产后减肥食疗方法，产后多久可以锻炼减肥？别输在起跑线上
有什么适合产后减肥食疗的方法吗？产后多久可以锻炼减肥，相信很多新晋妈妈都一样，急切地想要把孕妇装收到衣柜的最角落里，穿回到产前的漂亮衣服。谢天谢地，恢复到产前的身材，绝对是可以的！然而，产后减肥没有秘诀，它需要健康的饮食和坚持运动，以及非常非常多的耐心。
减肥的意义不仅仅是“把自己装进最喜欢的牛仔裤里”，产后的身体恢复可能关系到你今后长期的健康。对于体内的孕产激素恢复首当其冲，因为孕产激素的分泌决定了妈妈是否能瘦下来，而通过HICIBI首先改变的就是妈妈体内升高的孕产激素，通过调节孕期胎盘激素及产激素分泌水平，调节新陈代谢，及时恢复易瘦体质，阻断对热量的吸收。
产后减肥食疗方法告诉你
1、正常摄取营养
2、饮食+HICIBI
3、不能偏食，营养均衡
4、养成科学的饮食习惯

产后减肥三重激素你确定恢复了吗？
a孕激愫
b催产素
c产激愫
这是三轮不可避免的就是晡乳期迎来发胖高峰期。医学研究已经证实，产后肥胖是女性特有的激素，而这些激素是大自然赋予的，所以自身无法改变，需要接受外力的帮助，通过HICIBI促使体内孕产激素分泌始终是适应妈妈身体的，避免了过度肥胖，体质的恢复也就顺其自然。
关于产后运动你了解多少？
一般产后半年内，产妇身体尚在康复阶段，温和有氧的运动比较适宜。产后六个月后，妈妈们就可以选择较为剧烈的运动啦。
1、散步
2、深呼吸
3、产后瑜伽
4、会阴收缩运动
5、胸部运动
6、颈部运动
7、臀部运动
改变产后肥胖的方法双手奉上
1、不节食，不运动，不影响奶水，产后减肥有方法！
针对于产后内环境发生变化，通过HICIBI建立产后减脂通道，启动三羧酸循环，促使囤积的脂肪被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，大量脂肪转化成甘由和璘脂进入三羧循环中，为人体供给能源，维持日常的功能。我们身体囤积的脂肪成为我们身体日常基础代谢的消耗源头，不断的分化和代谢脂肪。
2、个性化的制定减肥方案，保证哺乳需求
能量平衡的的原理就是过程中能量摄入和能量输出及贮存之间的平衡关系。在各种生理状态下，能量的摄入绝大部分来自食物中所含有的化学能，而支出则包括粪便、尿液和消化道气体包含的能量，和对外作功等所消耗的能量是均衡的。
在晡乳期体内消耗的热量必须从外界HICIBI摄取才能得以补偿，使机体消耗的和摄取的能量趋于相等，营养学上称为能量的平衡。在评论产后的体重时首先要看他们是否摄入了均衡的营养，后才能看他们代谢出多少热量的比例是否合理，合理的体重应该是保证营养的同时热量也随即代谢。
有什么适合产后减肥食疗的方法吗？产后多久可以锻炼减肥，产后恢复无论从妈妈的身体体质的恢复还是身材的恢复都至关重要，切不可为了宝宝而放弃自己，否则时间越久对于妈妈来说会更加困难。（有什么适合产后减肥食疗的方法吗？产后多久可以锻炼减肥）

