷叶边款
有条纹的款
这些款式有显胸的效果，有“沟沟”的既视感。
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⚠️大腿粗
平角泳衣 深V款
开叉泳衣
尤其是高开叉泳衣令腿部露出的部分越多，整个下半身就显得更修长🙈
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⚠️全身圆润：
深色纯色
显瘦图案连体泳衣
😎黑色最遮肉显瘦😎
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你们愿意的话，
下次我来详细分享挑泳衣小心机💜
愿意么？🙌🙌🙌

🙈우리Jennie，
一直都是网友心目中的最会拍照的女星典范，
她的硬照就更不用说了，
连平时的生活照都时尚感满满，
怎么看她都有自带大牌感，
这是因为她天天穿大牌衣服的原因吗？
其实并不是酱紫的！
-
当然会有一点点影响，但是！！！
除了她的一张高级脸和大牌穿搭以外，
还有👉好身材👈哦~
-
想要穿衣服高级，
🙌肩膀🙌的作用不可少看哈！
우리Jennie的肩膀线条成一条直线，
都找不到斜方肌，和我完全不同啊
不管她穿什么样的衣服，都能穿得匀称得体，
要不我们看看Jennie的私服照吧！
👉看图2-8
穿西装和休闲装以及基本款T恤，
都很适合她，确实挺好看的。
-
我觉得这种0斜方肌的身材条件，
全靠天生的吧，
因为大部分的人都有斜方肌啊，
而且很难去掉减掉杀掉！
Jennie的肩膀是很标准很典型的直角肩！
-
🔹🔹🔹What is 直角肩？
👉看图9
就是我们的手臂自然垂下的时候，
手臂和肩膀所构成的角度显得90度直角，
就是直角肩了。
-
大家都知道Jennie一个人出道的时候，
经常穿露肩款式的衣服，👉看图10
其实露肩上衣，
一直以来都很受女生的喜爱😻
穿出实在是太高级性感了，
虽然作为女生很想尝试一下露肩装，
但是又怕自己不适合或者穿得太露。
为什么自己觉得不适合穿呢？
是因为你的肩膀肥厚的原因，
露肩就很难看😭
-
🔹🔹🔹如何Get拥有直角肩？
首先直角肩的最大元凶“斜方肌”要去掉！
斜方肌肥大的人就容易看起来脖子又短又粗，
更进一步让整个人的脸显大。
如果你的斜方肌长得很厉害，
再加上还胖的话，看起来就会虎背了。
👉看图11&图12的对比动图吧，
你可以发现图12，哈哈哈
这种直溜向下的肩颈线显得人多壮实。
-
🔹🔹🔹斜方肌产生的原因是什么？
其实原因有很多，
其中日常生活中的坏习惯会让斜方肌变大，
比如：不足以姿势😫
这个可以说是斜方肌发达的主要原因了。
-
🔹🔹🔹如何改善斜方肌肥大的问题？
————————运动拉伸————————
👉看图13
💬斜方肌拉伸动作
轻轻抹住头部，向一侧拉伸，
感受颈部力量，保持30s，左右各4次。
注：不要太大力拉伤自己哈！
💬手臂拉伸动作
双膝跪地，上半身慢慢向前伸展，
放松肩部和上背部让手臂往上伸展，
保持15秒至2分钟。
-
⚠要记住！
所有的练习都是需要坚持才能看到效果，
不要太急，慢慢坚持做到最后哈！
————————打瘦肩针————————
👉看图14
我们可以这么了解，
大家听过瘦脸针和瘦腿针吧，
其实瘦肩针和它们差不多，
都是注射肉毒素，让注射部位的肌肉萎缩，
从而让你们看起来更瘦，就可以打造迷人香肩。
-
基本不疼，
怕疼的宝宝们，打之前可抹点麻醉霜，
打完会有点酸酸的感觉。
-
👀效果因人不同，
一般来说打完1-2周后开始起效，
一个月左右效果最明显，
维持时间基本为3-6个月。
-
⚠要记住！
虽然这个不属于开刀手术，
但是注射瘦肩针也会有风险的，
所以一定要选择正规医疗美容机构，
同时注意一定要用正规的肉毒素产品。
-
🙋今天的干活就到这里啦！
别光羡慕她了，
我们也可以拥有直角肩啊！
适合规律运动+合理整容，
快点行动起来吧！
希望跟着一起变美美达！
氧气宝宝们，喜欢请关注我吧💚
-
https://www.soyoung.com/u25818848?type=1
点击我的主页，可以看到很多明星八卦内容👆

