赵露思不是说80斤都不到吗？这银幕形象不太可啊❗️
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新生代流量小花赵露思最近红遍大江南北，新剧你们看了吗？赵露思说自己在拍这部剧时，每天都要流两斤的汗，因为陈芊芊这个角色咋咋呼呼的，特别消耗脂肪，所以当时瘦到79斤，80斤都不到！
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但是看脸就是行走的肉肉啊，肉嘟嘟婴儿肥的圆脸上镜显胖，除了脸上胳膊上，脖子看起来也有肉，再加上斜方肌发达，看上半身感觉有120斤！
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✅关于脸型，圆脸略带婴儿肥非常减龄可爱，但是上镜确实脸会被放大，生活中也有很多女生身体不胖脸大，一把来说面部脂肪堆积过多或者双下巴明显造成的，可以考虑做面部吸脂来改善！
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✅赵露思和关晓彤一样，体重很轻，但是一上镜就会显得壮实，天生脖子短+斜方肌发达给上半身致命一击，银幕上差点以为赵露思没有脖子😂斜方肌的出现会加剧脖子短的悲剧，还会伴有脖子前倾等仪态问题
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生活中有很多训练方法可以减弱斜方肌，但是效果很慢，相比之下注射肉毒素更快能达到理想效果！除此之外还有注意仪态管理哦，不做低头族！
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不过明星刚出道的时候都会存在各种各样的面部或者身材问题，大火之后一般都会调整，按照目前火的程度，难保不说赵露思会火成娱乐圈第二个赵丽颖哦！#脖子短如何修饰 #斜方肌

张艺凡的斜方肌，你们注意到了吗？瘦肩针了解一下
🌈最近，大家有看创造营2020的妹妹们吗？其中除了上次我提到过的希林娜依·高以外，还有个妹妹给我留下了很深的印象，那就是张艺凡，来自时代峰峻公司的，和三小只是同一个公司的。
🍯大家也都在说，妹妹是时代峰峻的二公主，之前她参演过少年的你，在节目中，第一眼我是没有认出来的，不过妹妹很可爱了，芭蕾舞也跳的超级棒，身材比例也很好。
🍨但是，大家有注意到妹妹的斜方肌吗？
🥞妹妹的斜方肌其实是有一点发达的，所以在一些角度看上去，感觉稍微有一点驼背的感觉。其实妹妹学了这么多年芭蕾舞，体态方面来说，肯定是没问题的，但是就是因为斜方肌的问题，才会在一些角度上看上去有点问题。像之前的张子枫也是有相同问题的，不过她的严重一些。
🍄斜方肌的问题如果比较严重的话，就会引起，从视觉上就可以看出来的肩颈比例失调，就会显得不是很好看，对于体态影响还是很大的。那么今天呢，我来说说斜方肌发达的问题怎么解决呢？
🍭瘦肩针：和瘦脸针，瘦腿针的原理都是一样，就是通过注射肉毒素，不管本身是先天性还是后天因为一些姿势原因，造成的的斜方肌发达，都是可以通过这个方法来改善，可以很快并且有效的改善肩颈的线条，不过打针的时候，还是会有点疼的。
🍭运动锻炼：平时的时候，要多注意仪态方面的问题，不管坐着和站着的时候，尽量都抬头挺胸，尤其坐着的时候，不要缩着后背，还有趴着，平时的时候，可以多做拉伸，向上撑的动作，如果长时间坐在电脑前，也要适当的活动一下自己的脖子，长时间下来，不仅会导致斜方肌这些问题，还有可能有颈椎的问题。我就有一点颈椎增生，并且压迫到了神经，导致脖子后面，一边的痛觉特别不明显，平时还有点麻麻的，长时间坐在桌子边，还好颈椎疼，超级痛苦。
🍭穿搭和发型：扬长避短，尽量不要穿一字领的衣服，还有吊带这些漏锁骨和肩膀太多的衣服，头发上，可以披下来，挡住，或者穿不露肩的衣服。如果短发的话，尽量用衣服遮盖吧。
🍄以上呢，就是几种方法了，姐妹们可以参考一下，寻找一下自己适合的方式，来进行改善。
🍥最后，依然希望姐妹们都能越来越漂亮～
#今日新氧女孩#瘦肩针#斜方肌

