赵丽颖复出惊艳全场！产后恢复怎么这么快？

从陈妍希、林心如到现在的赵丽颖，每一位明星产后复出，吃瓜群众都会集体感叹：为什么她就恢复的那么好呢？再看看自己，圆滚滚的小肚腩，胖乎乎的麒麟臂，心里还是深受打击的。

怀孕生子对于女人来说是几乎生理和心理的双重蜕变，从一个懵懂无知的小女孩变成了一个可以为娃身披铠甲上战场的母亲。本以为一切都会在生娃后结束，结果，生完后发现自己还有更辛苦一关——产后恢复。
谁不想生完跟没生一样！

我将产后恢复汇总为两点，第一心理恢复，第二生理恢复。
心理恢复指的是生完孩子后，由于激素剧烈的变化的问题，可能会面临产后抑郁，再加上社会角色的转变，体型的改变，很多妈妈都会出现自我否定，焦虑等等心态。面对这种情况呢，很多时候就需要家人的陪伴和及时的疏导，才能尽快的让她走出这种产后消极的状态。

而生理恢复就是大家所理解的产后生理功能及体型的恢复，体型的恢复是外在的问题，很多妈妈都会面临产后肥胖的问题，对于这个问题，很多专家都给过建议，孕期增重最好控制在10kg--12.5kg,则会很有效果的预防产后肥胖，所以准妈妈们也要做好这方面的营养功课。再者，生完孩子后饮食的调整，加上适当的运动也是很有利于产后恢复的。
但是关于生理恢复，有一个很重要的一点大家一定要知道，那就是产后阴道松弛，因为这会影响到女性的性生活质量。因此产后复查还是很有必要做的。

产后对于盆底肌的复查，可以尽早的发现是否有阴道松弛的问题。但是如果真的有大家也不用担心，私处的综合抗衰治疗，比如阴道紧缩术、私处激光去黑等治疗，效果还是很不错的，技术已经很成熟了，它可以有效改善产后松弛的问题，也使得妈妈们在产后性生活上重拾信心，更好的促进夫妻感情。
由衷的希望我们每一位新妈妈，在呵护你们的小天使的路上，依然明媚如初！

关注产后盆底功能修复是有必要的哦，但更重要的是提前控制好孕期体重。
盆底组织就像一张大网，像一张吊床，孕期胎儿体重过大，孕妇增重过多都会对这张网造成巨大的压力，胎儿体重过大通过产道也会对盆底肌造成损伤。即便是剖宫产，胎儿没有通过产道，这张大网也会因孕期体重控制不良而受损明显。

产后恢复，我能做些什么？
孕期和产后都要保持适当运动量，温和的有氧运动是首选，肌肉及核心力量的练习可以对腹部及盆底形成强有力的保护。凯格尔运动也是您可以考虑的很好的盆底修复运动。
如果姑娘你在医院的盆底检查提示受损严重，可以考虑在医院进行一段时间的治疗。但治疗结束后，也应保持自律的核心肌力练习及凯格尔或提肛练习，对于改善产后漏尿及XXOO的感受有很好的帮助。适当运动，循序渐进，你一定会成为更美的自己。

明星都是需要身材管理的，你看看那些明星，如果一胖的话就会被人家说肥胖臃肿这样子这种字眼。所以说，明星怀孕之后要立马就要恢复到以前那个样子，产后恢复那么快，肯定是有产前准备，产中准备，然后产后再准备的。

赵丽颖很棒

她们都结实和偶尔健身

因为明星有专业的团队给她做月子，月子后有专人负责她的减肥计划，包括饮食，运动等等

人家有钱又能控制自己。不像我们吃的什么都胖。

小骨嫁给冯不知道是不是对的，希望冯不要辜负她

赵丽颖和高圆圆都宣布产后复工了
两位辣妈产后状态都很好很美耶
女明星的产后身材管理真的都超拼的

明星怀孕都比我瘦

赵丽颖本来就瘦啊！产后锻炼锻炼就可以啊

做母亲不容易！做为公众人物还要考虑事业更不容易！

明星坐月子都是选择高端月子中心，里面的各种孕后期和月子时间饮食搭配都有专家调配专门配方，加上明星本来就自律，怕复出后没有原来的人气，产后恢复路程都比常人更我艰辛，所以………

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对于明星来讲，坐月子生孩子根本就不是，你想她们做一个月的月子都会都得花几几十万上百万对吗？仅仅一个月就可想而知他们对于产后的一个护理，不仅是皮肤护理深层护理的有多精心多到位啊，不是普通的，我们能够想象的到的，还有饮食上营养师呀，还有一些产后腹塑形导师啊，都是给，就是非常全面的。

也是不容易啊

也太太太厉害了吧 感觉明星生孩子都不长胖

明星怀孕恢复咋都这么快的

有钱，而且被爱情滋润，而且小赵出身不好，本来就天生丽质，基因彩票吧

明星不是一般人哦

一直很喜欢颖宝，可爱乖巧。但是不喜欢FSF，心疼她，嫁了个让人不省心的老公。

明星都有自己的营养师之类的，有钱很好恢复身体啊。

真的是够拼的，产后妈妈复原太难了，点个赞