😙호호 春天已至，
又是一年棒球季来了，
每年来这一度，
我们必做的一件事情是？
👉就是欣赏韩国啦啦队美女👀
说实话我不想看也看到，
因为人人都是，
对她们的关注度一直很高
-
🙌今天我想跟大家分享一下，
啦啦队队长美女👉김연정👈
跳舞也好，还这么高颜值，
这个太不公平了吧！
我嫉妒很她了好不好😫
(⊙o⊙)…哇塞！
身高172cm，体重48kg，
这是女生最理想的身材条件吧！
再往后翻看有她的比基尼照，
简直太美了👙
-
💪跟着她学起来
她100个赞的日常习惯，
我们也有希望了，Come On！
-
有些宝宝们一直以为
她为了减肥而不吃东西，
这是你们想错的！
谁说减肥和美食不可兼得？
她最爱吃“披萨+啤酒”组合呢！
韩文叫“피맥”，
也是我的最爱美食之一😍
-
✋稍等！
我和她爱吃的Menu都一样，
到底差别在哪里呢？
有时候我比她更努力做运动，
更拼命地管住嘴，
坚持忍饥挨饿的呢！
可是，，，😭
却比她胖了很多，这不科学啊！
你们也是不是会这样想的？
原因很简单🙌
✨与像她一样瘦子很有可能在体质上，
只差一个代谢率的距离！
-
👏基础代谢率是神马？
（🙏感谢百科词典）基础代谢率(BMR=basal metabolic rate)是指人体在清醒的非活动状态下，维持生命所需的最低能量，主要用于维持人体各器官机能，如呼吸、心跳、氧气输送等等。通俗一点，就是机体为维持生命体征，即使一整天躺在床上神马也不做，依然会消耗掉的能量。
🙈太长了就看这个吧👇
简单来说，
拥有瘦子体质的利器=高基础代谢率
-
如果基础代谢率提高了，会发生什么呢？
当基础代谢率提高的时候，我们每日消耗的热量总量也会随之提高，当消耗大于摄入的时候，想不瘦都难哟😬
-
上面的内容你们都听懂了吧，
虽然她和我吃的一样，
但是基础代谢率不同，
才出现不同的结果，也是惨！
那么，重点来了！
✨✨✨如何提高高基础代谢率呢？
看她的日常习惯就可以知道，
边看边学起来吧！走一走💃
1️⃣一定要吃早餐
早餐是与新陈代谢关系最为密切的一餐，
她的早餐是很健康的食谱为主（4选1）
✅2片面包，1个煮鸡蛋，1杯低脂牛奶。
✅一份三明治（或一碗沙拉），一杯果汁。
✅1/2玄米饭，豆腐，泡菜。
✅没时间吃早餐的时候吃一个苹果，
绝对不忽略早餐的她，太厉害了！👍
-
2️⃣多喝水
不仅练习跳舞的时候，
就随时带一个水瓶经常喝水，
这样可以助于加速体内废物排除，
增加代谢率的。
🙋而且我们平时多喝点水，
一直坚持肚子很饱的感觉，
不想吃饭或者可以少量吃。
-
3️⃣加强增肌训练
增肌训练是提高基础代谢率的最佳方式，因为同样重量的肌肉所燃烧的热量是脂肪的9倍，所以经常进行锻炼身体是个最好的方法了！
🔻
她天天跳舞3个小时，
有比赛前一天跳舞加1-2个小时，
你们都知道吧，
跑步5分钟就累的跑不动，
她天天要坚持练习跳舞，
不瘦才怪呢！
🔻
她平时除了练习跳舞外，还练普拉提。
✨普拉提是一种有氧运动，
不太懂的MM可以这么了解，
相对于瑜伽来说，
普拉提动作比较大运动性，比较强了哈！
我也不知道这个运动法是
从什么时候流行起来的，
我周围好多妹纸们都练习着，
我要不要申请去练呢哈哈哈😁😁😁
🔻
✨普来提的好处在哪里呢？
✅提高协调性和柔软性
✅提高基础代谢
✅燃烧脂肪
✅增强肌肉
🔻
看到她的练普拉提的照片，
这个身材简直太好了吧！
身材线条都这么美美的，
感觉普拉提是个让人提高美商的运动法！
🔻
我再强调一下，
减肥可以控制饮食，
但绝不可以不吃饭！
过渡的节食就会给身体造成不小的伤害，
个人经验来讲，
我之前我为了快速减肥不吃饭，
导致肠道不适和贫血，
而且还经历了暴食与反弹😔
所以减肥都还需要小心谨慎。
这样看来减肥和整容有一个共同点，
必须要小心谨慎，
千万不要盲目地去做！
作为高美商MM，
相信我不再说都已经知道哈！
-
😻哇，我太激动了
写出这么多内容哈哈哈😛
其中你们在做到哪个？
以后能做到几个？
Hey！为了瘦身成功，
我们一起忙起来，动起来吧💪

