阴道松弛，盆底肌松弛有没有什么的好的锻炼方法，可以不用治疗或者做手术？

你好，很高兴为你解答
1.对于盆底肌松弛的问题预防更重要，所以女性在生产过后要尽量避免过早干重体力活，同时注意减少腹压增加。
2.产后需要进行产后运动锻炼，尤其是针对盆底肌运动锻炼更是少不得的，这样能够帮助锻炼骨盆底肌肉及腹壁肌肉，减少盆底肌松弛的现象发生。
对于盆底肌松弛的治疗，目前方法有药物、手术以及运动三种，但是为了避免不良后果的出现，一般对于症状较轻的患者不建议使用前面两种，只要多注意进行盆底肌运动锻炼，相信是能够获得显著的恢复效果的。

对于盆底肌有效地锻炼方法无非就是凯格尔运动，但是，此运动需要使用正确的锻炼姿势，并且长期坚持，才能有一定的效果。或者就是到专业正规的医院进行盆底肌的康复治疗。

1 提肛运动
女性可以在日常生活中随时的做提肛运动，因为这样的运动方法不会耗费很多的体力，也不需要特殊的体位，只要在日常有意识的用力紧缩肛门就可以了。每天做几十下提肛运动，坚持两到三个月就可以有效地恢复盆底肌功能。
2穿塑身衣
穿塑身衣虽然从表面上看只是可以有效的塑造一个人的形体，其实这种衣服可以有效的起到收缩盆底肌的作用，因为通过紧身衣的收缩力，可以使身体各部位都达到收紧的效果，其中也包括盆底肌，用这样的方法恢复盆底肌功能也是非常不错的。
3.缩阴
可以在每天早上或者晚上睡前，先保持平躺的体位，然后有意识的缩紧阴道，每天做五十到一百次，这样的缩阴运动，可以有效地帮助盆底肌恢复肌张力，而且对阴道收缩也有非常大的好处。

您好，阴道松弛和性生活次数没抄有关系，长期不进行性生活也不会引起阴道变紧，阴道松弛是女性随袭着年龄的增长出现的一种生理状况,指导意见：建议在当地医生生指导下进行做骨盆肌肉锻炼，具体做法：深百吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深度呼气，放松肛门，如此重复。必要时进行阴道缩紧手术。

你好，没有什么药物可以治疗，阴道松弛，你可以到医院去做盆底肌康复训练，平时多做提肛动作，也可以做缩阴手术的。

你好，很高兴为你解答
1.对于盆底肌松弛的问题预防更重要，所以女性在生产过后要尽量避免过早干重体力活，同时注意减少腹压增加。
2.产后需要进行产后运动锻炼，尤其是针对盆底肌运动锻炼更是少不得的，这样能够帮助锻炼骨盆底肌肉及腹壁肌肉，减少盆底肌松弛的现象发生。
对于盆底肌松弛的治疗，目前方法有药物、手术以及运动三种，但是为了避免不良后果的出现，一般对于症状较轻的患者不建议使用前面两种，只要多注意进行盆底肌运动锻炼，相信是能够获得显著的恢复效果的。

对于盆底肌松弛的问题预防更重要，所以女性在生产过后要尽量避免过早干重体力活，同时注意减少腹压增加。
2.产后需要进行产后运动锻炼，尤其是针对盆底肌运动锻炼更是少不得的，这样能够帮助锻炼骨盆底肌肉及腹壁肌肉，减少盆底肌松弛的现象发生。
对于盆底肌松弛的治疗，目前方法有药物、手术以及运动三种，但是为了避免不良后果的出现，一般对于症状较轻的患者不建议使用前面两种，只要多注意进行盆底肌运动锻炼，相信是能够获得显著的恢复效果的。

您好，阴道松弛和性生活次数没抄有关系，长期不进行性生活也不会引起阴道变紧，阴道松弛是女性随袭着年龄的增长出现的一种生理状况,

指导意见：

建议在当地医生生指导下进行做骨盆肌肉锻炼，具体做法：深百吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深度呼气，放松肛门，如此重复。必要时进行阴道缩紧手术。