瘦身课堂开讲：产后身材如何恢复？恢复身材的方法值得收藏
宝宝出生后，妈妈们都迫不及待的想恢复产前身材，那么产后身材如何恢复？恢复身材的方法有哪些？
把孕妇装收起来，穿回以前的漂亮衣服，是很多新妈妈急切想做的事。
在新妈妈们找了千百种减肥方法的同时，瘦身时间选择关系产后健康和宝宝奶水。
产后半年内，新妈妈的胖有别于平时的胖，此时的胖是孕产激素带来的，而自己很难抵抗这些激素，我们需要帮手。新妈妈只要抓住机会，掌握科学的饮食方式，照样能恢复孕前的身材。
CLR·WHO明确HICIBI针对肥胖问题修护 国际减脂九项标准
CLR ·WHO（全称Cell lipid reduction细胞减脂）
1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20
2、减少皮脂，加快分解脂肪堆积13-15
3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15
4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修护血脂正常含量 10-12
5、预防反弹，收紧松弛脂肪细胞数量大小21-23
6、皮肤收紧，彻底改善肌肤失去弹性的根源 17-19
7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 12-15
8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11
9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22
产后身材如何恢复？在恰当的时间做对的事
2001年——2010年来欧盟的研究人员，10年来观察14582名欧洲和亚洲的产后女性，结果显示：亚洲女性生完孩子以补和养为主，欧洲高教育的和法国女性产后第一天开始，就是在想方设法，让每天吃的营养继续吸收，而多余的热量脂肪，不被这三种激素发现，她们开始每天摄入超过26克HICIBI孕产期平衡营养群（阻断产后补的多余热量、脂肪、糖、淀粉等碳水化合物的囤积；补充产后腹直肌需要的弹力纤维等），法国女性尤为显著，30天内体重下降10-40斤，同时还不影响奶水质量。
2012年《瑞典医学预防杂志》，如果你觉得自己很容易胖，而且不容易瘦下来，那你应该是属于易胖体质了切记：只有改变易胖体质，才是瘦身的王道。
。
2018年3月1日，“产后肥胖可通过HICIBI孕产期平衡营养群组I专业调理成为易瘦体质”终于被证实了，一万例因为产后肥胖的妈妈个案中，成功率高达95%以上，平均减重12.34kg。
产后减肥的恰当的时间
根据人体正常生理状况来看，女性从怀孕到生产极易引发女性气血两虚，从而导致虚胖、腹壁松弛等症状。
但在生产后90天内，新妈妈体内的荷尔蒙会迅速恢复到原有状态，同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常甚至加快，使得新妈妈身子自然进入到无多余物质的最佳状态，所以说产后90天可谓是“瘦身黄金期”。
如果能好好把握这段最佳时期，有效排出积聚在新妈妈体内的水分和毒素，恢复生产前苗条的身材便是指日可待了！
产后身材恢复正确打开方式
其实，我们在哺乳期也是可以减肥的。很多会担心哺乳期减肥会导致营养不良，奶水不足的情况存在。很多人出现这种情况，是因为自己的减肥方式不恰当导致的。
产后瘦身，一定要等出了产褥期再开始。
过早的开始减肥，真的会伤害自己的身体，并影响母乳质量。身体恢复到一定程度，才可以考虑减肥的事情。不是说我们生完宝宝就可以开始的。产后瘦身，我们一定要知道自己应该怎么吃！只有吃对了食物，我们才能顺利的瘦身！
我们应该吃什么呢？
1、高热量：补充高热量与阻断高热量同步。
补充高热量：营养丰富、含热量高的总原则，以补充妈妈在艰辛的分娩过程中大量耗费的精力和体力。
阻断高热量：为了阻断月子必吃的高热量带来的脂肪囤积，在月子期间保证奶水的营养还需要阻断多余的热量，平衡孕产期过剩热量、为母婴健康提供基础营养被二十几个欧美国家建议配合HICIBI孕产期平衡营养群组I，保证女性产后的自信、生活幸福。
2、催乳食物：如何促进乳汁分泌是大多数产后妈妈非常关注的问题。除了情绪、作息规律等因素会影响乳汁分泌外，月子期间的食补也能发挥大作用。
3、高蛋白：每天摄入足量的蛋白质，才能在满足新妈妈自身营养需求之外，兼顾新生儿的健康。产后新妈妈的蛋白质摄入量为每天95g左右。
4、纤维素：纤维素的摄入还能防治便秘，促进体内毒素排出。
很多人在哺乳期间，一直没有办法瘦身，很重要的一个原因就是自己的饮食不规律，营养不协调。每天吃太多的肉和高脂肪食物，要是能够瘦身那才怪呢！哺乳期间想要瘦身，首先就要会吃！
产后饮食调养，会吃才会瘦
月子期恢复越好，瘦得越快
产后减肥不能操之过急，新妈妈尤其是哺乳的新妈妈必须格外注意。产后最需要调养身体，实际上，你的身体恢复得越好，自然也就瘦得越快。
所以，月子里新妈妈要以身体恢复为主要任务，兼顾哺乳，饮食上要注意营养均衡不可操之过急。
心急的新妈妈想着在月子期内就赶紧把身体瘦成一道闪电，这一点都不科学。
因为产后6周是新妈妈身体恢复的重要时期，也是宝宝成长非常迅速的时期，哺乳妈妈需要充足的营养来保证身体恢复，并为宝宝提供最好的照顾。这段时间恢复是第一位的。
饮食特点最好是营养丰富、好消化，同时，荤素搭配、主食充足，并摄入足够的汤汁、水分。 当然，新妈妈可以通过合理安排饮食，做到既保证自己和宝宝的营养需求，又避免营养过剩。饮食中注意蛋白质、碳水化合物和脂肪类食物的搭配，不要只偏好鸡鸭鱼肉等荤菜，也要尽量不吃或少吃甜食、油炸食物、动物油等高脂肪食物。
科学合理饮食：饮食原则为平衡膳食，要避免高脂肪、高热量的食物，既要保证胎儿和孕妇摄取足够的营养，又要避免营养过剩；可以通过HICIBI孕产期营养阻断多余的热量堆积成脂肪，这样不必担心饮食结构合理适量、脂肪类食物等荤素食要搭配是否合理。
产后恢复≠大吃大喝
由于分娩时消耗了大量能量，虚弱的新妈妈在月子里需要进补，以促进身体恢复，但产后恢复不等于大吃大喝。
产后妈妈也有享“瘦”的权利，科学的饮食搭配和运动，月子里也能瘦身。 月子里新妈妈处于身体恢复初期，合理饮食可以保证新妈妈只补身体，不补体重。
均衡饮食是重点。产后新妈妈五谷类、蛋、鱼肉类、奶类、蔬菜类、水果类、油脂类等，都要适量摄取。其中，以每天摄入五谷类300～450克，蔬菜300～500克，水果类200～400克，鱼类和海鲜100～150克，畜禽肉类100克，油脂30毫升左右为佳。
蔬菜水果摄取不需要限量。在烹调技法方面，尽量避免油炸，以免摄取过多油脂。产后新妈妈最好还要保证每天喝500毫升左右的脱脂或低脂牛奶，可补充身体对钙、蛋白质的需求。
世卫组织表示，报告涵盖的所有国家和地区中，超重和肥胖人口“呈上升趋势”。世卫定义，身高体重指数超过30为肥胖。国际科学减脂研究院现有建议进行了补充，就如何改变肥胖问题和肥胖体质转换修护等问题提出了具体步骤。
在忐忑与期待之中，新妈妈们迎来了爱的结晶，这是一生都要放在心中细心呵护的小生命。可随之而来的种种问题，会让新妈妈们无所适从。 产后恢复、体质调养和瘦身，是每一位新妈妈关心的重点。
对于女性来说，饮食营养与健康、美丽息息相关，它是健康美丽的基础，是人生的重要一环。吃得对能让女人拥有健康的身体，延缓衰老，让美丽持久。
美丽和健康是每个女人毕生的追求，为了变美、为了保持健康，很多女性不惜花费大把金钱，殊不知，内养才是女人美丽的源泉。

