😉😉老话说得好：会吃的女人更美。今天我们来说说养生的汤汤水水以及那些有美容功效的食物怎么吃。如果想皮肤好，光涂抹不行，肌肤的光泽感是由内自外的，我们看一个女生肌肤透亮有光泽，那她的饮食及生活习惯往往是很科学健康的。在这篇干货的开头我们想让所有女生一定明白你吃的东西对皮肤有多重要，投资几千买护肤品擦，每天吃油炸食品路边摊，你的肌肤一定不会真的好。
🤔🤔医学专家称，大量肌肤问题，其实都是体内毒素残留在皮肤上的外在反映，仅仅通过表面美容，不懂得膳食平衡，清除体内垃圾，达到体内酸碱平衡，肌肤问题始终都不会根除。
💖💖张韶涵可是圈内出了名的会保养，身体状态堪称是逆生长，翻了一下她的日常分享，发现她主要还是通过内调的方式来调整状态。除了我们常见的猪脚、花胶等食物外，张韶涵说自己会每天服用胶原蛋白营养品，比如说深海鱼皮等。从深海鱼皮中的提取的胶原成分远比牛胶原好，不用担心激素问题，除此之外，她还会经常自制果汁，不仅可以补充能量，还能抗氧化排毒。
💗💗素有“李太白”之称的李小冉，也是个内调保养的行家，拍戏之余都会下厨煲汤，再加上中药材一起炖，对调气血很有帮助。李小冉常做的几款款汤 ，集美们可以试试，都是很滋补且不发胖的哦。
🎀🌟🎀党参乌鸡汤补气血，美容养颜，同时党参能够增强人体的免疫力、降低血管中的血压，乌鸡中富含的维生素B具有润肠通便的作用，适宜经常便秘或口干舌燥等人群食用，身体虚弱或大病初愈的人也可以适量食用，且乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，经常食用还能美容呢。
🎀🌟🎀冬瓜薏米排骨汤薏米祛湿消肿，冬瓜清热解暑、利尿消肿，健脾祛湿。
🎀🌟🎀石斛竹荪老鸭汤实验证明石斛多糖具有增强免疫功能的作用，也能滋养阴津，可以濡润脉道，扩张血管，从而促进血液循环，护肝利胆，补益脾胃。
🎀🌟🎀桃胶皂角米炖银耳羹，这款美容养颜汤最近也很火，皂角米祛痰开窍、桃胶清血降脂、排毒润肤、银耳滋润而不腻滞，喝了之后会为肌肤带来充分的胶原蛋白，还可以调和人体内脏的各项功能。这款汤据说有静心补气，养心通脉，疏通肠道，提神驻颜的功效，听起来是不是很棒。而且非常适合那种“虚又不受补”的体质。
🤔🤔桃胶有何功效，怎么挑选？
🌟🌟桃胶属于植物性胶原蛋白，其高纤维的特性，提高饱腹感以及排便顺畅的效果。不仅有养颜的效果，也有助于维持胰岛素平衡达到改善肥胖以及调整血糖、胆固醇的效果。另外，好品质的桃胶多呈琥珀色，没有太多杂质，代表日照时间足够，口感也好。而品质较差的桃胶，因为杂质较多，看起来颜色也会比较黑。
🤔🤔咸蛋黄鱼皮很多女生喜欢的零食，鱼皮的胶原蛋白真的能美容吗？鱼皮比猪蹄是否更好？
🌟🌟不管是鱼皮或是猪皮的胶原蛋白每日补充3克以上，对于肌肤的保湿效果是有显着效果的。不过这3克指的是一般保健品的纯胶原蛋白粉。一般的食材，像是猪皮则有较高的脂肪含量，摄取过量可能会有心脑血管风险。而鱼皮胆固醇含量虽然较低，但却也有重金属风险，对于其来源选择也需考虑。
🤔🤔花胶鸡火锅特别受欢迎，这当中的花胶是什么，是否有美容功效？
🌟🌟花胶即鱼肚、鱼鳔的製品，属于的珍贵食材之一，在「鲍参翅肚」中的「肚」正是指花胶。它含有胶原蛋白、不饱和脂肪酸、黏多糖、以及多种维生素及微量元素，其蛋白质含量高达84.2%，脂肪仅为0.2%。本草纲目上有记载，花胶具有补肾益精的效果。在肌肤的保养上除了可以让皮肤更加水润Q弹，还能够更添好气色。
😊😊以上的护肤保养秘诀你get√到了嘛～
三想
2020年6月
氧气整形科普
2020年4月
春季吃什么水果对皮肤好?春季护肤的小技巧
春季吃什么水果对皮肤好?
1、春季吃芒果对皮肤好
芒果果实营养价值极高，注意饱饭后不可食用芒果，不可以与大蒜等辛辣物质共同食用，否则，可以使人发黄病。目前，其机理还不清楚，但这是世俗经验之谈。又据现代报道，有因为吃了过量的芒果而引起肾炎的病例，故当注意。由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。
2、春季吃甘蔗对皮肤好
甘蔗的营养价值很高，它含有水分比较多，水分占甘蔗的84%。经科学分析，甘蔗还含有人体所需的其它物质，甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。注意如果吃到瓤红色的甘蔗，会中毒。脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用。
3、春季吃苹果对皮肤好
苹果是一种非常耐储存的水果，而其本身，具有优秀的食疗与辅助治疗作用。从营养成分上来讲，含有丰富的果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、粗纤维等。
4、春季吃蓝莓对皮肤好
蓝莓中抗氧化剂含量几乎超过其他任何食物。抗氧化剂有助于保护皮肤免受由于日晒、情绪压力或过量运动导致的自由基损伤。专家建议，每天吃蓝莓可防止因皮肤细胞损伤而导致的皮肤老化和皱纹增多等问题。
5、春季吃牛油果对皮肤好
将半个牛油果、一个蛋黄、一茶匙蜂蜜和一汤匙橄榄油混合之后涂抹在头发上，戴上浴帽敷5~30分钟，就能让发质变得跟加健康有光泽，这是因为牛油果中所含有的omega-3脂肪酸不仅对身体还能对头发有很好的改善效果。
6、春季吃桑葚对皮肤好
营养成分十分丰富，含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质，矿物质的含量也比其他水果高出许多，主要有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌。现代医学证明，桑葚具有增强免疫、促进造血红细胞生长、促进新陈代谢等功能。
春季护肤的小技巧
1、夜晚敷在脸上一层厚厚的乳液。夜里关门关窗，调好湿度和温度。春天室内干燥，脸蛋紧绷时，可把保湿乳液多涂上一层，其中保湿因子可以将水分锁住，防止流失太多。
提醒你，别像浇花一样，反复把水直接洒在脸上，皮肤没法吸附，还会因为水分蒸发让脸上觉得更干燥。
2、用洗澡的蒸汽来敷脸，方便又省时。敷保湿面膜，最好在浴室里，有蒸汽帮忙，面膜中的成分更容易快速吸收。
3、喝水，多喝水，还是多喝水。多喝开水是最好、最简单的护肤方法，不但可以加速新陈代谢的速度，把多余的废物通通赶出体外，还能让肌肤表层的水分膜，随时保持润泽感及弹性。
早上起床，先喝一大杯白水，之后像马饮水一样持续一天喝下去。
4、快速保湿面膜，迅速光鲜亮丽。真空单片包装的快速面膜，省去你用纸面膜加化妆水的麻烦，而且，它通常是以保湿精华液浸泡面膜片，比起化妆水更有效，缺水明显和紧急时一定要使用。