隆鼻全过程了解一下

你们出门前都会忙些忙什么？
忙的是不是和提高美商有关？
🔻
其实，
提高自己美商的方法有很多，
😀对我来说，
最近对换发型和穿搭感兴趣，
约会前一天晚上或者当天出门前
经常去看相关的视频，
由于这样的原因，在我们几个闺蜜们之间
我是最勤劳的人哈哈哈😝
这也是提高美商的一个很好的方法。
👩我觉得吧，
多看多接触高美商人的生活，
这才是快速入门高美商的人群的诀窍吧！
-
今天偶尔发现了男生化妆的视频，
看完视频后才知道了，
提高美商的方法还有化妆技术，
当然无论男女哈！
🔻
看来他的化妆技术比我还厉害，
快来看看视频吧！
-
这位欧巴出门前👉“化个妆”提高自己美商
化个妆不要太复杂了，
只需要在一些小地方把握好化妆的重点就可😁
男人必看，来来啦~😬😬😬
-
🍀🍀🍀戴眼镜星人注意！你的眼镜很有可能挡住了你的高颜值，赶紧摘掉眼镜吧！框架眼镜不要啦！
担心视力不好啥都看不见？那就戴上隐形眼镜好了~
-
🍀🍀🍀底妆是一个干净妆面的基础，妆面干净就会显得皮肤看起来特别好。先上粉底妆，让肤色看起来均匀一点。
✨我个人觉得男人看不见胡须的颜色就OK了哈哈哈，不过本身胡须的颜色较深遮不住的话，可以同时用遮瑕液了，遮一下下巴周围哈！
-
🍀🍀🍀一般男生想让自己的面部轮廓更清晰，线条更硬朗，尤其是下颌线依旧不明显的，可以靠修容了。下颌线修容其实不难，只要沾取适量的修容产品，颜色当然比粉底液要深一点点，从下巴慢慢地带过，一直带到下颌角的位置就可以了。
-
🍀🍀🍀然后就是彩妆了，眼影可有可无，如果你是必须要有眼影的话，不过于太浓厚，淡淡的眼妆才对与男生更有吸引力了。
-
🍀🍀🍀男生的鼻子一般都不会太塌了吧，关键是鼻尖不要秃，在鼻翼两侧的三角区涂抹浅色鼻影，力度要小。
-
🍀🍀🍀眉毛真的很重要了，眉毛杂乱的必须要修眉，眉毛稀疏的必须要画一画！
-
🍀🍀🍀最后用无色或浅粉色的唇膏涂一下，然后简单打理头发就OK了。
-
🙆看完这个视频，
我感觉到了一句话👇
如果我身边有这样的男友，
他会很理解我的是不是，
而且就不会我在化妆的时候催死，
真好🙌

打造夏日度假风防晒妆容
夏天到了大家一定都会去度假，在度假的时候也要美美的，当然也要超注重防晒啦！今天给大家分享一下我最近经常化的一个夏日度假防晒妆容吧
⭐️化妆水：ioma雪绒花沁白化妆水
化妆的第一步就是皮肤的保湿，保湿做不好会导致底妆拔干，甚至还会卡纹，保湿做好了就能给底妆加不少分
⭐️我一般是洗完脸后配合化妆棉使用，可以起到很好的保湿效果，能够促进后续的护肤品吸收，护肤品吸收好了底妆就会更服帖，妆面就会更精致哦~也可以用来湿敷，倒在化妆棉上然后在脸上敷5-10分钟，坚持湿敷皮肤就会很水乳，也能淡化痘印哦和提亮肤色哦，晚上睡前敷，就算熬夜了第二天起来也不会皮肤暗淡哦
⭐️防晒：COGI高姿小黄帽
夏天的妆容一定要有防晒，但是出去度假在补防晒上有点不方便，所以我一般都会选择带防晒喷雾，可以随时补哦，而且喷起来很方便
出去玩首选防晒系数高的，还有就是方便携带的✅
SPE50+pa+++的，防晒力度算比较大的了哦，成膜速度也很快，喷上不会觉得粘粘的，而且也滋润，不会很难推开卡粉，全身都可以用，不会花妆，意外发现还是袁姗姗同款（看我家那闺女被圈粉，哈哈）
⭐️里面有烟-酰-胺，这可是美白界鼎鼎有名的大佬啊，喷上能提亮肤色，也不假白，可以当成妆前打底使用，防水效果也很好，小小的一瓶真的很适合度假的时候携带使用
使用方法：使用的时候先摇均匀，然后距离约20cm喷射哦，定时补防晒就不用我多强调啦！
⭐️气垫：海蓝之谜
这个气垫真的是谁用谁知道，化出来的底妆有一点水光肌的感觉
质地又润又轻薄，薄薄的上一层就能把脸上的瑕疵遮的七七八八哦
眉笔：植村秀
植村秀眉笔防水能力特别好大家应该都知道，它家的眉笔在有底妆的情况下化出来的颜色会更好看
化的时候一定要轻轻的遵循下深上浅、尾重头轻的原则~
⭐️口红：mac
魅可的口红色号一直都很好看，我最近使用的都是偏橘调的口红，比较显白还有气色
眼影：kate
出去度假不适合化太浓的妆，用kate单色浅浅的在眼皮上化一层，既能显得精神有气色，还很日常