生产后能瘦多少斤？产后瘦身经验，还你完美身材
生产后能瘦多少斤，产后瘦身经验相信好多宝妈都会有这样的尴尬，随着宝宝呱呱落地，可是肚子上的肉对自己是不离不弃呀，那些赘肉仍坚挺地霸占肚皮，以前的衣服都在无情地嘲笑走样的身体，这一问题让很多爱美的新妈妈烦心啊~
其实这就是典型的孕产激素影响导致的肥胖，孕期妈妈体内的孕激素、胎盘激素分泌过剩，产后产激素因为没有及时恢复导致热量吸收、体质无法达到孕前水平导致。此时如果妈妈想恢复身材就需要通过HICIBI首先恢复妈妈体内的孕产激素，通过自体脂肪的消耗取代大量进补引起的持续肥胖，将激素水平及时恢复到孕前，其次改变新陈代谢，恢复易瘦体质。
生产后能瘦多少斤，听听各位妈妈怎么说？
正常情况下，生完孩子宝妈体重会降低多少呢？

1. 羊水 羊水的重量大约为1.6斤
2. 胎儿 在医学上，并不是这样认为的，正常情况下新生儿的体重应在5~8斤，6斤左右最合适，宝宝体重低于5斤，则为低体重婴儿或未成熟婴儿；宝宝体重高于8斤，则为巨大儿。
3. 胎盘 一般胎盘重量在0.9斤至1.3斤之间。
除此之外，还有血液、水分、恶露、子宫等重量，这些重量因人而异。最终得出来的结果是，如果你的宝宝在6斤左右，那么生产当天宝妈的体重最少可以减少8.5~8.9斤左右。
其实，医学研究已经证实，产后肥胖是女性特有的激愫，而这些激愫是大自然赋予的，所以自身无法改变，需要接受外力的帮助，利用6个月内妈妈体内脂肪是呈现游离状态，还未形成难减的脂肪，在这时期妈妈的月经已经恢复正常了，也就意味着妈妈的内分泌和能量失衡，所以产后减重就需要外力HICIBI的帮助。各位妈妈可以通过HICIBI来提高产后体质及体重，分解囤积的脂肪。
听听各位妈妈就产后体重怎么说
胖猪的烦恼：我太有发言权了，我17号剖腹产，到今天22号，早上吃了饭称的体重，生宝宝至少160斤，今天早上140斤，少了20斤。
幸福果果：我生宝宝前130斤，晚上生完之后，第二天早上称就剩105斤，宝宝6斤8两，少了整整25斤！
当然，也有部分宝妈表示，自己生完孩子后体重并没有减轻多少：

产后瘦身经验多分享
第一个瘦身经验：产前控制体重
怀孕是女人一生最美的时刻，这话也不假，但是仗着自己处于最美的时刻就胡吃海塞成最美胖子也是很没有必要的。
如果能够能把主要精力放在产前控制体重上面，那是最好不过了，与其揣上肉了再去减，还不如少吃那一口奶油蛋糕呢。
第二个瘦身经验：饮食多控制
少吃米饭多吃肉
少吃零食
远离糕点
饿了吃水果或坚果
食补优于药补
产后瘦身这些事千万不要干
1.不要服用减肥药和减肥茶
2.不要剧烈运动
3.不要疯狂节食
生产后能瘦多少斤？产后瘦身经验，好方法分享给各位妈妈了，希望各位妈妈在养育宝宝的同时不要忘了自己的身体恢复，让自己的体重瘦下来，避免造成脂肪的囤积，让自己产后恢复两行泪。（生产后能瘦多少斤？产后瘦身经验，还你完美身材）

