长期大量服用裉黑素真的会导致不孕吗？！

首先，褪黑素目前至少在促进睡眠这块上，研究的已经比较成熟了，从全世界都把他划归到保健品而不是药物当中来看，你说的药物的一些问题不太可能存的，从目前的研究来看，正常情况下褪黑素的分泌量，只跟年龄挂钩，年龄越大，分泌量就越少，所以什么功能衰退之类的问题在正确服用的前提下，不太可能存在（你要是乱用，别说褪黑素，就是维生素都能给你弄中毒！维生素中毒你们自己百度吧）。褪黑素这个东西，不是长期用的东西，慢慢把睡眠调整好了之后就可以停用了，不是说不能用，而是没必要用了，因为调整好之后，你的松果体已经能自己按时分泌了。打个比喻，在你不会做饭的时候，你做个饭需要2 3个小时，做完了已经是下午2点了，你只好中午点外卖充饥，后来当你慢慢学会了做饭，做完一顿饭才中午12点半，并且做出来的饭菜已经很可口的情况下，就用不着去点外卖充饥了。这个调整时间有多长呢？按我自己的经验来说，轻度的话，可能1 2周就能调整好，严重的，也不过2个月不到，注意，前提是你自己有足够的意愿去调整，不能说你天天玩到1 2点，然后吃颗褪黑素睡觉，这显然是不行的，你要明白，褪黑素是帮你自己调整而不是单纯作为入眠的工具！如果要那样的话，还不如一棒子把你打晕，你自己不想要调整，20mg给你都是白瞎！PS：说“我就喜欢点外卖，因为我懒的做饭啊、懒得洗碗啊”blablabla之类抠字眼的玩意儿，请离我远点。PS2：什么时候才必须用到安眠药物？这个我不太好说，我毕竟不是医生，但我觉得吧，如果我发现自己连着几天的睡眠都越来越差，都是烙饼2个多小时，并且没有好转，我肯定会去看医生的。以下是之前的答案：先抛结论：1：严格意义上来讲，褪黑素本身就是身体自身可以分泌的产物之一，所以无论是排异性还是代谢途径都十分成熟，不应该会有大问题，所谓的副作用绝大多数应该是自身的健康状态导致的，简单来说，正常服用褪黑素不太可能产生副作用。2：抛开剂量谈毒性都是耍流氓。那么回头看前面几位的答案，显然一部分答案的结论是不成立的，但我不能否认使用褪黑素的确会有出现头晕、白天困等情况，注意，这里没有指这几个是副作用，具体原因后面会说到。首先，所有出现上述状况的褪黑素使用者，都是在刚开始使用褪黑素一个月左右的童鞋，这个阶段你们会发现服用褪黑素的确能非常快速的进入睡眠。原因是，此前由于你长期熬夜，使你的身体已经习惯了熬夜，分泌让你产生睡意的褪黑素的松果体也已经习惯了在熬夜后再给你产生褪黑素让你入睡，而当你突然在12点前服用褪黑素，整个身体系统都炸了，各个部位器官纷纷表示：“我曹，松果体那孙子今天分泌的这么早？MB上头有令，咱们必须睡了”“可今天晚上欧洲杯啊！睡毛线啊！”“那你TM也得睡！”“日了，我不想睡啊！！！”这就是你刚刚开始服用褪黑素时的身体状况，你的确是睡了，但你的身体没有跟上你的节奏，所以你发觉一觉起来，头晕，白天困，就是因为你的身体还是按照你平常的睡眠来调整的，你吃了褪黑素晚上11点睡着早上7点起床，但你平时是2点多睡觉8点左右起床，你感觉睡了8个小时，但你的身体才睡了4个多小时，这样的身体状况，能不头晕，能不困？这就是头晕和白天困的最主要的原因，这也是某些同学感觉为啥吃了褪黑素，意识都已经模糊了，但就是睡不着的根本原因。从副作用的定义来看，这些情况显然不应当划归到副作用中。其次，剂量。某些作死的货，一上来就找我要10mg/片的，这种人就是嫌死的慢，废话不多说，下面是各个剂量对应的失眠状态：1mg/片：平时睡眠还可以，这两天工作忙，看球，熬夜，忙完了，睡觉有点睡不好，想补回来。3mg/片：平时睡眠本来就不太好，这段时间不仅熬夜，还要工作，而且身体似乎开始接受这样的生活了，虽然累但好在入睡不怎么慢，想把生物钟调回来。5mg/片：已经开始烙饼，正反面各半个多小时才能入睡。10mg/片：长期在2点左右入睡，严重失眠，可以盯着天花板到天亮，身体感觉被掏空，想到睡不着会越来越烦躁。自己对号入座，另外，无论你现在已经是什么情况，刚开始别作死，从1mg开始，主要目的是让身体自己调整生物钟，而不是纯粹借用褪黑素，对于烙饼2个小时以上的童鞋尤其如此。最后，产品。这个没啥说的，随便买，技术难度不高，都是合成的，没有天然的（这个是人自己分泌的，天然？细思极恐），GNC、自然之宝、莱萃美等等，大牌就行，唯一注意的是含量。题外话：特殊人群孕妇、老人、小孩，我都不推荐使用，主要原因就是身体跟不上节奏，尤其是孕妇，孕妇失眠，绝大多数层面是心理问题，来找我推荐褪黑素的孕妇，我全都拒绝了，一句话，男人们请多关注你们的太太。老人，一般来说，老人的作息差不多都很好，很少有老人长期在2点后睡觉的（2点后睡觉的一般都活不到那么老），老人失眠除去心理问题，一般来说肯定是环境问题，尤其是搬家后，建议从环境入手。