有些东西越高越好，比如：
🎀个子、
🎀颜值、
🎀美商、
🎀手机像素、
还有最重要的就是👇
✨✨✨薪水✨✨✨哈哈
-
But，“这个”是万万不能高，
又高了高美商MM也杠不住，
你们能猜到“这个”是啥？
这个就是👉发际线👈
发际线高是什么体验？
-
作为女生，
都希望自己的脸变得下一点，
当然我也是其中之一。
造成脸大的原因有很多，
其中一个是高发际线的坑了
一条不完美的发际线会显得让人脸大，
还会显得脸型过长，额。。。
-
当然现在一直在很流行
不挑人显脸小的好几种发型，
我试过了几个，效果都还不错，
🙌不过有一个大毛病就是：
大风一吹成秃头，，，😫
所以自己很讨厌刮大风😂
被风一吹就很丑很丑，哎呀！
有谁能懂发际线太丑的痛苦？
-
大脑门高额头的宝宝们都看过来，
这次有救啦😬
-
今天教你3分钟画出完美发际线！
用眉笔和修容粉，缺哪儿补哪儿~
用法超简单吧？边看边试✌
🙋Step1
先画出你想要的发际线位置，然后轻轻填充即可！只要颜色和发色一致，用阴影粉或者眉粉都可以。
记得下手要轻，一定要少量沾取，才会很自然。
🔻
🙋Step2
然后用眉笔一根根的沿头发的生长方向描绘填充，这样会看起来更自然一些，不会显得太假！
🔻
🙋Step3
最后用化妆刷顺着毛发的方向让颜色和自己的发色融合边界过度自然一点。建议使用软毛又细致的设计的化妆刷。
-
🙌如果你是个手残党，可以试试发际线粉，在发际线处轻轻拍记下就OK了！
🙌接着告诉你4个重点：
1、填充额顶留白，拯救大额头；
2、填充额角，画椭圆发际线；
3、古典美人必备折角发际线；
4、画鬓角和太阳穴，拯救肉脸和颧肱外扩
-
发际线修容法和4个重点都Get了么？
简直是无敌方便哈哈哈
不仅和显脸小的发型很配，
还可以自信满满扎丸子头哦~
-
从此以后你也是拥有完美发际线的人了
我们一起变美美美💙

干皮救星‼️口服“水光针”吃出来的好皮肤
我本来就属于那种偏干的肤质，一年四季脸上都会有干纹，稍微懂一点的人都知道这些问题是皮肤补水没有做到位，皮肤缺水导致的
所以我基本上每个月都会去打一次水光针，之前的文章里有po过哦，但是最近因为工作比较忙所以就延迟了好久
大家都知道打水光针的效果是立竿见影的，但是护理起来也比较麻烦，打完以后要3天左右才能恢复，很多时间都会影响工作，当然你有足够的时间肯定是好的，如果没有时间的话可以尝试一下水光片哦，顾名思义，就是吃进去的水光嫩肤
Swisse［水光片］
它家的其他产品我之前一直有在用，看到他家出的这款水光片，而且还是可以吃的玻尿酸，立马就屯了三瓶
💖富含玻尿酸以及水解胶原蛋白
玻尿酸就是透明质酸，本身就是每个人体内都有的一种物质，主要功能就是帮助皮肤锁住水分，皮肤过干很有可能就是皮肤里含有的透明质酸太少了
我之前用过的玻尿酸类产品都是涂抹型，效果再好也会有浪费的情况发生，所以这款口服玻尿酸对我的吸引力还是很大的
胶原蛋白则是可以用来帮助皮肤保持弹性
还额外含有维生素ACE，都是对皮肤很好的营养成分哦
💖它的服用方法很简单，饭后吃一片，一天吃三次，然后就会被身体消化掉悄悄的进入血液循环，从内到外补充皮肤需要的玻尿酸以及胶原蛋白帮助皮肤补水，恢复弹性
我本身就是干皮还不怎么爱喝水，平时化妆前总是要做很多护肤步骤，有时候鼻翼、眼下和法令纹还是会出现卡粉和干纹
❗吃了有一周的水光片就觉得皮肤比之前润了不少，卡粉和干纹比起之前好了不少，不化妆的时候皮肤也比之前水润了
当然护肤除了吃水光片以外，还是要做好基础的护肤，平时也要多喝水。天越来越热，皮肤里的水分很容易流失，内外护肤的同时一定也要多喝水，这也是补水的一个重要途径
这款产品也挺适合容易长痘的朋友使用，很多时候长痘都是因为皮肤的水油不平衡导致的，在做到控油的同时补充体内的水分，就能很大程度上缓解皮肤长痘的情况啊
自从吃了水光片后，打针的计划就被我搁置了