#斜方肌🌈🌈🌈太上头了！一口气提前看完了“陈芊芊”！剧情虽然无厘头，演技也还需修炼，但单看赵露思这小脸，就足够让人欢喜了！如果仔细推敲她的五官，并不精致：比如头大、骨骼感低、五官偏圆尤其是鼻头…但正是这些“缺点”，反而衬托出她的“少女感”很讨喜，没有什么攻击性——男生看了见犹怜，女生看了不讨厌！
💔💔但，一个镜头，突然让这少女feel瞬间“破功”—斜方肌高耸，仿佛两座小山…侧面看这厚厚的大妈背就更虎了，还有一点头前倾的赶脚。芊芊啊，你这脸肩配置真的是差点意思啊…精致度一下就被拉低了太多！
👏👏张子枫就是个榜样～没了斜方肌，精致感上升了一百个度！↘️最近出了一个新玩意儿，叫什么瘦肩针！
❓❗️什么是瘦肩针！和瘦脸针，瘦腿针什么关系！
✅✅瘦肩针和瘦脸针、瘦腿针都是肉毒素，就是拿来瘦肩、瘦脸和瘦腿的。换句话说，三者其实是同一种东西，只是注射部位和用量不一样而已。
❓❗️作用原理是什么?
✅✅“瘦脸针”也能拿来瘦腿，主要是小腿，于是就有了“瘦腿针”。拿来瘦肩膀的肉肉那就是瘦肩针。作用原理是一样一样的：麻痹肩上的肌肉，让它们少动，长期不动就会适量萎缩，体积变小，然后就瘦了!
✅斜方肌的位置在这里，它的主要功用是举手和耸肩。斜方肌的肌肉群发达，在男生身上是很Man的象征！但在女生身上，发达肥厚的斜方肌，就会让人看起来有“虎背熊腰”的感觉。
✅所以瘦肩针最适合斜方肌发达的人群，斜方肌发达的人有什么表现呢？脖子较短、肩膀看起来宽厚、看不见锁骨。当然如果你本来就骨架大，或者肥肉多，还是劝你去减减肥。
❓❗️效果太短了，失效了怎么办?
✅✅失效了可以再打！你是想打一次永久有效?想多打点，效果更强?告诉你，一次打很多，肌肉可能彻底萎缩，倒是再也不粗了，但是你也永久残废了！等等，可能会先中毒而死，因为它毕竟是药，而且是毒药，少量使用可以瘦肩瘦腿瘦脸，一次用太多，就要中毒了。

体重很轻上镜显壮的不止我一个人吧😭，吃亏在这个部位！#斜方肌

💪斜方肌，女人气质的杀手🙈。只要斜方肌过大，不管你是仙女的五官，整体气质一定大大的垮掉～演技颜值性格俱佳的张子枫妹妹之前因为一张斜方肌过大的礼服照，一直被嘲笑（图一对比小图里，太喜欢这个妹妹了，不想放黑照🐱。）。
💡好在妹妹自己够争气，再次穿上礼服的时候薄薄的身板，优美的肩颈线条，青春可爱，鬼马小精灵，太🉑了好咩～
有斜方肌过大的姐妹们，今天就跟着张子枫妹妹一起来消除斜方肌吧～
⚠️我们要知道溜肩的成因。
一切都要从“耸肩”这个动作说起。正常的耸肩，并不会给肩膀造成问题，但人类大部分时间都处在“被动耸肩”。
1⃣办公的时候，桌子过高，椅子过低。弯腰盯电脑，肩膀会被动“耸”。
2⃣趴在床上刷剧的时候，身体懒散，俩手肘撑着身体，肩膀会被动“耸”。
3⃣低头看手机的时候，脖子过度紧张，也会带着肩膀“耸起来”。
这些坏习惯久而久之就会让我们变成“溜肩”，斜方肌过大，看着虎背熊腰🐻，怎样消灭它呢？
🌱头部绕环。
头部绕环运动可以帮助放松上背的斜方肌，该种运动方式很简单，只需要让头部向左边进行360度的绕环的运动，连续绕环十圈就可以了。然后再向右边进行360度的绕环动作，也是十圈。
❗️头动弧度可以大一些，肩不动，动作柔和，不宜太快或太硬，不然容易出现头晕的现象。
🌱颈部拉伸。
收紧腹部，背部平直，不要耸肩。用手将头部往肩部拉伸，右耳靠向右肩，左肩向后向下，用手将头部向肩部拉，这个动作可以拉伸斜方肌上部，保持呼吸，坚持30秒，接下来换边，做三组
🌱耸肩练习。
耸肩，然后拼命沉肩，保持沉肩2秒，再耸肩，20次为一组，共完成5组。
❗️两肩尽量向两耳靠近，不要屈肘。
🌱贴墙站。
起床后，饭后，睡前，可以练习贴墙站。后脑勺、肩膀、脊椎、腰部、臀部以及小腿等都需要紧紧的贴住墙面，收紧腹部，肩膀下沉，不要出现耸肩的问题，双手也自然放松的垂下来。
💮如果姐妹觉得这些很麻烦，此外还有医美瘦肩针也可以帮助缩小斜方肌，但是一定要去正规的机构‼️
希望姐妹们都有仙女肩颈～做个白天鹅🌸。
#斜方肌

