想美白，试试这么吃#美白吃什么最简单

富含VC的柠檬酸，还有人不知道它的用处吗。#美白吃什么最简单

【美白秘笈】维生素C、E可抗老化和抗氧化，预防皮肤色素沈淀、消除黑斑、黄褐斑等，让肌肤白净。润泽美肤——草莓🍓、奇异果🥝、柠檬🍋、番石榴、苹果、木瓜、芒果🥭。净化美肤——樱桃、柠檬🍋、苹果、酪梨🥑、番茄🍅、荔枝。
维C是一种水溶性维生素；然后用摇匀的喷雾瓶对脸部进行喷雾；可使黑色素沉着减少，长期使用的话可促进肌肤新陈代谢：【VC美白祛痘秘笈】取五片维生素C，然后把维生素C粉末和适量矿泉水倒进喷雾瓶里充分摇匀、非常简单而实用的美白方法哦……将氧化的黑色素还原：把它碾成粉末。
最后一定要记得防晒哦🙆🏼♀️～
#美白秘笈 #怎样美白 #美白吃什么最简单

#美白吃什么最简单
🅾️先放一张妮可基德曼的神仙图❗❗❗❗❗❗ 真的是超级美的冷白皮，再挑剔的镜头都遮不住姐姐的美❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗ .
美白方法千千万，集美来小编这看一看㊙️ ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ Step 1⃣ 防晒
为什么把防晒写在最前面，那是因为，任何不以防晒为前提的美白都是耍流氓❗❗❗有很多姐妹仗着自己天生白皮不涂防晒，但是姐妹知道紫外线🌀对我们的皮肤伤害有多大吗？
上一张图2⃣3⃣看一下防晒与不防晒的区别 . . 上图是一对双胞胎，左边长期在农场工作，右边长期在城市工作，经常暴露在紫外线下的显得苍老了十几岁❗❗❗
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 那么有人会问了，紫外线这么伤皮肤吗？是的，紫外线是一种高能的射线，它分为UVB和UVA两种。
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 . UVB✨能够使皮肤在短时间内被晒伤、晒红，防晒霜上的SPF就是UVB防护能力的标志。 而UVA✨的穿透力非常强，能穿过玻璃、衣服，直达肌肤的真皮层，深入真皮以下组织，从而破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维，甚至是在阴天也能穿透厚厚的云层伤害我们的肌肤。 长期被紫外线照射就容易导致皮肤弹性变差，而且也会产生出皱纹，从而加速皮肤的衰老速度。 . . 可怕吗❓姐妹，如果你不做好防晒，60岁的时候，你的脸部状态就会像左边这位老奶奶一样，而你天天做好防晒的姐妹会显得比你年轻很多❗所以集美们听我一句劝：要美白先防晒❗
〽️ 〽️ 〽️ 〽️
那么怎样做到有效防晒呢❓首先要选对防晒霜。 🅾️ 选防晒的时候要根据自己的肤质选择合适的方式产品
➡️一般干性肌肤可以使用物理化学混合防晒
➡️敏感肌和痘痘肌肤可以使用物理防晒
➡️油皮和混合油性肌肤可以使用化学防晒 一般防晒分为🌐物理防晒和🌐化学防晒，物理防晒又称物理防晒剂，它的主要成分是二氧化钛和氧化锌，可以很好的隔绝UVB和短波的UBA，它的安全性高，对皮肤不会造成刺激。
🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈 1⃣AHC小蓝瓶防晒霜
防晒指数：SPF50+/PA++++
推荐指数：❤❤❤❤❤
适合肤质：所有肌肤
🌀 姐妹们吃我一口安利，AHC的防晒真的是很绝，它属于物理和化学防晒混合的，质地水润不油腻，透气性超好，比较适合夏天使用，关键是用它不会搓泥啊
〽️ 〽️ 〽️
2⃣YNM防晒霜
防晒指数：SPF50+/PA+++
推荐指数：❤❤❤❤❤
适合肤质：干皮、敏感肌
🌀 YNM防晒属于物理+化学防晒双重，以化学防晒为主，含有积雪草等天然植物成分，白色的乳霜质地，推开挺轻薄的不会有厚重感，也不会出现假白的怪象。
〽️ 〽️ 〽️
4⃣曼秀雷敦新碧小金帽爆水防晒霜
防晒指数：SPF50+/PA+++
推荐指数：❤❤❤❤❤
适合肤质：油皮、混油
🌀 这款防晒真的是平价防晒霜中的战斗机！轻薄的乳液质地，一抹就能爆水，涂开瞬间就能成膜，上脸也很清爽。
〽️ 〽️ 〽️
4⃣.理肤泉防晒霜
防晒指数：SPF50+/PA++++
推荐指数：❤❤❤❤
适合肤质：油痘肌、敏感肌
🌀 质地比较稀，成膜速度极快，成膜后有些反光，防水力一流，成分简单自然，油痘肌和敏感肌可以放心使用。 ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ Step 2 全身护理
要想全身美白必须做好全身的护理，全身护理分为这几个部分，我们小仙女想变美就不怕麻烦！
🅾️身体护理 如果你想去角质，想去鸡皮，还想要美白的话，可以自主去选择磨砂膏 .
