牙齿美白有那些方法，有那些方法比较好比较合适。

冷光美白可以

少抽烟，用含氟牙膏勤刷牙或者先去做个冷光美白看看效果

导致牙齿颜色改变的原因有很多。最常见的是色素附着，与喝茶、吸烟以及进食各种色素食物有关。牙齿本身硬组织被着色，如氟斑牙等，这种是发生在牙齿内部的颜色改变。除此之外釉质发育不良、龋齿、牙髓坏死等也会导致牙齿颜色改变。常用的美白牙齿的方法有以下几种：1.洗牙：因色素沉着导致的牙齿颜色改变，可以通过洗牙的方法美白牙齿。洗牙可以把附着在牙齿表面的色素去掉，牙齿就会恢复比较光洁和亮白的外观。洗牙过程不是一劳永逸的，需要半年到一年进行一次，同时要注意戒烟。2.冷光美白：主要是利用较温和的氧化剂，来进行牙齿表面硬组织的处理，使牙齿硬组织内的颜色被遮盖住。3.烤瓷贴面：适用于严重的氟斑牙，或者是牙釉质、牙本质发育不全。烤瓷贴面需要磨除部分牙齿的硬组织，对牙体具有一定的损害。

我们目前比较常见的牙齿美白手段有：电动牙刷美白牙膏美白牙贴洗牙美牙仪冷光美白贴片烤瓷牙可以这些美白手段用起来

可以考虑去做冷光美白的，现在这个算是一个比较主流的牙齿美白方式比较方便，而且维持的时间也挺久的

主推冷光美白，一般可以保持5年（口腔卫生好的）不好就视情况在做一次了。

牙齿美白目前主流有贴片掩盖美白和冷光美白，根据你的牙齿问题程度选择，一般冷光美白就能改善黄牙。