被郭敬明近照吓哭！老了10岁是因为整形后遗症？

要想抗衰老，首先要搞清楚导致皮肤衰老的主要原因是什么？

内在原因：随着年龄的增长，胶原蛋白会自然流失，皮肤也随之自然老化，逐渐出现松弛和皱纹，这主要是由基因决定。

外在原因：最主要的原因是光老化，简单点说，就是防晒没做好，次要原因是生活习惯上的问题，比如说吸烟、酗酒、熬夜、压力大......

那具体应该怎么抗衰老呢，可以从生活习惯、饮食、防晒、抗衰老产品、医美5大方面改善。

PS：排名分先后，按费用的多少，从低到高排序，很多人提到抗衰老，就想到买买买，但抗衰老的方式有很多，不是只有护肤品一种选择。

1，生活习惯
（1）不抽烟
香烟的烟雾中含有很多有害成分，会破坏胶原蛋白，减少胶原合成，加速皮肤衰老，导致皮肤色素沉着（色斑）、皱纹、皮肤干燥等问题。
最直观的表现就是，40岁的重度吸烟患者，面部老化程度相当于一个60岁的非吸烟患者，直接提前衰老20岁，你还敢吸烟吗？

（2）不酗酒
在酒精的刺激下，皮肤血管很容易异常扩张，损害面部血管的神经，影响血液循环系统，导致皮肤泛红、长痘。
而且长期酗酒可能会导致酒糟鼻，这简直是所有女生的噩梦，单是小小的黑头就够让人心烦了，要是真的变成酒糟鼻，估计能难过到当场去世，所以一定要少喝酒呀！
男生也不要不以为意，长期酗酒会导致男性睾酮水平下降，简单来说就是秃顶的几率更大，头都秃了，也就谈不上什么年轻了。

（3）睡眠要规律，时间要充足
熬夜不仅会产生黑眼圈、眼袋、红血丝，发胖，还会阻塞毛囊，加剧皮脂过度分泌，导致痤疮、粉刺等问题。
下次熬夜的时候，照照镜子就知道了，整个人油光满面的。
睡眠最重要的就是两点，一是要规律，不能今天十点睡六点起，明天十二点睡八点起，身体是有生物钟的，不要随便乱调。
二是睡眠时间要充足，长期慢性的睡眠不足，比偶尔通宵的危害更大。
八小时的睡眠时间不适用于每个人，但有研究表明，人类的单个睡眠周期为90分钟，也就是说人通常会在90分钟的倍数时间醒来。
你可以根据这个原则，测试一下，自己睡几个90分钟最合适，从而找到自己的固定睡眠时间。

（4）有规律地运动
这一点应该不用解释了，其实皮肤会变好还是次要，重点是瘦下来真的会变美！
健身堪比整容不是随便说的，彭于晏健身之前，也只是个普通演员，健身之后才秒变男神的~
什么运动都好，无论是去健身房撸铁，还是在家铺个瑜伽垫练瑜伽，或者打开B站跟着练美丽芭蕾，都OK。
练什么不是重点，重点是要坚持下去，三天打鱼两天晒网，肯定是没什么效果的。

2，饮食
（1）少吃高盐、高糖、高热量的食物，尤其是像油炸食品、蛋糕、冰淇淋、巧克力、可乐这种食物，因为糖分摄入和皮肤衰老息息相关。

（2）番茄中含有丰富的番茄红素，是同类营养素中抗氧化最强的；西兰花也有助于增强细胞抗损伤能力，保持皮肤弹性；玉米中的谷胱甘肽，具有延缓衰老的作用；燕麦中含有的多种酶类有较强的活力，能够延缓细胞衰老；猕猴桃有助于消除雀斑等斑点。

（3）多吃富含维生素E、维生素C、胡萝卜素、茄红素、和硒的食物。

（4）在保证营养的情况下，每顿饭只吃八分饱，也能在一定程度上延缓衰老。

3，防晒
防晒可不只是防晒黑，更重要的是能防晒老。光老化是导致皮肤衰老最主要的原因，比自然老化的结果严重得多，如果防晒工作没做好，你各种美白、抗氧化精华就都相当于白买了。
防晒主要分为两部分，硬防晒和软防晒。

（1）硬防晒就是物理遮蔽，太阳伞、太阳帽、防晒衣、口罩、墨镜，都是非常有效的防晒方式。

（2）软防晒就是指防晒霜了，并不是只有夏天需要涂防晒霜，一年四季都要涂，而且防晒霜的用量一定要足够，一张脸至少要一个硬币大小的量，不然防晒效果会急剧下降，只涂1/2的防晒，可能连1/4的效果都达不到。

别心疼防晒霜用得快，美白、抗氧化精华的价格更贵，把买它们的钱折算成防晒霜，是不是就觉得划算多了。

5，医美
衰老是不可逆的，只能及早预防，延缓衰老，如果已经出现皱纹的话，想要逆转，就只能去医美了。

医美最大的优势就是就见效快，对于很多护肤品解决不了的问题，医美能起到立杆见影的效果，连倪萍老师都说过，几乎没有女明星没有尝试过医美的。

不过，这部分我了解的也不多，就不推荐了，但一定要选择正规的医美机构，而且像光子嫩肤这种项目，最好能选择一个长期合作的正规医生，制定一个长期的规划，效果会更好。

总之，抗衰老不是一朝一夕的事情，延缓衰老比衰老之后补救要容易得多，所以一定要及早重视起来~

我觉得作息对面容的影响很大，早睡早起会变美

搜索 美丽科普君 主页，里面关注双眼皮瘦脸隆鼻等微整形都讲解很详细，她回答也很耐心

00:11

他的这个老主要是因为这个压力大，而且经常熬夜，还有明显看出来就是下垂松弛啊，跟他这个这个整形没有关系。

天呐他现在也太老了吧 可能是整多了

有整形的因素在，还有就是因为他太瘦削了，脸上没有肉，就没有胶原蛋白撑住，所以看起来真的显老。不年轻之后，实际上胖比瘦好看，或者是紧实的瘦好看。

可能是因为没化妆吧

应该是的吧

太瘦了也不好

很有可能啊！再加上操劳过度

好瘦啊他，也有可能是骨头撑不起皮肉了

苹果肌萎缩后看起来很沧桑啊

他好像是天生的白化病吧

妈耶很久没看到他了 可能是法令纹加深然后皮肤不好导致的显老吧

可能只是因为没有化妆？可能是胃不好，可能是没睡好？他都多大了，这也正常

自然衰老了吧

并不完全是整形后遗症，他的年纪也不小了，衰老是正常现象，另外加上这两年他的事业碰到了很大挫折，心力交瘁也是正常现象。如果如他说的，好几天没有睡好觉，那状态差是正常现象。所以不仅仅是整形后遗症的锅。

原来也不年轻吧，最直观感觉就是干瘦干瘦的

❤大概是因为破产的事情吧，还有最近有电影要上，愁的吧

太瘦了的人不抗老，鉴定完毕

太瘦了，没有脂肪的支撑，面部就像干瘪的老头一样

作息不规律，很容易衰老，情绪不稳定皮肤状态也会不好，