#羊羊作业本 #斜方肌 如果说一个女孩子最重要的是什么，那应该是体态吧，😘若是体态不好对气质的影响也是很大的。而娱乐圈中，那些光鲜亮丽，颜值出众的当红女星，也都有着各自的体态问题。😱显眼的斜方肌让人从视觉上看起来肩膀和脖子就是一体的，这不仅仅是线条不好看的问题，而且还会显得脖子又短又粗。只有一小部分人会注意到斜方肌对身材的影响有多大。不要以为够瘦就行了，有些人虽然很瘦，但是一旦穿上露肩的服饰，发达的斜方肌就一览无遗。😦
🤔刘亦菲是出了名的仙女，整个人虽然很瘦很美身材不错，但是同时又感觉很奇怪。原来是斜方肌的原因，由于斜方肌有些发达，而平常女生的溜肩状态，是体态的原因。
🤧看看汤唯的侧面，就能知道她的肩膀其实很瘦削☺️，就是她的肩背肌肉过于紧张，将肩膀“封印”了！才会导致这样。
😐张子枫从小出道，是家喻户晓的“国民闺女🥰🥰🥰”，拥有不少经典的代表作，每部作品中演技都非常精湛，但是曾经的她，却因为斜方肌，体态不美，穿衣总被吐槽。
😧网红教母张辛苑，她是“豆瓣第一美女”，堪称素人网红的教母。可这肩膀上的斜方肌却很发达，不知道的还以为是特意练出来的肌肉，很影响整体气质。😅
不管打扮多漂亮，只要一驼背，美感一下就降低好多。走路、坐公交、吃饭等等都低头看手机的习惯，让肩颈肌肉长期处于紧张状态，而上背部的肌肉又被拉伸长，这样就很容易：伸脖、含胸、圆肩，久了就形成“龟脖子”的状态（自行脑补下这个画面，自己说是不是）🥺
🧚♀️小姐姐么么要注意改正不良体态，🙅♀️提升气质最简单最快速的练体态好办法就是，贴墙站！真的，在研究了大量诸如弯腰驼背、脖子前倾、骨盆前倾等等体态问题后，我发现所有这些坏体态，都可以通过贴墙站来解决。💃后来我请教了瑜伽教练，她也是这样说的。因为当我们贴墙站的时候，从头到脚呈一条直线，身姿变得挺拔💕，背不会驼了、肩膀不会耸了、头也不会前倾了，好体态油然而生。小姐们赶快行动起来吧，消除斜方肌做气质美少女🤗💖💖💖