人流后吃什么有助于子宫恢复，都来看看吧
人流后吃什么有助于子宫恢复，产后子宫恢复需要注意休息，在饮食上不吃生冷辛辣东西。科学的修复会使子宫恢复到初始状态，所以人流后的女人一定要保养好，产后的子宫恢复特别重要,术后对于进食的要求会变得严格，因为饮食质量和合理的搭配是恢复身体的关键。人流后吃什么有助于子宫恢复，请跟着小编一起来了解。
法国PWRH（产美盾）专业补充女性术后流失的营养，改善术后对子宫的伤害，作用于细胞组织的营养使得子宫受损内膜再生，修护子宫内膜的创伤。
2017年世界卫生组织报道，我国流产率居全世界首位。2019年我国最近数据显示，国内流产率已达55%，部分地区高达70%。

哺乳期吃什么可以减肥？新妈妈瘦身的三条饮食军规
在忐忑与期待之中，新妈妈们迎来了爱的结晶，这是一生都要放在心中细心呵护的小生命。可随之而来的种种问题，会让新妈妈们无所适从。
产后，大多数新妈妈面对自己发胖、臃肿的身材苦恼不已，以前那个苗条、纤瘦、拥有骄人曲线的自己真的一去不复返了吗？
答案当然是否定的。产后6个月内，新妈妈体产后的胖和平时的胖还是有很大不同的，此时的胖是女性自身的激素带来的这些因素，我们自己很难抵抗这些激素，所以这个时候我们需要寻求帮手，在这段时间里，新妈妈只要抓住机会，掌握科学的饮食方式，照样能恢复孕前的完美身材。
现在，宝妈们是不是有一种恍然大悟的感觉？生了孩子之后，女性身体出现变化是很正常的，而产后恢复则对以后的身体来说很重要，“HICIBI”孕产减重综合营养科学调理身体哦！
先了解这些，再说你会吃
1、在哺乳阶段，为了减重可以不吃碳水化合物吗？
答案：为了，孩子一定要吃。
发胖解决方式：2010年5月，美国营养学家珍妮在《洛杉矶时报》发表了《碳水化合物的全部故事》，她告诉我们，碳水化合物是对你的大脑神经系统和红细胞来说它是主要的养料来源。
美国营养学家建议：哺乳期间保证奶水质量需要摄入了碳水化合物，但是，需要餐前摄入HICIBI孕产期平衡营养群组转换碳水化合物的分子结构，使其转换成复合碳水化合物，留住原有的营养物质，分离囤积脂肪的物质。
复合碳水化合物和简单碳水化合物，简单的来说，简单碳水化合物，出现在精谷物和各种含有糖的食品中，所以我们需要在把简单碳水化合物，通过HICIBI孕产期平衡营养群组转换成复合碳水化合物，通过阻断了，发胖的简单碳水化合物中的，留下了具有纤维、维生素和让哺乳期的妈妈奶水质量高、看上去精力充沛，气色红润的营养成分。
2、在哺乳阶段，为了减重可以避免吃糖吗？
答案：为了，孩子一定要吃。
糖真的是无处不在，他有许多种葡萄糖（淀粉、蔬菜、水果等一切食物），果糖（水果），蔗糖（食物添加剂）等等，生活中我们可以称之为天然糖和添加糖，当然一些水果的果糖中，虽然不是添加糖，但也可以引起发胖。所以真正让我们发胖的糖是碳水化合物中的糖（淀粉）、添加糖、部分水果的果糖。这些糖会绕过那些提醒你已经吃饱的激素，让你在不知不觉中过度饱食。
2012年美国预防医学杂志，发表了一项研究数据，从1820年——2000年这200年间，美国哺乳期女性，，摄糖量从5磅到150磅，飞速的增长，哺乳期后，女性长期肥胖指数，超过男性，并且和人体内的其他脂肪相比，腹部的赘肉和过量是多发问题，2006年，经历6年的临床实验，发现哺乳期女性，每日摄入的添加糖，虽然这些糖会绕过保护我们身体里的激素，但是在进入身体时，会被HICIBI孕产期平衡营养群组，释放的糖分阻断酶来阻断。
3、在哺乳阶段，为了减重可以不吃、不喝油大、油脂多的食物吗？
答案：为了，孩子一定要吃。
关于脂肪你必须记住关键的两点，1, 你必须选对所摄入的脂肪种类，2你必须了解你吃下了多少脂肪，在脂肪摄入量这个问题上，对于哺乳期的妈妈，来说，获取脂肪中的营养，和阻断，脂肪的肥胖风险，到双管齐下，这才是王道，，相比较碳水化合物，脂肪的能量更为密集，一点点脂肪就能大显身手，所以哺乳期如果拥有太多，那就过犹不及了。
通过临床验证，每餐摄入HICIBI孕产期平衡营养群组，在哺乳期女性每日通便顺畅，在她们的粪便中，包括了吸收食物中能量和营养后的食物残渣，还包括了消化液，消化酶中的废物，大量的饱和脂肪酸，反式脂肪和胆固醇的代谢。做到让吃进去发胖物质全部阻断不被人体吸收。
产后的减肥和一般的减肥还不一样，不能用节食和大量运动的方式让自己迅速瘦下来，这种方式年轻人也许还能承受，但这对宝妈的身体造成的影响会更大一些。而只要我们减肥不心急，每天要改变的其实并不多。
