溜肩≠不美
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相比于欧美女性骨架的大开大合，亚洲女性绝大多数就是小骨架、小肩膀。窄小的肩膀显得人娇小可爱，小鸟依人，但同时对于头不小的素人而言容易显得头更大。
直角肩的概念其实是西方文化影响下审美观的变异，因为自古以来，东方文化倡导的其实是线条流畅弯曲的溜肩。
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刘亦菲古装造型出彩的原因之一就是她的肩是符合东方审美的落肩，肩落则有扶柳之弱。如果刘亦菲的肩是直方肩，那么她会更适合花木兰这样具有力量感和一定男性化的战士角色，但绝不是神仙姐姐这样的经典。
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旗袍的设计也向来是溜肩者穿则美。马思纯虽然从来没有在肩颈上占过上风，但她是实实在在的宽肩、方肩。一旦穿上旗袍，显得肩背宽阔甚至有点显胖，并不见旗袍带来的韵味。
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而在日常着装上，窄肩或溜肩女孩反而会比过于宽肩或直方肩女孩选择余地更多。
无论是中国风的汉服、旗袍，还是日本风的和服、JK风格服装，都是适合窄肩或溜肩，不适合宽、直方肩。
窄可以通过泡泡袖的设计、叠穿外套、荷叶边、垫肩等方式让肩看上去变宽。
但宽、直方肩能选择的余地并不多。因为直方带来的女性感没那么强，穿着上不注意就会显得男气；而宽肩更是少不留意就成了“大壮”。
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所以无论是溜肩还是窄肩女孩都可以轻松通过衣着搭配出自己的风格，而且就我们神仙姐姐也丝毫不因溜肩而魅力减损呢！

我们都知道良好的体态是营造氛围美女的第一步，尤其是从远处走来，还没注意到五官，先被姿势优雅，自信大方的形体所吸引。
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💋但就算我们刻意的注意昂首挺胸，上半身依然少了气场的原因是：肩膀内扣，没有完全打开，显得 小家子气。
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如图1，前后对比明显，上图两位虽然笑意盈盈，但身体内收肩膀内扣，整个上半身拘谨，显得紧张不大气。
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👸🏻而下图没有沉下去的塌陷感，反而舒展自如。同样的两个人，气场加分50%。
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图二依然如此，平视看过去没有明显的驼背不得体，但合影中双肩是否舒展，直角肩即使在身体扭转状态下依然不会显得猥琐。
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👩🏻上半身气质除了斜方肌不明显，肩膀无时无刻都是扩张自然状态，有气场。
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肩膀内扣成习惯后，变成了圆肩，除了体态失衡，穿厚一点的衣服，套头衫，毛衣都显得臃肿。
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👗平时我们除了要稍抬头挺胸，重点还要肩膀下沉，展开双肩。这时你的胳膊会自然朝外而非朝内，肩颈同时会舒服开来。
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刘诗诗这种教科书级别的就不用说了，但看倪妮、周冬雨之前也是由普通体态到大气端庄进阶的。
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💪对于我们普通人来说，每工作半小时后就要起来活动，可做扩胸展的练习，每天靠墙站20分钟。
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我们可能 无法达到舞蹈系女生的天鹅颈直角肩，但已经可以在原有基础上增加更多的氛围美了。

