长期大量服用裉黑素真的会导致不孕吗？！

“失眠，吃褪黑素吧，这几年我就是靠吃它睡过来的，一吃就有效！”现代年轻人由于工作压力大等原因睡不着，网上有网友提出这样的建议。市场上也不乏针对年轻群体睡眠问题的“褪黑素”保健品。但是吃了它就能助眠，安心睡觉一整夜吗？这个长期吃安不安全？
结合我们团队医学僧们整理出来的研究资料，先回答如下：
首先我们来认识一下褪黑素：
褪黑素（Melatonin，MT），化学名N-乙酰-5甲氧基色胺，是主要由哺乳动物松果腺分泌的一种激素。1917年Mac等从牛脑松果体中提取出一种吲哚类物质，发现它能使蝌蚪的深色皮肤褪色变白，褪黑素因而得名。1958年Lerner等首次从松果腺中分离提纯出褪黑素，确定其化学结构为N-乙酰-5甲氧基色胺。褪黑素在自然界中无处不在，在细菌、单细胞真核生物、植物、动物等各种生物中都已被发现。
褪黑素的与生物节律、睡眠的机制：
睡眠和觉醒是人和动物的正常生理活动，它们随着昼夜节律发生周期性转换。大量研究表明，褪黑素具有镇静催眠的作用。目前学界对褪黑素-睡眠机制的解释如下（纯机制说明）：
1、 对神经递质及其受体作用
脑内多种神经介质如NE、5-羟色胺（5-HT）、γ-氨基丁酸（GABA）等参与睡眠调节。Eison发现褪黑素具有拮抗5-HT2A受体的作用使睡眠增加。Sudgen认为褪黑素的镇静催眠作用与γ-氨基丁酸（GABA）有关，GABA是广泛存在于哺乳动物中枢神经系统的一种抑制性神经递质，褪黑素可增加大鼠下丘脑、脑干、大脑皮层的GABA含量，促进GABA与其受体结合而影响睡眠
2、对SCN作用
褪黑素通过与SCN上的受体结合，参与SCN对生物节律的调控，参与睡眠的调节。夜间褪黑素水平的高低直接影响到睡眠质量，因为在夜间褪黑素活化其受体MT1和MT2，能够迅速抑制视交叉上核的神经活动而引起睡眠活动。
3、对体温调节作用
人体中褪黑素一般在凌晨2-4点时达到顶峰，夜间人体褪黑素达到顶峰时，常常伴随着体温下降和血压降低，同时也是人体最为疲惫的时候，机体反应性最低。夜晚人体暴露于光照下时可抑制体内褪黑素的分泌，导致身体温度升高，应激行增强，降低睡意。
4、对神经免疫调节作用。大量研究已经证实褪黑素具有增强免疫力的作用，褪黑素可促进细胞因子释放来增加睡眠。
也就是说，随着年龄的增长，松果腺萎缩直至钙化，体内分泌的褪黑素明显下降，造成生物钟的节律性减弱、睡眠失调。外源性补充褪黑素，可使体内的褪黑素水平提高，帮助调整和恢复昼夜节律，提高睡眠质量，也有帮助其恢复正常生理节律的作用。
褪黑素的实际应用与副作用：
目前国际上对褪黑素的使用标准和规定差别较大：美国把它作为食品补充剂来售卖，在欧盟却被被禁止作为食品原料来使用，而在我国批准褪黑素应用于保健品中，要求纯度为99.5%以上，每日推荐用量为1~3mg，每日推荐用量为1~3mg，申报的保健功能限定为改善睡眠，并强调不能代替药物治疗使用，驾车、机械作业前或正在作业及从事危险操作者请勿用。

除了食品补充剂呢，褪黑素也有上市的能类药物，主要用于睡眠调节，包括：美乐托宁、雷美替胺、阿戈美拉汀等。（这里我就不细说了，有感兴趣的同学可以来跟我聊聊）
虽说褪黑素确实对睡眠有帮助，但是在服用时一定一定要控制剂量！！！
关于褪黑素的研究多建立在动物实验的基础上，其副作用亟待临床实验，目前为止并未有人体长期服用褪黑素副作用的研究；并且褪黑素在不同个体当中的使用量存在明显的差异，因此学界对个人服用褪黑素的准确含量也没有标准。
目前可以确定的是褪黑素可由下丘脑-垂体-性腺轴，抑制促性腺激素释放激素的分泌，进而抑制性腺的功能，褪黑素也可与性腺上的受体结合，直接抑制人体性激素的合成与分泌。服用过多剂量的褪黑素，会造成性腺退化、造成不孕不育。此外，褪黑素的还直接或间接影响人体其他激素如甲状腺激素、生长激素、泌乳激素、黄体酮、雌激素、皮质醇的分泌，不正确使用褪黑素会导致这些激素的分泌紊乱，影响人体机能。
所以由于褪黑素副作用的不确定性，人体在服用时需要控制剂量，不得滥用，对于部分广告的夸大宣传，大家也要辨明是非，以免对自身健康造成损害。

1.抛开剂量谈毒性都是耍流氓啊。
2.是药三分毒，不会导致不孕也会有别的副作用。
3.为啥要长期大量服用褪黑素呢？如果睡眠有问题那就去看医生嘛，对症下药才是王道，不要自己在家里随便吃药，吃出了依赖性或者吃成恶性循环了以后更难看好。

其实我也想知道，前段时间很容易失眠，朋友给我买了褪黑素，刚吃了两天，一天一粒，感觉效果还可以，结果就爆出来说褪黑素容易导致不孕，吓的我没敢吃了

不是会导致不孕不育。
这些药物对肝肾功能都有损伤。
接受自己的不完美变成完美的自己。
皮肤黑点也挺健康的呀，可以走欧美路线，真的没有必要去。药物追求美白。

是药三分毒，对肝等也会影响吧。

要看剂量，不过量的话没有问题

不会吧
听说是有加快入睡的效果~
我没吃过不敢妄评，但吃之前还是问问医生

任何长期服用你的药物，依赖性的，我都不信任，建议你也不要用依赖哦

大量褪黑素，还是按吃吧，什么都不能过量。

我也有在吃褪黑素

褪黑素一系列产品不是真的褪黑，是抑制黑色素的形成，我们人体正常情况下是会产生黑色素的，也是在我们睡觉的时候产生。所以有说会失眠的情况事情有可能的。

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现在就不用纠结了，有一款通过涂抹耳朵就可以睡好觉的产品，纯物理疗法不打针不吃药

从17开始长期服用褪黑素，稳定剂量一天7mg左右，多的时候十来毫克（凌晨醒了会补吃），25稳定怀孕，还是不要相信褪黑素导致不孕了，长期睡眠不好还导致早亡呢，各种担心忌惮只说明你没尝试过长期失眠有多难受

首先说一句，抛开剂量谈功效都是耍流氓。
退黑色素发展到现在，是广大失眠患者的福音。
比起睡不着，一点点的副作用其实不算严重。
并且，导致不育是需要特大量的药，一般人吃的量不会导致不孕的。

是药三分毒，我相信这句古言是有一定道理的。服用任何物品都要适量。是不会不孕不育对肝脏也是有负担的。

我不知道这种情况哎！什么东西都不能长期大量的用吧，除了吃饭

2019年10月·追加回答

在促进睡眠这一方便，这项技术是很成熟了

都上热搜了，可能真的会吧，我也有点想吃，不过还是没吃，这副作用也太大了吧，我可不想以后生不了孩子

褪黑素应该对身体有影响，建议少用

导致不孕的叫避孕药

会啊，会啊，会啊

应该不会 明星救经常服用啊

可能会哦！