我们产后的肥胖分为两种，孕期带来的和产后自己补充的，这两种都会因为我们的激素水平上升而造成脂肪囤积，要靠自己的这种各种各样的方法，去抵抗这种大自然给予的这种堆积脂肪，是做不到的。
产后的激素是因为我们人体在孕产期堆积脂肪是一个生理的一个需求，所以呢，要对抗大自然的这种给于的这种生理需求的肥胖，需要借助科技手段，很轻松的面对这些事情，要不然很难瘦下来。
产后是宝妈身体功能陆续恢复的阶段，身体还是比较虚弱的，需要的是“补”而不是“减”。当然，宝妈们产后需要的这个“补”，并不是大鱼大肉天天煲汤，正确的“补”是和科学的方法正确调节产后激素的HICIBI并不冲突。
元宝妈妈说说自己的哺乳期饮食
我迎来了亲爱的宝贝，他的存在就如同身体里孕育着一颗火种，温暖而充满力量，一次次给予我难以言喻的伟大与神奇。
看着躺在身边的宝贝甜美地睡着，让我觉得这是我生命里最美好的事情，是他、让我体会到了生命的强大。
正在看这篇文章的妈妈，一定也能体会到我那无法言语的喜悦与激动，或许也和当时的我一样，在享受着甜蜜的幸福的同时，也在身体恢复的道路上努力着。
很多妈妈会担心产后身体不容易瘦下来，其实当初我也一样，但是身边的亲人、朋友给了我鼓励与信心，我自己呢，也给自己制订了一份恢复计划。
然后，就像大家看到的，我很快就恢复原来的身材啦。
其实，在月子里和哺乳的时候，为了宝宝的健康，我不太敢动减肥的念头，但是月子会所里合理的饮食搭配却给了我意外的惊喜。
每天6餐，每餐都保证有一份青菜，少油少盐的菜肴，让我在月子里很快就排出了身体里多余的水分，瘦下来的效果非常明显。
出了月子，回到家里，就由家人来照顾我的生活了，我虽然没有刻意地节食，但是也开始注意控制饮食，在保证摄入充足营养的基础上，HICIBI阻止多余热量的摄入。
因为平时很喜欢做饭，所以对常见食物的热量很了解，对我控制饮食可是起了不少作用呢。 我们平常吃的1碗米饭或面条大概有120千卡左右，如果是粗粮米饭，热量会有所降低。新妈妈在吃饭的时候可要做到心中有数哦。
哺乳期瘦身小贴士
保持好心情
不良情绪会使产妇体内分泌系统功能失调，影响其新陈代谢，造成肥胖等问题。产后要保持乐观的情绪，避免烦躁、生气、忧愁、愤怒等不良情绪的刺激。
适度饮食
妇女孕期和产后需要的营养比平常多，但要注意饮食有节，一日多餐，按时进行，形成习惯。食物构成应以高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪为好。合理饮食，荤素搭配、细粮与粗粮搭配并适当多吃水果。
比如，HICIBI孕产期平衡营养和精细粮相结合，主食、牛奶新鲜水果和蔬菜都要吃，尽力少吃或者不吃甜食、油炸食品和肥肉等高热量的食物。
科学睡眠
产后夜晚睡8小时，午睡1小时，一天的睡眠时间即可保证。睡眠时间过多，人体新陈代谢降低，糖类等营养物质就会以脂肪形式在体内堆积造成肥胖。
母乳喂养
坚持母乳喂养，不但有利于婴儿生长发育，也可预防产后肥胖。母乳喂养可促进乳汁分泌，加强母体新陈代谢，将体内多余的营养成分输送出来。
国际科学减脂研究院提出了多项肥胖体质修护成分和指标配比。法国HICIBI减脂补剂，解决人体肥胖疾患，率先通过国际CLR WHO标准
HICIBI减脂标准:
1、脂肪消耗的基础元素酶等量配比 百分之58-70
2、基础代谢率、脂肪代谢率损伤修护 百分之53-85
3、改良人体益生菌，塑造易瘦体体质 百分之46-68
4、激发瘦素，瘦素调控脂肪及体重的作用 百分之67-78
5、细胞减脂，改进DNA因基肥胖体质 百分之37-59
6、通过智能生物酶调节，控制人体合成脂肪率 百分之60-82
不知道妈妈们是否有过这样的经历，在减肥这条漫漫长路上，挥洒了无数汗水与泪水，尝尽花样百出的减肥方法：水果减肥法、点穴按摩、健身房……
最终换来的却是金钱哗哗流走，身上的肥肉固若金汤，或是折损了健康，所有的努力都成了徒劳。
一切的根源就在于，我们忽视了吃在减肥征途上的重要性。
对于女性来说，饮食营养与健康、美丽息息相关，它是健康美丽的基础，是人生的重要一环。
女人的一生都需要与合理的营养相伴。只有奠定好健康的基石，她们才能挥洒自如，更好地享受人生。
哺乳期减肥要建立在快乐、健康的基础之上，盲目减肥会影响母乳质量和身体健康。