本人服用褪黑素超过3年，熟练掌握褪黑素的各种吃法和用法。褪黑素有没有副作用？可能有也可能没有。毕竟是药三分毒，任何事情都有两面性。你中500万走着去领奖路上得耗时间不是吗？………（不要打我）不管有没有副作用，我都得讲讲褪黑素对长寿的影响。首先，研究表明，长期使用褪黑素可延长鼠的寿命。并且，褪黑素可能是一款有效的抗氧化剂。更有研究证明，随着年龄增长，褪黑素分泌会越来越少。褪黑素对延长寿命的功效可能部分来自于其抗氧化性。甚至褪黑素可以改善内脏脂肪过多，改善内分泌。所以，我认为任何事情都有正反两方面，只要正作用大于副作用，我认为就应该去做。如果褪黑素能够提高生活质量，并且能够延长寿命，那我们为什么不吃呢？注意到，melatonin并不是什么patent保护药，我不认为会有多少科研写手故意刷好评，我也不认为社会上会形成营销褪黑素的总动力。你能看到俺在这鼓吹也是缘分，真的。我以后指不定会删。说完了理论，我来讲讲个人经验以及褪黑素到底该怎么吃。实际上，褪黑素有至少3种吃法，分别是睡前10mg/睡前3~5mg/睡前3~5小时1mg。10mg用于倒大型时差，比如你从山鸡村来到了坡县，你需要这款剂量。3-5mg一般是睡前1小时服用，可以作用年轻人改变夜型人格的初始剂量，也可以作为老年人补充褪黑素的持续剂量。1mg是我本人最常用的剂量。一般睡前3~5个小时服用，或者是日落的时候服用。这是模拟古人日落而息的生活反应。通常你可以半夜12点之前彻底睡着，第二天6:30之前起床。本人在使用褪黑素之前有严重的夜猫习惯，经常晚上4~5点也睡不着。于是，我第一天使用了5mg褪黑素，后来慢慢减到3mg，最后改成了日落时分用1.5mg。有时候倒时差，我就加量，直到现在，我一直在用，生物钟非常稳定。用了melatonin以后，我朋友都不认识我了，哈哈，以前晚上玩得最晚的是我，现在，生活最正常也是我。