为何潘南奎天天喝酒却很瘦？
-
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ哈哈哈哈哈 我怎么打出来的突然是韩文 第一看到这个视频太惊讶了，不知不觉用韩文发出一阵大笑了哈哈哈哈哈
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😲哇塞！
万万没想到潘南奎这么能喝！
无论属于哪种类型的酒，度数有多么高，
都干了！！！真厉害！
像我这种酒量很差的人来看，
真的是太了不起了！
-
知道潘南奎的酒量原来这么任性，
我对她需要重新想一遍的呢！
-
听说经常喝酒的人会导致发胖，
为何潘南奎天天喝酒却很瘦？
-
我先告诉你们，
喝酒为什么容易发胖的原因吧！
不知道你们知不知道，大量喝酒
😭不仅热量很多很多，
😭控制身体消耗脂肪，
😭促进食欲，
😭而且还会让肌肉减少。
-
但是看潘南奎的好身材，
让我想起一个问号，是不是。
-
潘南奎之前在采访中的时候，
经常说过自己是个特别爱喝酒的人，
实际上也是这样的。
原来她是在暗中减肥啊！
-
😎下面继续看一下，
潘南奎，她是到底怎么减肥的！
-
🙌减肥成功的她有几个生活习惯：
🎀每天在早上起床吃早餐前量体重，最好是固定一个时间。她是每天早上8点量体重的！
🎀经常照镜子，去照镜子才是观察身材变化的最好方法。通过镜子能更直观的发现身材走样的部位，以方便我们进行针对性的瘦身处理。
🎀她现在身高171，体重49。为了保持49kg的体重，如果今天吃大餐喝大量酒，直接就调节饮食和做健身。她胖了100-200g都接受不了的，原来她对体重数字这么敏感啊！
-
🙌那么，大餐过后她如何调节饮食呢？
喝苹果汁
苹果汁的热量比较低，而且含有丰富的维生素C和纤维质，可以帮助排便，并清除体内废物与毒素，排毒的效果一级棒，还能有效提升人体免疫力，喝了自然能美肤和瘦身。
吃火龙果
火龙果是一种味道鲜美的热带水果，而且它热量低，纤维含量高，很多人在减肥的时候经常吃它。
最好的是直接吃，这样会起到更明显减肥作用，因为火龙果的果肉中含有大量的黑色籽，这种物质个头虽小，却很难消化，它们进入人体以后可以加快肠胃蠕动，也能清除身体内积存的宿便，而它含有的纤维素则能增加人体的饱腹感，能减少身体对其他食物的摄入，从而也就起到了明显的减肥作用。
-
有了这些
有点苦的调节饮食管理和不断地运动，
她才能保持好身材的~
你只要打算减肥，
从今开始学她试试吧！
当然不喝酒的人都可以参考哦！
我要在打算回家的路上买10个火龙果！！！
-
减肥不难😁
你只是缺一个会减肥的正确方法！
-
觉得实用记得关注我💙
谢谢宝宝们😍

我也是个爱美的女神，
不好意思打错字了
应该是“女生”哈哈哈
-
平时喜欢观看美发视频，
无论是谁，就换发型所有的人
看他们的前后对比简直太明显了，
相信很多人都有同感😀
⏬
😬那么，
现在你的发型是什么样的？
是不是已经很久没换发型了？
💢别懒！
高美商MM应该对自己精致到发型😎
-
✨既然有换发型的计划，
我就为大家推荐一个，
✅让人看起来更加有气质，
✅同时易打理又修饰脸型的发型
-
🙌我们直接去观看视频吧，
这款发型也是我最爱的了💜
⏬
⏬
⏬
🙋选对发型当然重要，
选对刘海有时候比选对发型更重要！
显脸小的时髦刘海有很多种，
其中✨八字刘海&空气刘海✨
这两个应该是被夸得最多的吧！
既遮发际线大额头又显脸小，
尤其是对于国字脸的MM来说，
这种风格的刘海很搭配哦👍
⏬
视频上的美女剪出来的刘海是
👉叫C字空气刘海👈
就是将空气刘海两侧的发束
一直延长到颧骨位置，
让刘海和鬓角自然衔接，
呈现“C”字形的弧度。
⏬
🙌C字空气刘海的好处在哪里呢？
做出来瘦脸减龄的效果超明显，
这就是我最需要的两个效果哈
-
它比起普通一刀切齐刘海，
线条更柔顺，
能在视觉上起到缩窄脸型的效果。
而且绝对不能贴脸的，
头发沾到脸上就起痘痘的宝宝们，
可以少一些担心啦😸
-
微卷长发这个不用说了，
已经很受女生们的喜爱哦💜
⏬
微卷长发和C字空气刘海设计，
大大提升了女生的气质，
同时可以提高美商哈✌
还有呢？
把整个造型自然随意点更加女神范儿。
🙈女生可以秒变女神咯！
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这个发型放下来好看，
扎起来更好看，五官会显得更精致！
发量少，发际线高的仙女们，
绝对适合做这个发型哦！
⏬
想到就要做到，
说到更要做到!
换发型的事情别再往后推啦😁