产后四十二天女性要做哪些检查
产后四十二天要做检查是很多女性都听说过的情况，但对于不少新手妈妈来说具体要做的检查项目则并不清楚，所以下面我们就来讲讲产后检查主要都检查什么。
1、乳房检查。新手妈妈们的乳房充满了乳汁是很娇嫩的，所以一旦出现问题不仅影响乳汁分泌也会影响宝宝健康。
2、子宫检查。生育后女性恢复到孕前状态大约需要六周，所以产后也是需要了解子宫缩复情况，如果有出现恶露一直不尽的现象就需要做B超检查来看看子宫内膜的情况，判断出子宫出血的原因。
3、盆底检查。女性孕期及生育是会对盆底肌肉、神经造成损伤的，而这不仅会生活不便，更麻烦的是阴道松弛、阴道壁脱垂、膀胱脱垂及子宫脱垂等问题，若在出现尿失禁这就必须要早点治疗了。
4、血压、血糖检查。由于生活习惯的变化（昼夜哺乳、缺乏休息、大量摄入红糖等），让很多新手妈妈出现了高血压、血糖问题，而缺血和携氧量降低都会危机全身器官组织。
5、伤口检查。无论是剖宫产还是顺产侧切，女性总是要“挨上一刀”。尤其是剖宫产的女性伤口会对腹腔内的消化系统、泌尿生殖系统器官带来非正常的挤压，复位会更加困难。所以产后检查手术伤口恢复情况是很重要的。
6、骨密度测定。经过十月怀胎和产后哺乳，女性体内的钙质会大量流失，而骨密度检查能及时发现骨质的缺钙情况以免发生骨质疏松，这样既能防止影响今后的生活质量，同时可以避免乳汁缺钙造成宝宝的缺钙问题。
#产后

如何防止产后发胖？产后怎么瘦下来？为瘦下来的自己加油
如何才能有效防止产后发胖？产后怎么做才可以瘦下来？爱美是每个女人的天性，如何保持苗条的身材更成了现代女性们现在热议的话题。对于产后妈妈们来说，如何防止产后持续发胖，并且在最短的时间内恢复到之前苗条时的样子，而且又不影响对宝宝的哺乳，这肯定是众多妈妈们最关注的事了。其实产后肥胖主要是因为孕产期激素水平不同影响的，对妈妈的改变从运气开始，孕期激素水平升高，产后产激素下降过快，改变了妈妈自体调节，这些激愫，是我们的生理问题，单纯的靠我们的体质改变是很困难的，再加宝妈们所谓的节食、运动是无法调节这些水平的，所以要想瘦的健康我们必须依靠科学的HICIBI进行激愫水平的调整，让激愫水平回归正常，不再囤积和接受脂肪，改变新陈代谢，恢复妈妈的孕前易瘦体质。（如何防止产后发胖？产后怎么瘦下来？为瘦下来的自己加油）
如何才能防止产后发胖？
引起产后肥胖的原因很多，但是，最主要的还是营养过剩和缺少活动这两点。
营养过剩，与产后进补缺乏科学性有关。许多孕产妇认为，怀孕之后，胎儿优生需要营养；分娩之后，欲使奶水充足，产妇更需增加营养，于是，怀孕期间，摄入过量的高蛋白高营养，产后又大补特补。加上少动，产后卧床时间过多，摄入多，消耗少，使得过多的热量、蛋白质转化成脂肪积聚在皮下。脂肪越积越厚，人也就胖起来了。
针对于产后内环境发生变化，通过HICIBI建立产后减脂通道，启动三羧酸循环，促使囤积的脂肪被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，大量脂肪转化成甘由和璘脂进入三羧循环中，为人体供给能源，维持日常的功能。我们身体囤积的脂肪成为我们身体日常基础代谢的消耗源头，不断的分化和代谢脂肪。
如何防止产后发胖？
1、合理营养
2、产后坚持多运动
3、坚持合理母乳喂养
4、饮食要清淡
5、少吃多餐
如何防止产后发胖？产后怎么瘦下来？对于女性来说身材和健康都是很重要的，哪怕是生过孩子的女性也同样在乎自己的身材状况。所以女性想要保持自己良好的身材，就要付出一定的努力，才能让自己真正的变瘦变美。（如何防止产后发胖？产后怎么瘦下来？为瘦下来的自己加油）

流产后的影响有哪些，这些常识你了解吗？
流产后的影响有哪些，这些常识你了解吗？流产造成的影响难以估量，情况严重者可能会导致终生无法受孕，很多女性孕后发生流产现象，心情非常难过。其实无论是药流，人流或是无痛流产。都会造成女性身体的损伤。虽然伤害的程度不一，但流产手术对子宫的伤害终归是不可逆的。术后需要漫长的恢复时期。那么，流产后的影响有哪些，这些常识你了解吗?经历过重复流产的女性在正常生育时发生流产的几率是无流产史者的2.5倍，早产率是１次人流者的5.44倍。“PWRH”（产美盾）含有修复宫内膜的弹性蛋白和胶原三肽，加速调节流产后的康复，流产过程带给子宫的创伤和正常分娩的创伤是一样的，都要经过子宫内膜脱落的过程，尤其是术后会带来更大的创伤。所以一定要重视术后康复，避免让我们的身体处在术后的后遗症阴影当中。