🍉磨砂膏的用法： .用温水冲洗全身两分钟 挖出2~3大坨磨砂膏，在身上轻揉 .把胳膊肘、膝盖、脚后跟等偏黑的地方多揉几分钟 .用清水冲洗之后，再用沐浴露冲洗
手部护理 小编是个名副其实的手控，看到别人好看的手都走不动道，超级羡慕手指又长又白的人，所以我找了很多手部护理的方法，有很多自制手膜的教程，但是因为我懒得弄，所以我把步骤精简了一下，亲测也是超有用的。 1.热水泡手 热水泡手可以缓解手部疲劳，促进血液循环，减少手纹的滋生 3.擦护手霜 ✨ 用完手蜡后一定要涂护手霜，出门在外护手霜还是精致女孩的必备，平常在包里常备一支护手⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ Step 3 内调
1⃣.坚持每天喝一杯蜂蜜水。 对皮肤非常好，抗氧化又可以提高身体的机能。但对蜂蜜过敏的女生，就要绕道了。在家要是没事做，就去外面买点新鲜柠檬+罐子+蜂蜜，自制蜂蜜茶喝。
切记，喝完柠檬蜂蜜水之后不能去晒太阳，不然的话，效果就会适得其反了。一定要在晚上喝，才有美白的效果，白天喝只会越来越黑，因为柠檬是具有吸光作用的。
2⃣.多喝温的白开水。 多喝水准是没错的，促进身体排毒，防止肤色暗沉发黄，促进新陈代谢有助于皮肤变白变好。
3⃣.不熬夜拥有良好的睡眠。 不要看太多有光的东西。早睡早起对皮肤也是很好的，中午可以补个美容觉，也是一个很好的选择。
4⃣.注意补气养血。 气血不足的人，皮肤通常会发黄发黑，所以为了使皮肤变白，一定要补充气血，皮肤得到了充分的血液滋养，就会变得又白又嫩了。
5⃣多吃天然富含维C的食物。 像猕猴桃、圣女果、橙子、樱桃、苹果、葡萄，木瓜，香橙🍊🍎🍉等等这些水果，都可以每日吃一点，补充身体维生素等营养物质，也具有增美白的效果，对皮肤非常好的。

#美白吃什么最简单
🅾️先放一张妮可基德曼的神仙图❗❗❗❗❗❗ 真的是超级美的冷白皮，再挑剔的镜头都遮不住姐姐的美❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗ .
美白方法千千万，集美来小编这看一看㊙️ ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ Step 1⃣ 防晒
为什么把防晒写在最前面，那是因为，任何不以防晒为前提的美白都是耍流氓❗❗❗有很多姐妹仗着自己天生白皮不涂防晒，但是姐妹知道紫外线🌀对我们的皮肤伤害有多大吗？
上一张图2⃣3⃣看一下防晒与不防晒的区别 . . 上图是一对双胞胎，左边长期在农场工作，右边长期在城市工作，经常暴露在紫外线下的显得苍老了十几岁❗❗❗
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〽️ 〽️ 〽️ 〽️
那么怎样做到有效防晒呢❓首先要选对防晒霜。 🅾️ 选防晒的时候要根据自己的肤质选择合适的方式产品
➡️一般干性肌肤可以使用物理化学混合防晒
➡️敏感肌和痘痘肌肤可以使用物理防晒
➡️油皮和混合油性肌肤可以使用化学防晒 一般防晒分为🌐物理防晒和🌐化学防晒，物理防晒又称物理防晒剂，它的主要成分是二氧化钛和氧化锌，可以很好的隔绝UVB和短波的UBA，它的安全性高，对皮肤不会造成刺激。
🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈 1⃣AHC小蓝瓶防晒霜
防晒指数：SPF50+/PA++++
推荐指数：❤❤❤❤❤
适合肤质：所有肌肤
🌀 姐妹们吃我一口安利，AHC的防晒真的是很绝，它属于物理和化学防晒混合的，质地水润不油腻，透气性超好，比较适合夏天使用，关键是用它不会搓泥啊
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2⃣YNM防晒霜
防晒指数：SPF50+/PA+++
推荐指数：❤❤❤❤❤
适合肤质：干皮、敏感肌
🌀 YNM防晒属于物理+化学防晒双重，以化学防晒为主，含有积雪草等天然植物成分，白色的乳霜质地，推开挺轻薄的不会有厚重感，也不会出现假白的怪象。
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4⃣曼秀雷敦新碧小金帽爆水防晒霜
防晒指数：SPF50+/PA+++
推荐指数：❤❤❤❤❤
适合肤质：油皮、混油
🌀 这款防晒真的是平价防晒霜中的战斗机！轻薄的乳液质地，一抹就能爆水，涂开瞬间就能成膜，上脸也很清爽。
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4⃣.理肤泉防晒霜
防晒指数：SPF50+/PA++++
推荐指数：❤❤❤❤
适合肤质：油痘肌、敏感肌
🌀 质地比较稀，成膜速度极快，成膜后有些反光，防水力一流，成分简单自然，油痘肌和敏感肌可以放心使用。 ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ Step 2 全身护理
要想全身美白必须做好全身的护理，全身护理分为这几个部分，我们小仙女想变美就不怕麻烦！
🅾️身体护理 如果你想去角质，想去鸡皮，还想要美白的话，可以自主去选择磨砂膏 .
🍉磨砂膏的用法： .用温水冲洗全身两分钟 挖出2~3大坨磨砂膏，在身上轻揉 .把胳膊肘、膝盖、脚后跟等偏黑的地方多揉几分钟 .用清水冲洗之后，再用沐浴露冲洗
手部护理 小编是个名副其实的手控，看到别人好看的手都走不动道，超级羡慕手指又长又白的人，所以我找了很多手部护理的方法，有很多自制手膜的教程，但是因为我懒得弄，所以我把步骤精简了一下，亲测也是超有用的。 1.热水泡手 热水泡手可以缓解手部疲劳，促进血液循环，减少手纹的滋生 3.擦护手霜 ✨ 用完手蜡后一定要涂护手霜，出门在外护手霜还是精致女孩的必备，平常在包里常备一支护手⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ Step 3 内调
1⃣.坚持每天喝一杯蜂蜜水。 对皮肤非常好，抗氧化又可以提高身体的机能。但对蜂蜜过敏的女生，就要绕道了。在家要是没事做，就去外面买点新鲜柠檬+罐子+蜂蜜，自制蜂蜜茶喝。
切记，喝完柠檬蜂蜜水之后不能去晒太阳，不然的话，效果就会适得其反了。一定要在晚上喝，才有美白的效果，白天喝只会越来越黑，因为柠檬是具有吸光作用的。
2⃣.多喝温的白开水。 多喝水准是没错的，促进身体排毒，防止肤色暗沉发黄，促进新陈代谢有助于皮肤变白变好。
3⃣.不熬夜拥有良好的睡眠。 不要看太多有光的东西。早睡早起对皮肤也是很好的，中午可以补个美容觉，也是一个很好的选择。
4⃣.注意补气养血。 气血不足的人，皮肤通常会发黄发黑，所以为了使皮肤变白，一定要补充气血，皮肤得到了充分的血液滋养，就会变得又白又嫩了。
5⃣多吃天然富含维C的食物。 像猕猴桃、圣女果、橙子、樱桃、苹果、葡萄，木瓜，香橙🍊🍎🍉等等这些水果，都可以每日吃一点，补充身体维生素等营养物质，也具有增美白的效果，对皮肤非常好的。