#瘦腿秘籍
找到适合自己瘦身的办法，这样能够给你的魅力值加分。
不同的人有不同的办法。
来吧~
展示~

大粗腿的逆袭之路‼️ 瘦腿小芝士来喽
💢上身瘦、⭕️下身很胖，梨形身材真的太烦了，那么到底应该怎么解决呢？
👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊
大家好，我就是那种夏天想穿的短裤穿不了，👗想穿的裙子穿不了，只能穿裤子的那种心情也只有我们胖腿妹纸才能懂～
👊实在受不了自己了！开始我的瘦腿之路，效果看主图！
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🌈【跳绳】
跳绳能够使腿部得到充分的锻炼，可以刻意的先脚掌着地，这样能够强化瘦小腿的效果，能让萝卜腿变细变直👌跳完要按摩拉伸小腿 不然会成肌肉腿
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🌈【俯卧后踢腿】
身体俯卧，将双脚伸直丨把大腿后方肌肉用力紧缩💢一边吐气一边脚向后踢✨可以左右脚互相交换 约20次。上半身挺直 双脚伸直坐在地板上 双手放在身后来支撑身体的重量 上半身保持不变 双脚左右交替上下摆动约30下
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🌈【下蹲】
下蹲是锻炼下身的好办法，而且下蹲能够明显改善梨形身材，宝宝们可以边看电视边进行运动，脚尖略微向内站立，向外站立的姿势，对缩紧腿部外内侧肌肉特别有效！要坚持20～30分钟左右 不然只会前功尽弃
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㊙️（瘦腿注意事项）
①✨剧烈运动完要好好的捏腿
②✨不要经常熬夜
③✨少吃油腻辛辣的
④✨泡脚的水一定要没过小腿上面
⑤✨不要经常抖腿，跷二郎腿
⑥✨每天运动完最好可以泡一下脚
⑦✨每晚用纤体霜按摩腿部可以瘦腿

💥吴昕肌肉腿哪去了？明星瘦腿教程大公开‼️
▶️最近看《乘风破浪的姐姐》，发现吴昕真的比在快乐大本营自信很多，状态超好。
▶️女团腿 、A4腰一个都不少的节奏啊。
▶️以前的吴昕，应该算是典型的梨形身材，上下比例不协调，下半身胖的很突出，那双肌肉小腿到底是怎么瘦下去的啊？
▶️针对肌肉腿这个问题，我大概分析了下吴昕大概做了哪些尝试和努力‼️
✔️Step1:空中自行车🚲
双腿抬在半空中，双腿伸直然后像蹬踏脚踏车那样，坚持2分钟
✔️Step2：臀桥
平躺着，双腿弯曲，臀部抬起，脚尖着地，坚持1分钟
✔️Step3：侧卧抬腿
侧躺一条腿向上抬起，另一条腿伸直，保持30S，换另一条腿继续坚持30S，一共做5组
✔️Step4：交替抬腿
手撑着身体，一条腿弯曲，另一条腿伸直勾脚，30S，双腿交替做5组。
📝tips.做完后还可以泡泡脚，按摩一下腿，缓解腿部酸痛同时还能有效的消除水肿~
⏰除此之外，还有一种轻松又快速瘦腿法，就是打瘦腿针‼️毕竟每天坚持运动真的太难啦~
⚠️但是有一点要注意，瘦腿针只针对肌肉腿🦵🏽体脂比较高的，还是得先减脂！
#晒出你的“女团腿”