★这个夏天最快拥有jennie直角肩的方法，大概就是肉毒杆菌瘦肩
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🍓我是因为夏天穿吊带实在不好看，斜方肌太大了显得脖子短，忍无可忍去打了肉毒杆菌瘦肩，效果果然很好！也没有什么副作用～
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🍓肉毒杆菌瘦肩的原理呢就是把肉毒素注射到斜方肌内，让其体积变小变薄，从而达到瘦肩的效果。同时让锁骨更清晰、脖子看起来更美更修长，提高整个人气质😜
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🍓肉毒杆菌瘦肩一个疗程是三次，要打满三次才有成效哦！术前会设计形状，在肩上画线，清洁消毒后直接注射。
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🍓打完肉毒杆菌瘦肩后还有几点注意事项提醒大家:
1、打完肉毒杆菌瘦肩以后不要放肆活动和按摩4小时。
2、不要平躺下来睡觉4小时。
3、不要吃氨基糖苷类抗生素。
4、少食烟酒！
5、不要做肩胛部运动训练！
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🍓肉毒杆菌的好处呢就是见效很快，但是此处划重点:
❗❗❗一定要找正规机构，有资质的医生，正品+适量注射哦
#斜方肌

青春有你第二季进行到第三次公演了，昨天晚上播放的几组第三次公演表现的都还不错，其中敲敲组的小鸡蛋朱林雨简直太甜了，但是小鸡蛋朱林雨有一个地方却让我比较在注意，那就是小鸡蛋朱林雨的斜方肌怎么这么大？
那么斜方肌是怎么形成和改善呢？
✨形成原因
斜方肌的主要形成原因是肩部长时间没有锻炼，一直处于一个松弛的状态，加上很多人并没有受过较多的礼仪训练，经常容易不自觉地驼背弯腰，导致了这一部分肌肉变得病态畸形。现在的年轻人经常姿势不正确的的看书学习或者工作，再或者低头玩手机，都有可能导致斜方肌过大。
✨矫正方法
斜方肌的矫正方法其实很简单。
1.改变不良习惯
不要长时间低头摆弄手机
走路抬头挺胸
电脑摆在合适的高度
2.锻炼
日常的锻炼对改善斜方肌也是很有用的，我们可以找一些锻炼肩颈的运动，跟着一起锻炼，注意锻炼时的体态，否则容易造成反作用。
长得好看的同时有一个好的体态也是非常重要的，日常我们要多注意锻炼一个好的体态哦。
#斜方肌

『斜方肌显瘦穿搭分享』
我上个礼拜去打了瘦肩针，赶在肩膀瘦下来之前拍了这条斜方肌显瘦穿搭分享！
如果你跟我有同样困扰，那这条视频一定能帮到你！
一个月以后等我跟你们分享瘦肩针吧！
#斜方肌

#羊羊作业本 #张子枫 #减肥逆袭 #斜方肌
💖张子枫从小出道，是家喻户晓的“国民闺女”，🥰拥有不少经典的代表作，每部作品中演技都非常精湛💞但是曾经的她，却因为斜方肌，体态不美，穿衣总被吐槽。😅在最新的活动模型中，张子枫的出现让许多人感到惊讶，从斜方肌到天鹅颈。张子枫的气质在一瞬间得到了提升。因为身材瘦小，裙子也很好看。😘现在我们终于可以把张子枫的妹妹变成张子枫的女神了。😍
除了减肥以外，消除斜方肌也是很重要的一方面😍
💝斜方肌，是位于上背及中背的表层肌肉。由于走姿不正确、驼背、天生肩肌肥大、或者不注重肩颈线条导致那一块儿很厚，所以想解决斜方肌也很简单🥳肉毒素注射就可以。想要消灭斜方肌拥有直角肩，天鹅颈的小伙伴们可以行动起来，也许下一个女神就是你哦！😍😍😍