夏季“油皮最爱”三种精华测评
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身为一个大油皮，最不喜欢就是大夏天脸上疯狂冒油冒汗皮肤油腻的感觉了
👉先说一说我自己的肤质：混油偏油肌肤，主要是T区油并且毛孔多，脸颊敏感，下巴爱长痘（🙈我皮肤好糟糕）
👉今天给你们测评三种我夏天比较喜欢用的三款精华，功效都比较全面维稳，美白，镇定都覆盖了，而且质地都比较清爽易吸收，都是适合油皮/混油的🧽
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🍧伊索无油保湿精华露
💰360rmb/100ml
💊质地稍微有点粘稠，但是上脸比较好吸收，里面含有芦荟成分可以补水💦，而依兰油则可以水油平衡，调节皮肤油脂分泌过多，爱出油的问题，同时对痘印和闭口也有很好的修复作用💪🏻
✨这瓶精华的亮点我觉得成分比较天然安全，都是从植物里面提取，是澳洲一个天然品牌，瓶子的包装也是简约冷淡风，成分贴在瓶身简单明了🌞
✨提亮和平衡水油是我无限回购它的原因，我晚上经常熬夜嘛，皮肤容易暗沉，晚上睡觉前涂了它之后第二天皮肤依然软软明亮💡另外控油效果也很好，大油皮用它一段时间明显发现脸上出油的情况变少了（刚涂上感觉有点干，我会叠加清爽面霜一起用👍）
推荐度：🌟🌟🌟🌟🌟
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🍧欧莱雅美白淡斑精华
💰120rmb/30ml
💊美白淡斑提亮肤色，质地细腻非常好吸收，涂完之后很水润，后续不会再叠加面霜
✨便宜大碗的美白淡斑精华，之前去泰国玩的时候一次性囤了3瓶，我的用量是比较多，上脸很水润，虽然没有想过这么便宜的产品可以美白淡斑，但是夏天用了真的没那么容易“黑/黄”🙈就还比较惊喜
推荐度：🌟🌟🌟🌟
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🍧Martiderm安瓶精华（liposomas）
💰300rmb/60ml
💊去年爆🔥的精华，我买的是红色款，水状，流动性很强好吸收，早晚都能用，不挑皮肤，是它们家精华里面最基础的一个款。平衡皮肤/维稳一把好手，只要皮肤出现问题用它能马上稳定下来💪🏻
✨亮点是独立包装，卫生干净，分成玻璃瓶单支装，一支我可以分两次用，刚好是早上和晚上，但是要注意防晒。因为是安瓶所以我是在皮肤有问题才用（最好不要每天使用）😋
推荐度：🌟🌟🌟🌟🌟
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尾巴自己是晚上用欧莱雅美白淡斑精华，因为晚上我爱熬夜，早上就用伊索无油保湿精华露再叠加一个质地清爽的面霜，方便后续上妆更加服帖。当皮肤不稳定，爆痘的时候再使用Martiderm安瓶精华😊

在颜值相同的情况下，
大家都知道发型很重要，
我觉得发型比穿搭更重要，
有时候换个发型就好像换了张脸！
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你觉得在女生的世界里
有一个永远不变的问题是什么？
给你3秒的时间吧！
3
2
1
应该很多人会想起刘海了吧，
答案不是剪不剪刘海的问题了，
而是长发好看还是短发好看的问题！
哈哈哈哈哈😁
其实剪不剪刘海，直发换成卷发等等
在换发型前这些苦恼算不了什么的，
我觉得还是很难决定的就是
多年长发剪短的事情！！！
尤其是很长时间留长发的MM来说，
想剪短发又舍不得剪，
长时间留长发的MM们应该有这样的经验吧，
没有剪头发情况下，
经常做烫发，染发，发质都不行了，
这时候没什么其他好方法了，
要统统剪掉！！！
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发型太狠的一个点就是，
只有剪过之后才能知道自己喜不喜欢，
想成为高美商的MM，不怕剪短发了！
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😀长发剪成短发，
不对比不知道对比吓一跳！
短发更有气质，更减龄，更精神，
你怕剪短发后显脸更大?
短发也有修饰脸型的款式呢，
比如剪短了之后加上刘海，
是那种圆弧刘海，两边加上长刘海，
也可以剪短发之后加上C字烫，
这是现在在韩国很流行的发型之一,
总有一个适合你的！
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天气快热了，一直留着长发，
从来没有改变过的你，不要再纠结了，
赶紧把你的头发剪短了🙌
短发好处有很多呢~
造型更利落，
脖子看起来更修长，
✨最大的好处就是✨
短发能很好地突出你脸部的五官
Yeah~~~
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我blabla说多了，
直接去看看视频吧，
你会很心动的哈！
尤其是头发损伤太大的人，
我相信你看视频后立马去美发店哈哈

同样是走路，为什么你和潘南奎的差别这么大？
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当下最火的韩国网红
👉“潘南奎”👈
近期才认识她的宝宝们，
估计都是在视频上认识它的吧！
看来现在她在中国很火，
那么潘南奎为什么在中国这么火？
应该是有原因的！
真的想知道原因吗？
看视频话不多说了！
视频不长，
就1分钟🙈
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Hey！
视频里的字幕
万万别忽略哈！
同样是走路，
为什么你和潘南奎的差别这么大？
🙌答案都在视频里写着呢！
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最后记得关注我呀
谢谢宝宝们么么哒😍