小可爱们，喵喵来汇报术后第一天的情况了。两个字形容就是：虚+肿！😵#瘦腿秘籍
痛感：⭐⭐⭐
肿度：⭐⭐⭐⭐⭐
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🎀基本情况：
因为是昨天晚上做的手术，晚上就留院观察了。由于身体难受+医院很热+“病友”影响，昨晚没太睡好，有点晕晕的不舒服。😵
这里告诉准备吸脂的小可爱们，手术之前可以准备一粒睡觉的药，不然休息不好，回影响恢复。😴
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🎀恢复情况：
想象中的痛感并没有来，吸脂部位不碰完全不疼。🙂
人倒是非常非常虚弱，稍微一动就会喘，而且很疲惫。😖
脚完全肿起来了，早上起来差点穿不进去鞋子。😩可以看第三张照片，完全就是两个猪蹄。😤😤
手因为过分输液也肿了起来😭
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今天还不能拆绷带，在10月的北京，感觉像是穿了棉裤，很热，也很不方便。🥵
但是中午能出院就是大幸了‼️终于可以回去睡个好觉了。😝
隔壁床做了腰腹环吸和满背吸脂的妹子，被继续留院观察了。🤞🏻🤞🏻🤞🏻
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明天将会继续更新恢复情况，希望脚肿能恢复快点‼️@新氧miss羊

#瘦腿秘籍 瘦腿针并不🙅🏻♂️适合每个人哦，快点进去看看吧姐妹，不花冤枉钱😉

‼️一招自测，你是否有假胯宽⁉️
#瘦腿秘籍

✨职业模特运动记录丨超模漫画腿㊙️诀分享
瘦大腿绝来喽～
是谁的小眼睛还没有看老师👀
还有速瘦大腿的方法，可以点击👇🏻的标签呦～

对于女人来说，最怕的就是听到“老”这个字了，随着最近很火的《以家人之名》这部电视剧的播出，扮演齐明月的孙铱可没少被网友黑，24岁的年龄扮演十八岁的学生都会像三十多的大妈？？
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虽然黑眼圈和眼袋挺贴合剧中学霸的人设，但是未免太过于夸张了，
这期我们继续来说一下孙铱吧👇👇
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⭐她面部显老的主要原因就是眼袋和黑眼圈，所以想要最根本的解决显老的问题首先就要把眼袋和黑眼圈给消灭掉
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从上面图片上可以看出孙铱的眼袋是属于泪沟型眼袋，这种眼袋多见于20-35岁的中青年人🤦🏻♂️有轻微的眼袋同时伴有泪沟，主要是由于眼部脂肪层的下垂还有肌肉松弛从而逐渐形成的眼袋👁️
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⭐泪沟型眼袋怎么解决？
这种情况其实也不难解决，可以选择眶隔脂肪释放术，通俗点来说就是把眼袋的脂肪给释放出来，均匀分布眼部脂肪，可以填泪沟+祛眼袋达到一举两得的效果，填充到使眼部凹陷的部位恢复平整，达到填平下睑沟的目的，这种手术不但不会取脂肪，而且手术效果非常的持久✅
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⭕Tips:手术后要多做冰敷，减少水分的摄取，术后三天可以换成热敷，帮助眼部消肿，禁忌吃辛辣刺激的食物，正在处于月经期、妊娠期、哺乳期的人群不建议去做哦！
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🌸其实现在的年轻人几乎没有不熬夜的，黑眼圈自然而然也会找上门了，不过有了黑眼圈会显得整个人特别没有精神气色，当然也会显老啦！😣
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我感觉如果有黑眼圈的话我们平时护理呢就尽量使用含有维生素k成分的眼霜，然后再配合手法按摩，对淡化黑眼圈有很好的帮助✅平时也要多多补充维生素A和维生素C的摄入，提前预防黑眼圈也是很重要的！
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🌸如果黑眼圈特别严重的仅仅靠护理是解决不了问题的，可以采用激光祛黑眼圈，就是通过激光照射，将眼部周围的黑色素给打散，然后随着人体新陈代谢给排出体外，这种效果也是立竿见影的✅
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没有眼袋和黑眼圈的平时一定要做好预防，好好保养自己，平时眼霜要涂起来，没事千万不要熬夜❌因为眼袋和黑眼圈真的太可怕了😣女人一定要提前抗衰老，希望每个女人都能永远年轻漂亮呀！@新氧miss羊
@新氧钱嫂
@新氧达人堂#瘦腿秘籍