想知道这样的斜方肌可以通过打针消除么？#斜方肌

#斜方肌
孔雪儿是粗脖女孩⁉️脖子粗细自测&解决思路
不仔细看没有发现，刘些宁、孔雪儿原来都是个「粗」脖女孩‼️
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粗脖星人如何自测⁉️
可以找一张自己平视视角的正面照，外眼角的位置做垂线，如果脖子宽度超过这个范围，基本就是粗脖星人了😱
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🌟除了天生的脖粗，也需要考虑这几种情况：
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🌟脸太小，衬得脖子粗，比如孔雪儿（真是个幸福的烦恼）
🌟斜方肌发达，肩颈线条模糊，显得脖子短粗
🌟脖子前倾，显得脖子粗短、圆肩、背部肥厚，带来脖子短粗的视觉感
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🙋🏼♀️同款问题的姐妹，可以从几个方面来弱化“粗壮”感觉：
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✅保持下颌线条的紧致度，下颌堆积、双下巴混沌颈部线条，也会显得脖子粗，少低头玩手机，多做做抬头的动作，比较明显的松弛下垂，可以借助提升项目
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✅斜方肌粗壮的姐妹，针对性运动练起来
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✅脖子前倾不仅给肩颈压力大，仪态也很丑！先从每天贴墙站20分钟开始吧~
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✅发型修饰大法：头发扎起来不会更显修长，双边披肩长发，有弧度的卷发 “伪造”纤细脖颈效果更好
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✅饰品修饰大法：大耳环和颈部装饰品都可以转移对粗脖的视线
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✅服装修饰大法：尽量避免圆领、卡脖的款式，V领或者颈肩部大面积留白，都可以修饰粗脖

为什么你的斜方肌看起来很高💪❓
#斜方肌

韩女团BLACKPINK成员Lisa居然有溜肩了??
这两天在网上冲浪的过程中，发现一张ELLE12月刊Lisa的封面照。目光瞬间就被Lisa的美貌吸引。

我就想问，这么小的头到底哪里可以买到?
不过，头肩比的知识之前也跟大家科普过了， Lisa的小头有一部分原因也是因为她的逆天肩宽.......不过顺着肩膀看上去之后，居然发现了一点异常——Lisa怎么变成了溜肩?这跨海大桥—样的斜方肌是怎么回事?
显得整个人有点...壮...是咋回事?
之前刘诗诗也因为斜方肌上了.一人热技一上w一图，这肩?我是从未想到能出现在刘诗诗身上的。
网友们也纷纷震惊了，怎么突然就溜肩+斜方肌突起+高低肩了?? ?之前可一丝一毫的痕迹都没看出来。
而且这身衣服也确实选的不好，还加剧了这个问题，显得更斜了。
还有格格关晓彤之前也总是因为斜方肌的问题登上热搜,看来女明星们都是饱受斜方肌的困扰啊，有了斜方肌不仅显得人很壮,还特别没精神:所以减掉斜方肌也是变成天鹅颈香肩美女的必修课程!
瘦肩针主要原理和瘦脸针类似，就是把肉毒素注射到斜方肌的位置,使得斜方肌失去兴奋性，达到放松肌肉以及缩小肌肉面积的效果。
一般注射200单位左右，以免影响后面的肌肉功能恢复，从可逆变成不可逆了...
如果觉得效果不理想，可以在一个月后找医生补打，但总体遵循少量多次，不能一次打太狠。应该选择哪种肉毒?
目前国内批准的就是衡力和保妥适，斜方肌本身肌肉面积就不小，需要高弥散性才能达到充分作用在肌肉上的效果。
其次，肩部肌肉对于注射肉毒的扩散范围精准度要求并没有特别高，反而扩散范围大一点，效果会更好一点。
在打眉间纹、鱼尾纹时候不那么受欢迎的衡力，在打斜方肌的时候完全足够，性价比更高。

肉毒素注射后48小时左右才起效，几周后达到峰值，斜方肌就会开始软化，体积开始逐渐缩小。大概维持4-6个月就需要补打，不然大概1年左右会复原。
3-5次之后只要不是肌肉很容易发达的妹子，肌肉会基本定型，不再长那么粗壮。
注射后的前一周注射部位可能会有酸、疲劳的感觉，都是正常的。
用量或者部位没控制好的有可能会出现局部肌肉无力或轻瘫,但是因为肉毒的作用只是暂时的，一般1个月到半年也就恢复了。
#斜方肌