哺乳期可以吃减肥药吗？哺乳期瘦身方法，科学解读。

当妈妈以后，幸福的事莫过于当一个「奶瓶」。看着小宝贝在自己怀里吸奶的样子，别提心里有多开心了。

但是产后的妈妈总是会面临很多问题，「产后肥胖」是每个妈妈们的难题，那是因为我们在孕期的时候孕激素会给我们身体囤积很多的脂肪，想要瘦下来，我们首先就是要调节激素平衡，这就得需要科学的方法(嗨餐吧)孕期孕产期平衡营养群组。

当妈妈以后，幸福的事莫过于当一个「奶瓶」。看着小宝贝在自己怀里吸奶的样子，别提心里有多开心了。

但是产后的妈妈总是会面临很多问题，「产后肥胖」是每个妈妈们的难题，那是因为我们在孕期的时候孕激素会给我们身体囤积很多的脂肪，想要瘦下来，我们首先就是要调节激素平衡，这就得需要科学的方法(嗨餐吧)孕期孕产期平衡营养群组。

剖腹产后多久可以做吸脂？吸脂后多久是最佳效果？
很多女性朋友在生孩子的时候选择了剖腹产。女性在剖腹产之后，身上的伤口需要一段时间恢复，因而，需要好好的休养。追求美丽是所有女人一生的事业，即使做了妈妈也不例外。许多妈妈就很苦恼，变得很没自信，甚至抑郁。其实想做个漂亮妈妈也不是难事，可以做一些整形修复项目，比如产后吸脂，但是产后不能马上做手术，那么多久才可以做吸脂手术呢？吸脂后多久是最佳效果呢？今天喵喵君来告诉你。

妊娠纹该如何处理哦?硬知识～#产后

张柏芝产后减肥66斤，明星产后如何瘦身，明星老公都疯了

去年11月，张柏芝工作室发文，宣布了张柏芝生下三胎的喜讯。

才休息了两个月，她就积极复出，为星爷执导的贺岁片《新喜剧之王》配音，这也是张柏芝产后首个工作。

周星驰一见到张柏芝就问她的体重。

张柏芝自爆接近130磅（118斤），而生三胎前更有180磅（163斤）。

短短两个月的时间瘦了66斤！每个月平均甩肉33斤！

这减肥速度也是没谁了，后来才知道明星减肥原来都使用的是HICIBI孕产期平衡营养群组I呀，长见识了~

张柏芝产后写真，这是刚刚生完老三的时候。

剖腹产后吃什么恢复快？你不可不知的秘密
女性在做过剖腹产后吃什么恢复快？为了产后，能让身体更好更快地恢复，都要细心地呵护自己，不让自己留下病根。剖腹产给身体带来的伤害要比顺产大的多，产后的恢复也比顺产要慢，需要仔细照料。那么，剖腹产后吃什么恢复快？快跟着小编的脚步一起往下看。
PWRH由产后恢复的三个营养组成,补充孕产过程流失营养，具有补中益气和养血作用，适用于产后气血不足的调养,加快伤口愈合，修复子宫壁创伤、内膜再生,预防炎症。

【产后修复有必要吗？】
很多新宝妈很纠结有没有必要做“产后修复”，也有很多宝妈在考虑花这个钱到底值不值？以前的医疗环境差，没有条件做产后修复，身体受到了不同程度的伤害，如乳房疼痛、便秘、头晕、头痛、心悸等各种病状。产后修复是非常有必要做的，而且势在必行，宜早不宜晚。

女性产后做吸脂术减肥的效果好吗？安全吗？
生完宝宝之后，就开始哺乳，这体重就不客气了，就一个劲的向上走，果断断奶之后，经多方努力，还是没法将体重君拉下来，可愁坏了我们这一些立志要当辣妈的宝宝们。有部分宝妈们，在回归职场，或是在孩子断奶之后，就想着快速恢复身材，控制饮食，还会做一些运动，来帮助自己减肥瘦身，尤其是肚子上的小肉肉，松垮垮的样子，实在是让人头疼，事情上要想减肚子上的小肉肉，有一些方法还不能使用，比如说现在比较风靡的吸脂手术。
但是大多数人不知道在产后多长时间可以做研究发现：产后女性群体百分之81，都会出现不同程度脂肪反弹现状，这就是单纯皮下吸脂t带来的弊端，就要进行HICIBI补充+产后吸脂基础操作，将油脂彻底溶解，而达到同时降低皮质和内脏脂肪含量的减肥目的，溶解消化系统油脂。解决因为孕产激素升高导致脂肪再次大量囤积的问题源，如果无法解决孕产激素水平升高和内脏脂肪超标，这一切都是徒劳无益的。这就是为什么必要（外源性产后吸脂+内源孕产期降脂平衡营养）配合的必要性！