🔥你的小腿粗，可能是必然现象…
⚡️女孩子都很看重小腿粗细，然而决定小腿腿围的不止有脂肪肌肉，走路姿势，还在于你的自身条件
✅快来测一测，你的小腿粗瘦必然现象吗⁉️
#瘦腿秘籍

天啊，终于来打瘦腿针了，今天详细给大家讲一下
✅首先我的情况是，小腿比较粗，但是都是肌肉，脂肪不多。在这我还要给大家说一下，肌肉腿才适合🈴️打瘦腿针，也就是肉毒素，脂肪腿不适合的
1⃣️医院🏥
今天到了医院之后就找了医生面诊，本来医生看我说比较瘦，以为我不用打的，结果我一抬腿使劲的时候，小腿的肌肉一下就鼓起来了，医生建议我打200单位的国产肉毒素，其实我觉得身体打国产是极好的，因为国产的弥散度高，同时价格也是很便宜的
2⃣️操作
操作过程比较快，做之前还是换了衣服，因为腿上不换衣服特别不好打，小腿部分不用敷麻药，是直接打的，真的可以体会到那种酸痛感，确实扎到肌肉的时候很酸很疼，这是真的，而且小腿打的点很多，我数了一下，我的小腿一边差不多打了7个点位，天啊
打完之后就可以回去了，也不用冰敷啥的
打完腿第二天腿🦵就开始酸了 。第三天也是，走路越来越不能使劲了。医生嘱咐我，打完的第一周，千万别穿高跟鞋了，反正腿也没什么劲
❤️打完一周后我明显的感觉到效果出来了。真的肌肉小了很多，明显的感受就是小腿发力的时候不在鼓很大一个包了
小腿肌肉越来越小了。
👆👆👆👆如果说各位仙女🧚♀️是肌肉腿，我还是很推荐大家打肉毒素的，如果说你是脂肪腿，打这个真的是一点作用都没有的#瘦腿秘籍

‼️如何快速解决肌肉腿⁉️懒人必看‼️
#瘦腿秘籍

100块的筋膜枪竟比上万块的瘦腿针都有效⁉️
✅经验帖分享，不看太亏啦✨

最简单直接的瘦腿方式！
👑你和Lisa腿的距离只差这一篇教程
老规矩：先收藏再练，效果翻倍✨

七天逆袭漫画腿！已成功☑️这样瘦腿太简单啦

哈喽 大家好 我是爱做医美的研究生张肉欢👋🏻
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之前在热搜看到过郑爽的漫画腿 而实话实说 这并不是我的审美🌚 筷子腿虽瘦 柴而不欲
只有干瘦 没有肉感
好看的腿是身材的加持 是女人味儿和荷尔蒙的散发✔️
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好看的腿 记住三个点：膝盖 小腿 脚踝
这三个点修饰好约等于腿美
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相比较关晓彤的腿 我更喜欢张雨绮的腿
屋顶着火yyds 🥰
如果是作为模板 格格的骨骼基础太好了 吸脂吸到只剩皮也达不到她的样子
张雨绮的腿略有肉感 恰好的脂肪能凸显身材线条 视觉美感很强
上端与下端有明显数据差 上下一样瘦的叫筷子腿 粗的叫象腿 都是因为没有维度差别
🔺
大腿不追求干柴瘦 膝盖 小腿 脚踝三个点是需要有线条转折变化的 而这个转折最好有脂肪过渡 是圆滑的
在这个基础上保持腿部的直 就是美腿
张雨绮是完全符合这种标准的腿 4️⃣
格格转折变化略有生硬 会显得不够直 图5️⃣
郑爽是干柴 饿瘦感明显 没有上下数据差 第一眼漫画腿 久了之后无法get到这种美感 图7️⃣8️⃣#瘦腿秘籍

因此对于腿部美感设计并不是越细越好 反而要有比例变化才是有美感的腿型 💕