《创3》张艺凡竟然也是斜方肌发达⁉️
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最近《创造营3》张艺凡备受关注，张艺凡在节目中的表现也可圈可点，虽然在第一期节目中她泪洒舞台被很多人认为是炒作，但是整体的人设还是很好的，还是非常喜欢这个单纯可爱的小姑娘。
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长相干净，笑容甜美，她一出场就给人清新美好的印象。但是随着镜头的切近，斜方肌过于发达的问题逐渐暴露，这样的体态使她原本单薄的身型也显得厚重僵硬起来。
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她偏大的斜方肌，无疑是影响她外在形象的最大问题。建议去找国民妹妹子枫取取经。
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夏天到了不少妹子们斜方肌的问题就该爆漏出来了，怎么办呢，学学张子枫妹妹打瘦肩针吧，快速消除富贵包斜方肌！
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一般一周后开始起效，一个月左右的时候效果是最明显的，轻松做个“锁骨美人”。
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双手叉腰站直，肩用力向后展，如果肩颈部是硬硬的一块则为斜方肌发达，则为需要注射。
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瘦肩针就是缩小了红色圈圈的斜方肌，适量的瘦肩针，将斜方肌缩小到适合的大小，达到瘦肩的效果，同时不会影响任何肩部活动。斜方肌的功能主要是耸肩，瘦肩针放松肌肉时还能缓解肩肌劳损
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温馨提示：瘦肩针属于专业的医疗用药，在使用中若操作不当会产生副作用，一定要选择有丰富注射经验的医生，并在注射前与医生进行充分的沟通，才能保证术后效果。#张艺凡 #斜方肌

❌斜方肌，拜托请离美少女远一点。
有些妹妹穿衣打扮时总觉得自己有些地方很奇怪，误认为是自己身材不够苗条，殊不知是斜方肌搞的鬼😵。斜方肌真的很会毁身材，还有美女不知道吗❓今天小编就来和大家仔细说道一下。
斜方肌位于颈部和肩膀的交界地带，就是肩与颈之间呈现弧形的地方。我们平常只关注腰、腹部的粗壮引起的不协调感，却很少有人能够认识到斜方肌对我们的形象也有严重的影响。斜方肌的存在会显得我们整个人的肩笨重、背厚重，给人一种虎背熊腰的感觉，不管穿哪种衣服都显得不太服帖👀。
肩膀与颈部如果有发达的斜方肌会显得特别不美观，本来有些人脖子天生就比较短，再加上发达的斜方肌就会留下很笨重的感觉。尤其我们在穿一些高领衣服时，视觉效果就更加糟糕了。不光我们被这个问题长期困扰，某些女明星的图片不好看也正是该部位缺陷导致的🤓。
女生出现斜方肌的原因主要和两种日常中不注意的姿势有关，一是圆肩、二是探颈。圆肩就是双肩往前面垮塌，双肩无力，使得斜方肌经常处于紧绷状态，久而久之，就练就了一副粗壮的斜方肌😵。导致圆肩的原因是在平时健身和生活中不注意收紧肩部，使肩部长期处于无力状态，自然而然就形成了圆肩的一种习惯。
另外随着我们越来越多的伏案工作和学习，长时间让头部处于前倾状态越来越普遍😑。脖子前倾也会让斜方肌处于紧张状态，也会让斜方肌看起来明显。所以平时在办公或看电脑时，注意不要让脖子往前面倾，头部稍往后面收一收。让电脑和手机的屏幕高度比眼睛高度稍微高一些，这样一来减轻颈部负担，二来对眼睛也有好处。
另外呢，其实天鹅颈的形成就是在消除斜方肌。详情可以参考小编之前发布的关于天鹅臂的文章，里面有一些消除斜方肌的方法，想在夏天穿上美美的小吊带，就快去消灭斜方肌吧⭐️~
#斜方肌