看了前面很多回答，在此也有理有据地回答一下，希望对有需要的朋友有用，褪黑素的副作用主要有：【1】服用大约6小时后，睡意可能会增强，并且精神警觉性和肢体平衡感降低，在此期间不应驾驶或操作重型机械；【2】服用较高剂量的控释褪黑素产品可能增加次日嗜睡的概率；【3】长期使用褪黑素补充剂会增加骨折的风险，建议在短期内根据实际需要服用；【4】虽然褪黑素似乎能增加人体骨密度，但却是通过抑制骨吸收而不是增加骨形成来实现的，而骨吸收是骨折后愈合恢复的基本条件。因此不建议在骨折后服用高剂量褪黑素；【5】会影响人体睾酮和雌激素代谢，损害男性的精子功能。在非常高的剂量（超过75mg）下，褪黑素可能会阻碍女性排卵，并可能会导致更年期女性月经恢复或少量来潮；【6】值得注意的是，褪黑素能显著降低健康人群（无高血压症状）的血压水平。【7】相反，褪黑素可能增加服用抗高血压药物人群的血压；同时服用褪黑素和华法林可能导致出血；请谨遵医嘱服用。

“失眠，吃褪黑素吧，这几年我就是靠吃它睡过来的，一吃就有效！”现代年轻人由于工作压力大等原因睡不着，网上有网友提出这样的建议。市场上也不乏针对年轻群体睡眠问题的“褪黑素”保健品。但是吃了它就能助眠，安心睡觉一整夜吗？这个长期吃安不安全？结合我们团队医学僧们整理出来的研究资料，先回答如下：首先我们来认识一下褪黑素：褪黑素（Melatonin，MT），化学名N-乙酰-5甲氧基色胺，是主要由哺乳动物松果腺分泌的一种激素。1917年Mac等从牛脑松果体中提取出一种吲哚类物质，发现它能使蝌蚪的深色皮肤褪色变白，褪黑素因而得名。1958年Lerner等首次从松果腺中分离提纯出褪黑素，确定其化学结构为N-乙酰-5甲氧基色胺。褪黑素在自然界中无处不在，在细菌、单细胞真核生物、植物、动物等各种生物中都已被发现。褪黑素的与生物节律、睡眠的机制：睡眠和觉醒是人和动物的正常生理活动，它们随着昼夜节律发生周期性转换。大量研究表明，褪黑素具有镇静催眠的作用。目前学界对褪黑素-睡眠机制的解释如下（纯机制说明）：1、 对神经递质及其受体作用脑内多种神经介质如NE、5-羟色胺（5-HT）、γ-氨基丁酸（GABA）等参与睡眠调节。Eison发现褪黑素具有拮抗5-HT2A受体的作用使睡眠增加。Sudgen认为褪黑素的镇静催眠作用与γ-氨基丁酸（GABA）有关，GABA是广泛存在于哺乳动物中枢神经系统的一种抑制性神经递质，褪黑素可增加大鼠下丘脑、脑干、大脑皮层的GABA含量，促进GABA与其受体结合而影响睡眠2、对SCN作用褪黑素通过与SCN上的受体结合，参与SCN对生物节律的调控，参与睡眠的调节。夜间褪黑素水平的高低直接影响到睡眠质量，因为在夜间褪黑素活化其受体MT1和MT2，能够迅速抑制视交叉上核的神经活动而引起睡眠活动。3、对体温调节作用人体中褪黑素一般在凌晨2-4点时达到顶峰，夜间人体褪黑素达到顶峰时，常常伴随着体温下降和血压降低，同时也是人体最为疲惫的时候，机体反应性最低。夜晚人体暴露于光照下时可抑制体内褪黑素的分泌，导致身体温度升高，应激行增强，降低睡意。4、对神经免疫调节作用。大量研究已经证实褪黑素具有增强免疫力的作用，褪黑素可促进细胞因子释放来增加睡眠。也就是说，随着年龄的增长，松果腺萎缩直至钙化，体内分泌的褪黑素明显下降，造成生物钟的节律性减弱、睡眠失调。外源性补充褪黑素，可使体内的褪黑素水平提高，帮助调整和恢复昼夜节律，提高睡眠质量，也有帮助其恢复正常生理节律的作用。褪黑素的实际应用与副作用：目前国际上对褪黑素的使用标准和规定差别较大：美国把它作为食品补充剂来售卖，在欧盟却被被禁止作为食品原料来使用，而在我国批准褪黑素应用于保健品中，要求纯度为99.5%以上，每日推荐用量为1~3mg，每日推荐用量为1~3mg，申报的保健功能限定为改善睡眠，并强调不能代替药物治疗使用，驾车、机械作业前或正在作业及从事危险操作者请勿用。除了食品补充剂呢，褪黑素也有上市的能类药物，主要用于睡眠调节，包括：美乐托宁、雷美替胺、阿戈美拉汀等。（这里我就不细说了，有感兴趣的同学可以来跟我聊聊）虽说褪黑素确实对睡眠有帮助，但是在服用时一定一定要控制剂量！！！关于褪黑素的研究多建立在动物实验的基础上，其副作用亟待临床实验，目前为止并未有人体长期服用褪黑素副作用的研究；并且褪黑素在不同个体当中的使用量存在明显的差异，因此学界对个人服用褪黑素的准确含量也没有标准。目前可以确定的是褪黑素可由下丘脑-垂体-性腺轴，抑制促性腺激素释放激素的分泌，进而抑制性腺的功能，褪黑素也可与性腺上的受体结合，直接抑制人体性激素的合成与分泌。服用过多剂量的褪黑素，会造成性腺退化、造成不孕不育。此外，褪黑素的还直接或间接影响人体其他激素如甲状腺激素、生长激素、泌乳激素、黄体酮、雌激素、皮质醇的分泌，不正确使用褪黑素会导致这些激素的分泌紊乱，影响人体机能。所以由于褪黑素副作用的不确定性，人体在服用时需要控制剂量，不得滥用，对于部分广告的夸大宣传，大家也要辨明是非，以免对自身健康造成损害。