哺乳期怎么能瘦下来？哺乳期可以少吃减肥吗？别傻傻的等了
哺乳期要怎么减肥才能瘦下来？哺乳期可以少吃减肥吗？哺乳期你还是习惯了各种营养补充？习惯了躺到床上一动不动？好吧那我告诉你，肉肉就会找到你的，经过孕产期孕产激素分泌引起的肥胖更加是妈妈需要首先解决的难题，因为孕产激素分泌不平衡打乱身体代谢，哺乳期肥胖不可逆转。要改变哺乳期的肥胖就需要通过HICIBI改变孕产激素分泌水平，及时恢复升高的激素分泌，阻断热量吸收，恢复孕产期后的新陈代谢，恢复孕前的易瘦体质。（哺乳期怎么能瘦下来？哺乳期可以少吃减肥吗？别傻傻的等了）

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产后妈妈福音，改善局部脂肪堆积，同时改善松弛的皮肤
👨⚕️胡俊杰#腰腹吸脂 #产后

霍思燕产后如何快速减肥？顺产后减肥最佳时间，三个孩子照样瘦
霍思燕产后如何快速减肥秘诀？顺产后减肥最佳时间告诉你，你难道一天还在为如何产后恢复而苦苦发愁？为如何简减脂不减奶而头疼，你是不是也想着像明星一样，别妄想了，你知道明星光身材保养得花多大代价，告诉你，解决了这几件事轻轻松松瘦成霍思燕，一是控制孕产激素，二是恢复孕前体质，三分解已经囤积的脂肪，如果从这三个方面入手那你瘦下来就在眼前。而要解决这三个方面你无法单纯通过饮食运动等解决，这就需要借助HICIBI及时将升高的孕产激素分泌水平控制在合理范围，分解孕产期补充过剩堆积的脂肪，让妈妈的体质成为易瘦体质，做一个美美哒的妈妈。

霍思燕产后如何快速减肥秘诀
对于一个女人来说最困扰的事情莫过于，生了孩子以后身材走样了，于是市面上出现了五花八门的减肥。但是霍思燕好像从来为这件事情烦恼过，她是奉子成婚，在霍思燕怀孕七个月的时候，杜江才像她求婚。那时候的霍思燕就已经孕味十足了，身材已经胖了许多。再到后来两人结婚后，霍思燕更加的安心养胎，那时候的她营养特好，整个人胖的都认不出来了。但是产后霍思燕却神速瘦身，成功减掉了六十斤，又恢复了原来的美好身材。霍思燕产后怎么减肥瘦来的，霍思燕曾经在节目中爆料，她的减肥过程其实也挺辛苦的，下面HICIBI带大家揭秘！！！霍思燕产后快速减肥秘诀来了
一、孕期控制饮食
二、祛湿消水肿
三、坚持奶水喂养
由于孕激愫的上升，导致身体智能的在妊娠期储备大量脂肪，为哺乳做准备，母乳中的脂肪一部分来自膳食，一部分来自身体脂肪储备，健康乳汁的合成是需要母亲自身有大量脂肪储备的，这样的乳汁才会有营养。
言归正传！霍思燕在产下之后，没有说因为明星身份，害怕奶水喂养，会下垂问题，而是亲历亲为，每2个小时喂一次，再加哺乳期也属于一个减肥的好时间，在控制好饮食或者补充HICIBI阻断食物过多热量的话，所以妈妈们也就不担心吃进去的食物会囤积为脂肪。
顺产后减肥最佳时间告诉你
顺产后6个月内产妇体内激素水平将发生改变，这一时期也是产后减肥的最佳时间，所以顺产后42天我们就要进行开始减肥啦，下面我们来看看减肥时间
1、顺产后1-2月 改变饮食，轻度的运动
2、顺产后3个月后 15-30天快速恢复皮肤弹性
3、顺产后4个月-产后5个月 7-30天快速分化脂肪
4、顺产后6个月以后 减重与避免返弹

顺产后减肥常见误区
1、坐月子期间就剧烈运动
2、产后立即做中医针灸减肥
3、产后借助药.物减肥
4、节食、不注意生活习惯
霍思燕产后如何快速减肥秘诀？顺产后减肥最佳时间告诉你，产后减肥是一个长期坚持的过程，产妇应该循序渐进地进行恢复练习，切忌心浮气躁、急于求成。对的时间遇上对的方法你也会瘦到自己开心，希望以上所说的能帮助给为产后妈妈。（霍思燕产后如何快速减肥秘诀？顺产后减肥最佳时间告诉你）L

👪产后妈妈你的盆底肌还好吗？Are you ok?
💧1.据统计40-50%的妈妈👩产后一咳嗽或开怀大笑就“漏尿”！这是女性在妊娠、分娩的过程中，不可避免地对盆底肌造成不同程度的损伤😖。
💧2.妊娠期在孕激素的作用下，盆底会松弛，随着胎儿🧒长大，胎位下移，盆底也会受到越来越多的挤压。
💧3.分娩时，随着胎儿娩出，会部分韧带松裂，“弹簧床”弹性变差🙇，从而出现功能障碍。
修复盆底肌，修复卵巢，别错过最佳治疗期。👈