#救救Lisa的直直直角肩 夏天很快到了，相信很多MM都开始准备美美的衣服出门了，这个时候体现气质的机会来啦，相信很多人都看过blackpink里Jennie的直角肩吧，真的有如仙女一般让我这个人女生都不由自主的爱上她！！！
直角肩真的很好看，拥有它气质瞬间上升10倍😎😎让我们一起练起来吧，go go go！
##健身那些事
⚠️4周直角肩速成指南 / 开肩瘦背秘籍
❌虎背熊腰
❌溜肩弓背
❌短脖子肌肉肩
睡前10分钟，拥有Jennie同款直角肩！
直角肩与圆肩的区别：
直角肩可以挂单肩包并且不会往下掉，溜肩背单肩包的时候容易往下掉。溜肩的肩胛骨后背肌肉不发达，无力所以导致锁骨下垂。
大部分MM的直角肩是天生的，一般是身材偏瘦、个子高挑比较有骨感的女生容易有
当然如果天生没有的话，通过后天的锻炼是一种方式，也可以通过打瘦肩针#斜方肌 使斜方肌那块的肌肉放松看起来线条更好看，平常没事的时候可以多拉伸拉伸，放松我们的斜方肌肌肉
拥有直角肩就相当于有了好身材穿什么版型的衣服都可以驾驭的了，还可以给人挺拔的感觉，增加了衣服的质感😄😄

张艺凡这么瘦，居然也有斜方肌！
#斜方肌
这样看来斜方肌可不是胖子的专利！
创造营中张艺凡优秀的舞台功底让人折服，身型瘦小的她却暴露了斜方肌发达的问题，影响了肩颈比例，侧面看上去有种驼背的既视感。
斜方肌主要位于项部和背部的皮下，从头部延伸至肩部，一侧呈三角形，左右两侧相合成斜方形。
过于发达的肌肉看起来会显得肩膀窄，比例失衡，而造成这种情况和遗传及日常体态有很大关系，那么斜方肌应该怎么改善呢？
建议大家通过以下方式改善：
1️⃣肉毒素：先天性或后天严重发达的斜方肌可以选择肉毒素，也就是打瘦脸针来放松肌肉，改善突兀的肩颈线条；
2️⃣仪态：平时要注意仪态，尤其是坐姿不要佝偻着背，平时可以多做抬头拉伸运动来缓解肩膀僵硬感；
3️⃣穿搭/发型：穿着方面可以选择有领子的衣服来遮挡，也可以像斜方肌同样发达的陈都灵一样用头发来遮挡修饰；
如果想要追求快速改善斜方肌的话，多加锻炼加一定的医妃手段就可以实现，但是宝贝们平时也要多注意体态哦💕

上次做美容就被说斜方肌很严重了，忧伤😔姐妹们有办法解决吗？#斜方肌 😱

💕仙女们不少都有困惑：斜方肌这块肌肉是最容易被忽视的，斜方肌过分发达的原因，很多时候是因为我们平常工作学习以及锻炼时不注意导致的。这不是好事，长久以往，虎背熊腰，会极大影响体态。🔺
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1⃣.首先做一组准备动作：
💭人放松，垂直靠墙站立两分钟；
💭背部反扣适度拉伸 建议做 2组
动作：挺直腰背，双手一上一下，在背后反扣住，保持30秒；
✳️要领：能明显感受肩部的拉伸，左手尽量贴近耳部；
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2⃣.斜方肌肩部强度拉伸，建议做 2组
💭动作：一只手臂勾住另一手臂，手尽量伸直，💭尽可能贴近身体一侧，保持30秒；
✳️要领：手臂一侧斜方肌这时能感受到明显拉伸，同时另一侧肩膀和背部也能感受到得到放松；
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3⃣.背部拉伸 ，建议做2组
💭动作：这个简单，挺直腰背，一只手从上绕过后背，同时左手按住右手肘，用力下压，要保持30秒！
✳️要领：手肘一定尽可能贴近耳朵，效果比较好！
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4⃣.反祈祷式 2组
💭动作：双手交叉，在背后十指相触，指尖向上，沉肩向下，利用背部发力向下，慢慢掌心合十，保持30秒；
✳️要领：明显能感受到头颈的伸展和向上；
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5⃣.斜方肌放松 2组
💭动作：这个动作用的是肩膀的力量！利用手臂绕肩准圈。转动30秒反向练习。
✳️要领：顺时针、逆时针方向，各转动30秒。
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这五项动作完成后。便可以让身体后仰，这样能进行背部放松15秒。最后提醒一下仙女们，出门喜欢背包的话，尽量背双肩包，影响体态💞💞💞#斜方肌