睡不着星人是焦虑和痛苦的，因为担心长期服用安眠药物带来不良反应，迫切的需要一种安全毒副作用小的药物来替代安眠药。许多人把褪黑素当作救命稻草。然而，褪黑素恐怕要让大家失望了。持续性/过量服用褪黑素，已经被证实具有以下副作用（注意，是长期+过量）。1、造成大脑、身体其他器官、心脏的血管收缩这听起来是不是有些可怕？对于心脏病患者来说，服用褪黑素尤其危险。2、使胸腺逐步缩小甚至萎缩胸腺对于人体免疫意义重大，胸腺受损可能导致自身免疫性疾病。3、松果体缩小甚至萎缩长期且大剂量地服用褪黑素，会使人体的松果体缩小甚至萎缩。松果体会让你的身体产生荷尔蒙，想一想受损后会有什么可怕的后果。4、使性器官萎缩你的性器官，像是睾丸、卵巢、生殖器，都会受到一定的影响。尤其是对于一些未成年人来说，长期且大剂量地摄入褪黑素对生殖器官造成的损伤是不可逆转且永久性的。5、抑制甲状腺功能褪黑素会刺激雌激素的产生并抑制孕酮，而孕酮又会反过来调节甲状腺，降低血液中血浆T3和T4的水平。6、增加心率并延长应激反应的周期，褪黑素会刺激三种初级应激激素的增加（肾上腺激素、皮质醇、醛固酮），它使得新陈代谢降低，游离脂肪酸进入血液中，最终导致应激反应。7、降低受孕率很遗憾地告诉那些认为服用全天然褪黑素会让自己拥有良好睡眠的备孕女性——过量服用褪黑素不仅不会帮助你们入睡，还会损害你们的健康，甚至降低受孕率。在荷兰，研发人员把褪黑素作为一种避孕药进行了阶段测试，但没有发现褪黑素有任何有助睡眠的功效。虽然褪黑素能够改善睡眠质量，但并不能“团灭”所有失眠问题。例如对于因饮用咖啡、茶等所致的失眠，或因紧张焦虑等不良情绪、疼痛引起的失眠，以及痴呆等疾病相关的失眠，补充褪黑素常常是无效的。只有了解引起失眠的原因，才能更好的对症治疗。因此，请不要盲目使用褪黑素哦。长期过量服用褪黑素，可能影响机体正常分泌褪黑素的功能，进而导致睡眠功能紊乱，加重失眠症状。服用过多还会使人精神不佳，困倦欲睡，出现注意力分散、反应力下降等现象，因此服用褪黑素期间不得驾驶车辆。目前关于褪黑素安全性的研究还较少，孕妇和儿童的使用安全性还无法确定，国内尚未出台褪黑素合理使用的指南性文件，尤其在改善睡眠质量方面，政府仅批准其为保健食品，在治疗睡眠障碍方面并不能代替药物。

