阴道松弛，盆底肌松弛有没有什么的好的锻炼方法，可以不用治疗或者做手术？

对于盆底肌有效地锻炼方法无非就是凯格尔运动，但是，此运动需要使用正确的锻炼姿势，并且长期坚持，才能有一定的效果。或者就是到专业正规的医院进行盆底肌的康复治疗。

1 提肛运动 女性可以在日常生活中随时的做提肛运动，因为这样的运动方法不会耗费很多的体力，也不需要特殊的体位，只要在日常有意识的用力紧缩肛门就可以了。每天做几十下提肛运动，坚持两到三个月就可以有效地恢复盆底肌功能。2穿塑身衣穿塑身衣虽然从表面上看只是可以有效的塑造一个人的形体，其实这种衣服可以有效的起到收缩盆底肌的作用，因为通过紧身衣的收缩力，可以使身体各部位都达到收紧的效果，其中也包括盆底肌，用这样的方法恢复盆底肌功能也是非常不错的。3.缩阴可以在每天早上或者晚上睡前，先保持平躺的体位，然后有意识的缩紧阴道，每天做五十到一百次，这样的缩阴运动，可以有效地帮助盆底肌恢复肌张力，而且对阴道收缩也有非常大的好处。

您好，阴道松弛和性生活次数没抄有关系，长期不进行性生活也不会引起阴道变紧，阴道松弛是女性随袭着年龄的增长出现的一种生理状况,指导意见：建议在当地医生生指导下进行做骨盆肌肉锻炼，具体做法：深百吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深度呼气，放松肛门，如此重复。必要时进行阴道缩紧手术。

你好，没有什么药物可以治疗，阴道松弛，你可以到医院去做盆底肌康复训练，平时多做提肛动作，也可以做缩阴手术的。

你好，很高兴为你解答1.对于盆底肌松弛的问题预防更重要，所以女性在生产过后要尽量避免过早干重体力活，同时注意减少腹压增加。2.产后需要进行产后运动锻炼，尤其是针对盆底肌运动锻炼更是少不得的，这样能够帮助锻炼骨盆底肌肉及腹壁肌肉，减少盆底肌松弛的现象发生。对于盆底肌松弛的治疗，目前方法有药物、手术以及运动三种，但是为了避免不良后果的出现，一般对于症状较轻的患者不建议使用前面两种，只要多注意进行盆底肌运动锻炼，相信是能够获得显著的恢复效果的。

你好，很高兴为你解答1.对于盆底肌松弛的问题预防更重要，所以女性在生产过后要尽量避免过早干重体力活，同时注意减少腹压增加。2.产后需要进行产后运动锻炼，尤其是针对盆底肌运动锻炼更是少不得的，这样能够帮助锻炼骨盆底肌肉及腹壁肌肉，减少盆底肌松弛的现象发生。对于盆底肌松弛的治疗，目前方法有药物、手术以及运动三种，但是为了避免不良后果的出现，一般对于症状较轻的患者不建议使用前面两种，只要多注意进行盆底肌运动锻炼，相信是能够获得显著的恢复效果的。

对于盆底肌松弛的问题预防更重要，所以女性在生产过后要尽量避免过早干重体力活，同时注意减少腹压增加。2.产后需要进行产后运动锻炼，尤其是针对盆底肌运动锻炼更是少不得的，这样能够帮助锻炼骨盆底肌肉及腹壁肌肉，减少盆底肌松弛的现象发生。对于盆底肌松弛的治疗，目前方法有药物、手术以及运动三种，但是为了避免不良后果的出现，一般对于症状较轻的患者不建议使用前面两种，只要多注意进行盆底肌运动锻炼，相信是能够获得显著的恢复效果的。

您好，阴道松弛和性生活次数没抄有关系，长期不进行性生活也不会引起阴道变紧，阴道松弛是女性随袭着年龄的增长出现的一种生理状况,指导意见：建议在当地医生生指导下进行做骨盆肌肉锻炼，具体做法：深百吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深度呼气，放松肛门，如此重复。必要时进行阴道缩紧手术。