拍照时不敢露齿笑？刷牙总出血、牙龈红肿？其实90%的牙龈损伤都源于错误习惯。作为医美平台最该关注的「笑容颜值」，牙龈健康直接影响微笑质感。收下这3步护龈指南，让牙龈重回粉润饱满～

一、扔掉「伤龈凶器」：选对牙刷等于给牙龈上保险

✘ 硬毛牙刷、大刷头、刷毛分叉=牙龈杀手
✔ 认准「软毛 磨圆刷头」，刷毛能轻松压弯才合格。电动牙刷选「敏感模式」，如象贝磁悬浮声波震动牙刷，针对敏感牙齿和牙龈柔和清洁，能避免高频摩擦牙龈。每3个月必须换牙刷，感冒后建议提前换新，别让粗糙刷毛变成「牙龈砂纸」。

二、医美级护龈动作：45度角才是微笑肌保养关键

✅ 巴氏刷牙法精髓：
牙刷与牙齿呈45度角，刷头一半贴牙龈、一半贴牙面，轻轻「吻」住牙龈沟（别用力戳！）。小幅度水平颤动代替横刷，每颗牙颤动10次后向牙尖拂刷，前牙内侧竖刷像「梳头发」一样温柔。
💡 重点：力度控制在「能看到刷毛弯曲，但牙龈不发白」，想象用牙刷轻蹭嘴唇的触感～

三、日常护龈小心机：从饮食到细节的颜值加分项

- 吃完酸性水果（柑橘、菠萝）别急着刷牙，先用清水漱口，等30分钟牙釉质「缓过来」再刷；
- 每天用牙线C形清洁牙缝，别用力拽牙龈；舌苔用牙刷背面轻刮，别刷到恶心；
- 常喝牛奶、吃西兰花补维生素C和钙，牙龈更抗造～

健康的牙龈是微笑的「粉底」，当牙龈不再红肿萎缩，露齿笑时粉润的牙龈线会让笑容瞬间加分！养成科学护龈习惯，下次拍照再也不怕镜头怼脸啦～
#牙龈出血

#牙龈出血 你知道你的牙龈为什么会出血吗？

血友病牙齿出血怎么办？

【牙龈出血基本认知】
牙龈出血是口腔科常见症状之一，指牙龈自发性或由于轻微刺激引起的少量流血。轻者表现为仅在吮吸、刷牙、咀嚼较硬食物时唾液中带有血丝，重者在牙龈受到轻微刺激时即出血较多甚至自发性出血。
一般而言，牙龈的慢性炎症是牙龈出血的常见原因，故牙龈出血多见于牙周炎和牙龈炎患者；但有时也可以是某些系统性疾病的口腔表现，这时应予以足够重视。
病因：
局部因素：
1、 菌斑、牙石的局部刺激。如菌斑性牙龈炎、牙周炎等
2、其他局部刺激因素（非菌斑牙石）及不良习惯。
3、牙龈外伤及牙周手术。
全身因素：
1、内分泌的改变。
2、全身性疾病。
3、其他一些作用于全身的外界因素。
适应症： 牙龈出血可分为被动性出血和主动性出血。
被动性出血：主要表现为在刷牙、进食、吸吮时，多在唾液中可见有血丝或所吃食物上及牙刷毛中有血液染色，经过冷水含漱后可自行停止。
主动性出血：轻微刺激或无任何刺激时牙龈出血，出血范围广泛，量多且不易止住。牙龈出血常伴有口臭。
危害： 牙龈出血 如不及时进行治疗便可进一步发展成为早期牙周炎，即在牙龈炎症的基础上出现牙周袋，牙周组织反复肿胀、溢浓，因而会出现口臭，此时若仍不积极治疗，就会发展成为晚期牙周炎，牙周膜和牙槽骨将进一步被破坏，牙齿就要松动、移位，直至脱落。
治疗方法： 对于急性牙龈出血，首先应应急止血。控制菌斑，培养良好的口腔卫生习惯，包括早晚正确刷牙、牙线牙签的合理使用、定期的牙周检查及牙周支持治疗；对于可疑与全身健康状况有关的牙龈出血，及时进行相关检查，针对系统疾病采取治疗措施。