1.抛开剂量谈毒性都是耍流氓啊。2.是药三分毒，不会导致不孕也会有别的副作用。3.为啥要长期大量服用褪黑素呢？如果睡眠有问题那就去看医生嘛，对症下药才是王道，不要自己在家里随便吃药，吃出了依赖性或者吃成恶性循环了以后更难看好。

其实我也想知道，前段时间很容易失眠，朋友给我买了褪黑素，刚吃了两天，一天一粒，感觉效果还可以，结果就爆出来说褪黑素容易导致不孕，吓的我没敢吃了

不是会导致不孕不育。这些药物对肝肾功能都有损伤。接受自己的不完美变成完美的自己。皮肤黑点也挺健康的呀，可以走欧美路线，真的没有必要去。药物追求美白。

是药三分毒，对肝等也会影响吧。

按照我自己的理解和分析，总结一下，大概得出了以下几点认识： ①首先服用褪黑素并不能提高睡眠质量，但它确实能让大部分人更容易睡着。 ②服用褪黑素，或多或少会产生一些副作用，但只要服用合理，不会影响到正常的生活。 ③调节生物钟很重要，健康正常的生物钟才应该是大家所重视的。大部分因为睡眠而起的痛苦，都是因为生物钟混乱。 因此，给大家几点参考意见： ①长期生物钟混乱，并旨在将生物钟调整过来的朋友，可以通过短期服用，再配合自己的自制力，将生物钟正常化。 ②想提高睡眠的质量的，也可以入手，但是单吃褪黑素不行，在保证自己生物钟逐渐正常的同时，配合规律运动以及各种科学健康的方法，提升睡眠质量。 ③不重视规律作息，随心所欲的朋友，想通过服用褪黑素快速入睡并提高精神状态的，还是打消念头。 ④短期服用褪黑素调整生物钟并配合规律饮食和有氧运动，应该能解决许多正常的睡眠质量问题，期间的自制力也特别重要。

要看剂量，不过量的话没有问题

不会吧听说是有加快入睡的效果~我没吃过不敢妄评，但吃之前还是问问医生

任何长期服用你的药物，依赖性的，我都不信任，建议你也不要用依赖哦

大量褪黑素，还是按吃吧，什么都不能过量。我也有在吃褪黑素

褪黑素一系列产品不是真的褪黑，是抑制黑色素的形成，我们人体正常情况下是会产生黑色素的，也是在我们睡觉的时候产生。所以有说会失眠的情况事情有可能的。

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现在就不用纠结了，有一款通过涂抹耳朵就可以睡好觉的产品，纯物理疗法不打针不吃药

从17开始长期服用褪黑素，稳定剂量一天7mg左右，多的时候十来毫克（凌晨醒了会补吃），25稳定怀孕，还是不要相信褪黑素导致不孕了，长期睡眠不好还导致早亡呢，各种担心忌惮只说明你没尝试过长期失眠有多难受

首先说一句，抛开剂量谈功效都是耍流氓。退黑色素发展到现在，是广大失眠患者的福音。比起睡不着，一点点的副作用其实不算严重。并且，导致不育是需要特大量的药，一般人吃的量不会导致不孕的。

是药三分毒，我相信这句古言是有一定道理的。服用任何物品都要适量。是不会不孕不育对肝脏也是有负担的。

我不知道这种情况哎！什么东西都不能长期大量的用吧，除了吃饭

都上热搜了，可能真的会吧，我也有点想吃，不过还是没吃，这副作用也太大了吧，我可不想以后生不了孩子

褪黑素应该对身体有影响，建议少用

导致不孕的叫避孕药

会啊，会啊，会啊

应该不会 明星救经常服用啊