朴敏英显脸小的套路我终于破解了！
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我们都认为女明星的脸是巴掌小脸，
当然朴敏英也是这样的呢
Unbelievable，其实不是！
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今天偶尔看到一张照片，
惊人！快来看！
原来朴敏英的脸比韩国男星还大？
我的两位男神俞承豪和朴叙俊，
他们比朴敏英脸小是不争的事实，
此话是真，有图证明
👉看图2
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我突然想起来了
朴敏英的术前照片和
她主演的韩剧《金秘书为何那样》
难道她有整容过脸还显大么？
原来如此，
她在剧里她经常就把发带的搭配，
这是为了显脸小，
朴敏英的脸比男主朴叙俊的还要小，
她真的拼了！哈哈哈
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👉看图3
哇塞！
有发带的脸显得更小！
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朴敏英显脸小的套路我终于破解了，
你们来一个发带就可！
没想到这么简单😎
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毕竟夏天到了，
也是我们该去旅游度假的时候了，
你的头发依旧很平凡又没型，
这时候发带就是你的必备时尚单品啦💙
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🙋来看看
韩国女星们都怎么戴，
而且发带如何搭配出时髦感！
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🎀印花蝴蝶结发带
这个发带不挑衣服风格，
休闲风、度假风、清新风，
甚至淑女风都适合！
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🎀粉色格子蝴蝶结发带
十分减龄又显可爱！
建议pick大小比较大的🙌
因为这款朴敏英戴的发带尺寸hin优势，
也让她脸显得更小！
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你们知道么？
发带的戴法都有讲究的！
拥有小脸还真不容易啊！！！
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👉属于瓜子脸的宝宝们
不用看了，
你们已经有了标准脸型嘛，
任何款式和花样都能驾驭😍
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👉脸又圆又大的宝宝们
在戴的时候把发带往后一点，
位置最好在头顶中部，
这样就有视觉拉长脸型的效果，
再在鬓角弄一点碎发，
脸会更显小了😍
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👉长脸的宝宝们
建议戴距离额头近一点，
戴到发际处，能缩短脸型😍
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👉方脸的宝宝们
千万不要忘了戴了发带之后，
留下脸颊旁双侧发丝！
再加一点卷度会更修饰哈😍
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今年夏天
无论你是长发还是短发，
只要选对适合自己的一根发带，
就能让你瞬间显脸小，
同时让你美上天哦🙌
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谢谢耐心看完
Please关注我💗

#美学# #这样护肤超赞的#
春夏懒人必备的明星同款小众护肤单品❗️
春天更新一些新鲜的血液（护肤、彩妆、衣服等等），好多都是看明星/功课种的草，这一条是记录一下这些好用物！
那么我从上到下按步骤来记录一下我的每日清晨和夜晚的焕肤步骤：
①卸妆part：
之前我说过洁面乳部分，今天说一下最近新换的卸妆水（橘朵的），这瓶我用了大概一周的样子（才用掉四分之一），一瓶大概可以用一个月，30左右一瓶，性价比不用多说，主要的使用感就是很清爽、而且卸妆度特别强，不会伤眼睛（之前用的卸眼睛会刺痛，这个不会）而且味道特别nice！一定会回购！
②希思黎全能乳的平价替代：🇯🇵日本MAMA BUTTER 乳木果油全能水乳，收到的时候惊呆了，好大一瓶，也属于性价比特别高那类！很适合学生党、懒人！因为是水乳二合一所以用起来特方便，然后这个是乳木果油的保湿水乳，所以一点也不会油腻，很清爽，补水能力特别强！高保湿的一瓶！味道很清淡，有点薰衣草香，比较安神，因为不含硅（闭口、痘痘肌会很喜欢），也不含矿物油、防腐剂啥的，总体来说使用会很安心！
③护唇part：有空就做做唇膜啥的，这个一般涂个半个小时，我用的是西班牙的一个马卡龙唇膜，也是被种草的，蜂蜜感
涂在嘴巴润润的有清凉的感觉，还会拉丝
看着粘腻，但是真的是很滋润、没有啥粘腻感，去死皮和润唇感很好！然后擦掉后我会涂个润唇膏在锁水一下！
以上就是我最近的好用物分享~嘻嘻嘻~

