【韩国美尔韩医院】正骨矫正-OX型腿，谁不想拥有笔直的腿呢？
美尔韩医院是通过3D检查分析进行正骨矫正

正骨矫正方式是分韩方推拿正骨和西方徒手正骨方法。
美尔韩医院是所以通过精密分析下进行适合的正骨矫正方式。
正骨矫正治疗都需要预约！
弯腿是以膝盖关节的Q-角（Q-angle）为基准进行测定的。

根据骨盆的变形，股骨和膝盖的回转变形，脚腕与全身均衡状态的不同
弯腿形态有多种多样。

美尔韩医院可以确认骨骼肌肉系统健康的3D体型分析检查！
》通过美尔3D体型分析检查从侧面可以掌握OX型腿体型不均衡的角度。
》通过体型不均衡角度确认是否为OX腿。
》掌握由于体型不平衡导致的肌肉紧张程度
#体态矫正教程

15天练出直角肩少女背/告别斜方肌/气质提升
十五天练出直角肩少女背✨
🌿关于习惯。
❄️日常不驼背， 保持目光平视，无论是走还是坐，都仿佛有一根绳子在拔头顶的感觉。养成习惯，会改善整个人的气质!
❄️尽量平视看手机，少低头
直角肩训练
❶正反合十
上下动作各一组，一组30秒
❷斜方肌拉伸
左右交替做两组，一组30秒
❸反抱手臂
上下动作交替做两组，一组30秒
❹手臂开合
重复做两组，一组30秒
❺手臂背扣
左右动作各一组，一组30秒
针对直角肩，我日常不会做很复杂的动作，以上拉伸动作就OK啦，要不很容易斜方肌越来越大!
敲重点!!!
❣1颈霜要提前用，等到有颈纹才想起来就真的去不掉!我一直用的一个，搭配现在我还没有颈纹!
❣2女孩子不要含胸驼背
❣3需要长时间扣手机和电脑的要当心斜方肌和双下巴啦，是不是的抬头拉伸脖
❣4然后就是要坚持
集美们赶快练起来吧！
#体态矫正教程

💕美尔韩医院撸羊毛日记｜韩方医院针灸正骨
拔罐来一套后记分享❗
终于去正骨了
之前看综艺节目去正骨之后的效果
好心动啊💓
每天做美甲💅玩手机📱
颈椎腰椎真的很不好
之前就听说有国民保险，去韩医院按摩拔罐很便宜，但是
韩语不好懒得自己去医院
最近看朋友去了家附近的韩医院
👉健康保险大概一次3~4万
👉有실비保险才1万韩币
羊毛必须撸啊
第一次针灸拔罐，好享受😊
掰头的时候
真的太舒爽了
以后可以经常安排一下了
毕竟每个月那么贵的保险交著😉
#体态矫正教程

身材管理|每天5分钟体态纠正消除富贵包 !!
哦~我的宝贝~
本期呢~大哥替大家整理了几个简单实用的动作分享给大家~赶紧码住这一期,每天5分钟，4个动作0成本消除富贵包~
#体态矫正教程

#体态矫正教程学会这几招还你小蛮腰美得像天仙

🔥刘诗诗曾经探颈这么严重⁉️
🍊仪态如天鹅🦢的刘诗诗，居然也有体态管理不当的时候。
⌚️早期拍《步步惊心》时某个角度的探颈好严重，尤其刘诗诗的脖子👱🏻♀️特别长，看上去更加怪异。
❎杨幂、娜扎身材五官都极其完美，唯独体态要命了些。
探颈多伴随圆肩、驼背问题，如果不能理解就感受下，将脖子向前伸，是否感觉两肩膀也往里收了呢~背部也自然拱起了。
主要有两个元素：
1⃣️将身体往后拉的肌肉过于薄弱，比如深层颈屈肌和菱形肌。
2⃣️将身体往前拉的肌肉过于紧张，比如胸大肌、胸小肌、上斜方肌和肩胛提肌
✅根据图片动作即可轻松解决圆肩驼背，还能改善斜方肌哦！
#体态矫正教程

