牙齿美白有那些方法，有那些方法比较好比较合适。

导致牙齿颜色改变的原因有很多。最常见的是色素附着，与喝茶、吸烟以及进食各种色素食物有关。牙齿本身硬组织被着色，如氟斑牙等，这种是发生在牙齿内部的颜色改变。除此之外釉质发育不良、龋齿、牙髓坏死等也会导致牙齿颜色改变。常用的美白牙齿的方法有以下几种：
1.洗牙：因色素沉着导致的牙齿颜色改变，可以通过洗牙的方法美白牙齿。洗牙可以把附着在牙齿表面的色素去掉，牙齿就会恢复比较光洁和亮白的外观。洗牙过程不是一劳永逸的，需要半年到一年进行一次，同时要注意戒烟。
2.冷光美白：主要是利用较温和的氧化剂，来进行牙齿表面硬组织的处理，使牙齿硬组织内的颜色被遮盖住。
3.烤瓷贴面：适用于严重的氟斑牙，或者是牙釉质、牙本质发育不全。烤瓷贴面需要磨除部分牙齿的硬组织，对牙体具有一定的损害。

冷光美白可以

少抽烟，用含氟牙膏勤刷牙

或者先去做个冷光美白看看效果

我们目前比较常见的牙齿美白手段有：
电动牙刷
美白牙膏
美白牙贴
洗牙
美牙仪
冷光美白
贴片
烤瓷牙
可以这些美白手段用起来

可以考虑去做冷光美白的，现在这个算是一个比较主流的牙齿美白方式比较方便，而且维持的时间也挺久的

主推冷光美白，一般可以保持5年（口腔卫生好的）不好就视情况在做一次了。

牙齿美白目前主流有贴片掩盖美白和冷光美白，根据你的牙齿问题程度选择，一般冷光美白就能改善黄牙。