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直角肩计划
肩部玻尿酸 斜方肌肉毒 身体溶脂针
👗 推荐人群：
▫ 肩线塌、圆肩、斜方肌发达
▫ 拍照时头肩比不理想
▫ 想改善身形比例、展现锁骨肩颈线条
▫ 想要拥有“天鹅肩”、“直角肩”的你
📅 活动时间：7.21~8.16
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韩国LOVAE罗薇尔皮肤科医院
皮肤科医院 · 7月25日
张琪
主治医师 · 2023年3月
【你的斜方肌还好吗?】
是什么导致斜方肌发达？
1、平常我们经常看到很多背双肩包的年轻人，他们大多有一个共同特点：大多是含胸，驼背，或脖子前伸，还有一些走路时看地，刺激斜方肌肉造成个人形象的不良体态，很容易压迫颈椎，影响神经系统造成严重后果
2、经常提重物的时候习惯性借用肩膀的力量导致肩背肌肉群异常发达。
3、健身锻炼时牵扯到肩背肌肉群比如引体向上形成强壮后背。
这些行为导致了斜方肌长期紧张，于是它就发达的过了头。
注射shou肩可以改shan溜肩？
斜方肌过度肥大导致的肩颈角度偏大，严格意义上来说并不能算溜肩，常规意义上的溜肩都是由肌肉群不发达或者骨骼问题造成，使用shou肩注射麻痹斜方肌，只会使得溜肩问题更严重。
注射shou肩可以z疗肩颈酸痛和颈前倾？
很多刚注射完shou肩的反应是肩颈区域“感到轻松”，有肩颈劳的人甚至会突然觉得脖子不疼了，这其实是因为肉du麻痹了肌肉内的神经，长期处于紧绷状态的斜方肌失灵，所以会感到轻松，背部的下斜方肌和背阔肌为了弥补失效的上斜方肌自然占据力量高地，人便会在这两种力量的牵拉下不自觉挺胸、沉肩、颈椎保持中立位。这不能说是shou肩针的z疗功效，归根结底还是要自己养成良好的体态习惯。
注射shou肩后无法再提重物？
肉du作用的上斜方肌负责协调肩胛骨的上提和上回旋，因此一部分斜方肌的保留，可以帮助我们维持正常的机体运动功能，这也是一再强调不可过分追求“直角肩”的原因所在，斜方肌都没了，还怎么做动作、提重物，但shou肩针对斜方肌并非具有毁灭性打击，这一方面取决于y生的技艺、操作手法和针剂用量，因此选择正规、可靠的y美机构就显得格外重要。
小林美丽说
2020年5月
❗️斜方肌真的很影响仪态❗️
🔸🔸在最近热播的《创造营2020》中，张艺凡小姐姐的舞台功底超级厉害，就算在那么多的漂亮姐妹中也可以凭借自己优秀的表现脱颖而出，可是同时，林林也注意到了一个问题，就是张艺凡的斜方肌特别发达，虽然张艺凡的身形瘦小，可是由于斜方肌的问题，则会显得整个人虎背熊腰😣，甚至在视觉上给人一种驼背的感觉。
🔸那么我们今天就来说说什么是斜方肌，又如何去解决这个问题吧
🔸斜方肌：斜方肌、位于项部和背部的皮下，一侧呈三角形，左右两侧相合成斜方形。斜方肌将肩带骨与颅底和椎骨连在一起，起悬吊肩带骨的作用。
🔸斜方肌发达的原因：
1.长期生活中总是耸肩的人容易导致斜方肌紧张挛缩而变得肥大
2.含胸弓背 ,导致胸小肌过紧挛缩
3.训练中动作不规范导致斜方肌过多代偿引起的斜方肌肥大
🔸解决办法：
1. 注射肉毒素❗️
先天性或者后天严重发达的斜方肌可以通过注射肉毒素来放松肌肉，改善肩部线条
2. 仪态❗️
在日常的生活中，要注意坐姿不要佝偻，坐在电脑前或者看书久了可以通过抬头等拉伸运动来放松肩颈，缓解压力
3. 穿搭❗️
有斜方肌烦恼的姐妹们平时可以通过穿有领子的衣服来进行遮挡，视觉上起到改善线条的效果
4. 发型❗️
通过披散头发于肩颈部位上，可以在一定程度上遮挡斜方肌
🔸🔸小林建议，要是姐妹们想要更快速高效地改善斜方肌的话，❗️注射肉毒素❗️还是最直接有效的选择，但是注射肉毒素也不是一劳永逸的，在平时生活中，还是要注意自己的仪态和习惯，只有真正的改变了的，斜方肌过于发达的问题才会离你而去。
我是小妞子
2020年8月
改善斜方肌/提升气质/20天练出迷人直角肩
今天就来给大家分享改善斜方肌的教程~
只要你坚持每天打卡，一定也能练出明星同款直角肩、天鹅颈哦!
动作教程
✔️后背拉伸15次x3组
双手合十伸直放在后背，上下进行提拉，抬起放下为做15次为一组，放松10秒后继续做3组，能改善后背过厚、脖子前倾
✔️手肘画圈15次x3组
双手弯曲放在肩上，逆时针方向画圈圈O, 15 次后放松10秒再继续，坚持做3组，能美肩瘦后背，帮助改善驼-背
✔️斜方肌拉伸15秒x3组
将左手绕过头顶贴紧右耳，将脖子向左按压至45°，保持15秒后换方向，左右为一组做3次，能很好改善斜方肌
✔️蝴蝶式拉伸15秒x3组
抬起左手放在右边的肩膀后面，右手抱住左手臂向右拉，保持15秒后换方向，左右为一组做3次，能很好地拉伸背部
✔️肩部扩展15秒x3组
双手交叉放置脑后，抬头45°仰望，保持15秒，放松10秒后坚持做3组，能改善斜方肌养出天鹅颈
每天睡觉前我都会花个10分钟来练习，5个敲简单的拉伸动作，让背部变得又美又直，整个人的气质都会直线.上升~
姐妹们抓紧时间开练吧
慧大宝鸭：
好的
氧气bvnhjc：
^O^
共3条评论