🍄杨幂的身材真的完美吗？不觉得…‼️
提起杨幂的优点，第一个是眼睛👀，第二个是腿🦵，第三个是身材👙。
杨幂眼睛水灵又撩人，没人不认可。
另外两点相比于普通人已经足够优越了，但真有粉丝吹得那么超强吗？
🔥不见得~
✅首先，杨幂的腿细，但不直。
典型的XO型腿，大腿并拢时，小腿🦵无法完全并拢，略微外翻。
多数情况下是骨盆前倾造成的，膝关节的压力徒增，大腿骨和胫骨之间的协作平衡被打破，再加上臀部肌肉的无力，继而会导致大腿骨内旋，最终，导致XO型腿。
✅其次，杨幂胸大腰细腿优越，但臀部扁平无形，大臂赘肉明显。
为了营造沙漏型⏳美艳大明星人设，只有将臀部垫起来才能万无一失。但百密总有一疏，臀垫偶有移位时刻，略显尴尬。
至于大臂赘肉，杨幂也在锻炼🏃♀️，只能期待效果了~
✅最后，杨幂被嘲最多就是体态。探颈、圆肩问题都很明显。
不过近期杨幂的仪态有明显改善情况，可见女明星搞起事业来所向披靡诶~
关于杨幂出现的身材&体态问题，都有很简单的解决方法。
🧡我们下期讲！🧡
✅想看的姐妹，点赞并关注我，避免找不到哦～
#体态矫正教程

4️⃣个动作改-善骨盆前倾🌈拥有漫画腿
✨我跟大多女生一样都有骨盆前倾的体态问题，伴随着小腹突出.大腿粗壮.假-翘-臀，久坐腰还会tong呢~十瑜伽教练针对我的体态问题制定了一套训练方法，现在大大改善啦!
✨今天将这套训练方法分享给姐妹们，每天睡前10分钟就能改善体态，还能瘦腿瘦肚子.视觉长高3厘米呢~
✅[骨盆前倾 自测方法]
首先靠墙站立，后脑勺、肩部、臀部、脚后跟紧贴墙面，用一只手插进腰部空隙，如果可以插进一个手掌,那就是正常体态;但如果你插进一个拳头，那就是骨盆前倾啦~
✅[改善骨盆前倾运动]
行星拉伸髂腰肌(20s/组 x3组)
呈弓步，保持骨盆中立位，重心向前，双手下压膝盖,收腹挺胸，单侧各做20s
✨触膝卷腹(15次/组x3组)
平躺紧贴地面，腰和地面不能有空隙，用腹肌力量抬起上半身，腹部收紧，双手去摸膝盖，落下时吸气，背部不能紧贴地面(主要锻炼腹直肌)
✨臀桥(15次/组x3组)
双脚打开与肩同宽，臀部抬起，身体呈一条直线，腹部收紧，在最高处停留1~2s，落下时腰部不要紧贴地面~
✨婴儿式拉伸(20s/组 x3组)
臀部坐于脚跟，双手尽力向前伸，腹部收紧，感觉背部有明显拉伸感(放松紧绷的背部肌肉)
☑️日常小贴士
1️⃣不要久坐!长时间久坐、不良的坐姿都会导致骨盆前倾.肩膀内扣.大腿粗壮，我都会戴矫正器提醒自己，让自己时刻挺直腰背，坚持一段时间不良坐姿就改善好多啦
2️⃣经常穿高跟鞋不仅会导致骨盆前倾，还会形成拇外翻，严重影响美观!工作需要经常穿高跟鞋的我会在晚.上回家后穿上日本科靓矫正器来矫正拇外翻，搭配这套动作，大腿也瘦辽好多~
3️⃣要多喝水+吃蔬菜!有利于脂肪的代-谢，防止腹部囤积脂肪~
✨分享完毕!姐妹们赶紧动起来吧~#体态矫正教程

👏正常颈椎呈现‘C’形向前的生理弧线，它既保证了颈椎活动的高度灵活性，又减轻了颈椎间盘的重力负荷，使颈椎处于最佳的力线状态下工作❗
👉一旦颈椎生理曲度反弓，便会引起颈肩部不适、头晕、头痛等问题。
造成的原因所有人都知道了！
🧐年轻人长时间卧床、低头看手机或者枕高枕头等，都违背了颈椎生理曲线的姿态和活动，导致脊椎不正常生长、变形。🙀
有一些人颈椎“C”形弧度逐渐变得平直，称之为“颈椎曲度反曲”。
🌼🌼🌼🌼🌼🌼
美尔韩医院可以确认骨骼肌肉系统健康的3D体型分析检查！👉👉👉
✅通过美尔3D体型分析检查从侧面可以掌握颈椎前倾的角度。
✅通过3D骨骼测试掌握颈椎前倾的体型不均衡程度。
✅掌握由于体型不平衡导致的肌肉紧张程度
#体态矫正教程

一招练出少女背#体态矫正教程

美尔韩医院可以确认骨骼肌肉系统健康的3D体型分析检查！
体型不平衡的情况下，
可以预测87种肌肉的紧张或无力的数值，
这个与肌肉发达率是无关的
可以点击每块肌肉确认其状态，
红色的是紧张状态，蓝色的是虚弱状态，
危险度越接近0%越为理想状态！
体型越接近理想型状态颜色越浅，
点击深层肌及表层肌可以更详细确认其状态，
通过打印就能选择自己想要的结果纸的形态