近期购入三款卸妆测评
我一般出门都会化个淡妆，但是不管多贵的化妆品都对皮肤有一定的伤害，所以卸妆是每天回家的第一步呀，今天来跟大家出个测评
hacci
植村秀
贝德玛
⭐hacci这个蜂蜜卸妆乳
味道很好闻✅
就是淡淡的蜂蜜味闻起来甜甜的，没有那种香精的刺鼻感
有10%以上都是蜂蜜✅
蜂蜜对皮肤的好处不用我说了吧~而且不添加任何化学成分和防腐剂❗️温和又滋润，用了不会油，特别是它不闷痘，油皮放心用✅
因为我之前也用过很多卸妆油都觉得太油了很不舒服，后续还要用很多洗面奶来清洁，这个就有一点像乳液的感觉，很好推开，也很润
我因为工作原因经常每天都是带妆的，很伤皮肤
用这个卸妆乳脸上就没有起红的现象，很温和
感觉不刺激，但是清洁度意外的好，像我用得都是防水的那种眼线、睫毛膏都✅
因为里面有大量的精华，能滋润皮肤，所以卸完脸不会觉得紧绷，脸部皮肤比较脆弱的时候也可以用🙋
使用感受涂脸上很润，不刺激，洗完也不会觉得干燥紧绷
使用方法直接挤在脸上，用手按压揉搓，再用清水冲洗干净就好
⭐植村秀卸妆油
这款卸妆油它一共有五款，每款侧重的功效不同，我用的是粉色樱花轻肤的
它主要的效果是淡化黑头，细致毛孔✅
因为经常化妆的妹子都知道长时间带妆皮肤就会变得粗糙，毛孔堵塞粗大，还有各种粉刺黑头，尤其是鼻翼部分！
这款很适合油皮妹子，滋润效果是这系列最好的，质地也是最轻薄的✅但是乳化效果不咋地，长时间使用怕闷痘
使用方法先挤在手上，搓热后涂脸，按摩至乳化，然后再用温水冲洗掉，再正常洁面护肤就好
⭐贝德玛卸妆水
分为粉色款和蓝色款
粉色💖主打舒缓卸妆，保湿又修复肌肤，任何肤质都可以用✅
蓝色主打控油卸妆，同时也很补水，适合油皮妹子用✅
无添加不刺激，敏感肌可用✅
使用感受没有负担所以我有时候没有化妆就拿它卸防晒，卸妆力度不是很大卸防晒足够，浓妆赶脚有点卸不净❗
使用方法倒在卸妆棉上，然后轻轻擦有彩妆的地方，然后用洗面奶洗净就ok
这三个近期购入的，会回购的应该是hacci这款，天天化妆的我真的非常需要这种温和卸妆力又强，含有

🌈🌈国货之光➡️稚优泉深海水母补水面膜！
💎💎最近国货风刮得很大，我的皮肤状态最近有点差，正好收到稚优泉面膜，抱着试试的态度，用了一周不得不夸这是我会一直回购的面膜，保湿补水效果超赞，而且性价比超高！
🎃🎃肤质：混油皮，偶尔爆痘，熬夜会皮肤暗沉粗糙有毛孔。
🌟🌟价格：24片/99元，旗舰店活动更便宜，4块一片学生党可以放心剁手。
🦋🦋味道：这款包装真的很爱，深蓝色渐变海洋气息扑面而来视觉很舒服。打开后和以往敷的面膜不同没香香的味道，可能是因为无添加的缘故！
❤️❤️面膜容量足25g，精华液是流动性比较强的水感质地。面膜纸是我用过面膜里最大的，因为我下颌角大，这款足够我贴满整张大脸。面膜有个贴心设计，边缘很容易取下白色塑料纸。面膜纸真的超薄超服帖。
🌂🌂有次忘记时间敷了二十多分钟居然还很湿润，要知道其他面膜最多十五分钟就干的不行。敷完后感觉清爽不粘腻，不会有假滑的感觉。😂这款面膜敷完不需要洗脸，明显感觉吸收得很快不会有成膜感。敷完后涂点保湿乳补水更理想。
🔥🔥前几天打了水光针，回家发现医美面膜没了，本来打算后面不用面膜但实在忍不住，因为谨慎最开始用这款面膜替代只是先敷了额头，发现一点都不刺激，👍慢慢敷了全脸后很温和丝毫不亚于一些医美面膜的补水镇静效果。💁主要是敷完后感觉脸上皮肤有变嫩的感觉，这款面膜主打温和无添加概念，是提取的天然海洋胶原蛋白，听着就有Q弹的感觉。👑还有冬虫夏草的提取物调节水油平衡，水解胶原增加肌肤弹性，都属于很温和的成分，重点是通过国家检测，无酒精无香精无添加剂，敏感肌和孕妇可以放心使用，可以说如果你爱惜自己的皮肤，这款面膜你一定需要！
💍💍敏感肌干皮油皮也毫无压力，收到三盒拿了一盒给我表姐用，她是混干皮，当时敷了两天面膜就发消息给我说清爽保湿不腻！大家说好才是真的好哈哈……
🏊♀️🏊♀️整体感受补水力超强，我在度假泳池游泳，但泳池里的水里各种消毒剂会让皮肤出水之后变得特干，游泳之后我买上洗脸敷这款面膜，敷完以后就没有那种紧绷绷的感觉了，干痒症状也会缓解。
👰👰还有就是今天同学突然打电话说聚会，那肯定要化妆，要是以往皮肤干肯定卡粉，妆容立马显得很廉价！还好最近一直使用水母面膜补水，我一直以来冬天妆容卡粉的毛病终于消失了，今天妆容超服帖，还被同学夸皮肤好呢！
🤔🤔️唯一美中不足的是面膜纸嘴唇开口有点下，但是我能理解，我的嘴比一般人大，最后只好偷偷扯开些。
👄👄最后总结：如果想用它来祛斑美白肯定不可能，毕竟不是功效面膜，不过大部分皮肤问题的源头是因为缺水，这款日常补水够够的。现在很多国货真的都做的挺好的，性价比超高还很好用，稚优泉口红也是超美的，雾面颜色好看不拔干。💎大家要多多支持国货呀，这样平价好用的产品不要错过。