‼️张子枫的直角肩训练靠谱吗⁉️
靠谱，赶紧练起来吧💪💪💪
#溜溜肩PK直角肩

李沁好美

溜肩和直角肩😜😜😜
夏天最喜欢穿吊带裙的我，真的非常需要一个直角肩，直角肩的气质是能撑起整件衣服的。同样漂亮的姑娘，一个直角肩一个溜肩膀，对于衣服的诠释高下立见了🔥
👉👉那么冬天不用穿吊带裙，是不是就随意呢？当然不是！冬天穿毛衣或者西服外套，如果是溜肩，就看起来松松垮垮
对于那些经常上镜或者出席活动的女明星来说，肩膀的角度也被人说了七七八八回了，但是怎么还是有人不重视呢？❗️❗️是不是看别人在红毯上大放异彩不香？还是自己就喜欢溜肩没精神？
👉👉要说溜肩的女星，刘亦菲都被人说了无数遍了，周冬雨也是从出道就被嘲笑溜肩的毛病，但是也越改越好了，👉👉倪妮除了被夸高级脸，主要还是拥有美艳的直角肩，女演员周韵在最近的一部电影里，看上去风韵犹存，完全看不出人到中间的垮态，完全一副高贵太太的气质
那么，直角肩和溜肩有哪些区别呢？👇👇
✨✨指肩部与颈部的角度较大，主要原因是肩部的锁骨和肩胛骨周围附着的各种肌肉群不发达、无力，使锁骨和肩胛骨下垂。这是青少年中较常见的一种现象，长时间久坐并且姿势不正确，剧烈的不适当的运动都会让少年在成长的过程中，骨骼发生不对称的改变，不过只要加强锻炼，采用适当的方法就可以矫正。
直角肩确实挺好看的，而且大部分直角肩是天生的，后天需要付出很多的努力才能改变。
✨✨一般体型偏瘦，个子高挑又骨感的女生比较容易拥有直角肩。如果先天没有拥有直角肩的话，后天通过锻炼，注射打针等方法，也可以实现直角肩。
✨✨打针的话，主要指的是打瘦肩针，能消除肩膀脖子两侧肌肉，帮助肩膀显现好看的形状。其中，锻炼是比较困难且需要长久坚持的。大部分人的肩膀多少有点斜方肌发达，不是溜肩，就是太窄或者太宽。拥有直角肩简直太让人羡慕了，直角肩给人非常精神，挺拔的感觉。这种肩膀穿最简单的短袖也是完全可以撑住的，几乎不用考虑衣服的版型，很容易就能穿出质感。
直角肩看起来就像一个直角，溜肩的肩膀是平滑的，很容易就能看出来。
如果是从立竿见影的角度来说，注射肉毒是最快捷的方法，因为锻炼的时间相对来说会比较长，肉毒一般是两只药，一边一针，刚打完的那几天，会感到手臂无力，特别是向上抬起动作比较吃力，我个人的经验就是每天早上睡醒都好像被人打了一顿一样，哈哈哈哈无法抬起重物，我朋友❗️❗️打完瘦肩针之后那几天，自家孩子都抱不了
但是打过之后才是真香啊！🔥🔥肩膀平滑，特别是从背后看，简直是行走的衣架，哪怕穿最简单的白T 也可以大步流星走出六亲不认的感觉
所以姐妹们，看看对比图，你就知道，直角肩有多重要

瘦肩针真的有效吗？
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答案是肯定的，有效！！！小舞去年六月打了一次瘦肩针（图片没有存好，以上对比图来自网络）七月闺蜜见我问我是不是瘦了！！其实我还胖了四斤哈哈哈哈。肩膀瘦就会显得整个人都薄了呢。
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让我们来看一看jenny的名品直角肩😍😍斜方肌薄真的是会整个人都显得轻盈起来。关晓彤其实身材很好长的也美，但是礼服一直容易车祸显壮的很大一部分因素就是她的斜方肌，斜方肌过于发达肥厚里了，所以看起来壮壮的。
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那么去注射肉毒杆菌瘦肩要注意些什么呢？
①
目前国内合法药物只有国产的衡力和进口保妥适，其他药物国内并不合法哦。
②
衡力的弥散性要比保妥适强，所以如果是面部注射建议选择保妥适哦。（我个人瘦肩注射的是衡力，效果挺好的）
③
瘦肩针注射过后手臂力量会减弱，因为斜方肌无法发力。大概半个多月的时候去机场安检，手臂抬平都很困难，所以如果是体力劳动比较多的姐妹谨慎考虑，如果需要抱孩子之类的，建议孩子大了再打。当然了，力量是会逐渐恢复的，毕竟肉毒杆菌效果也不是永久的嘛～
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除了医美，适当的拉伸，按摩，运动，也可以美化我们的肩膀斜方肌哦～可以参考网上大火的美丽芭蕾，但是一定要注意注意发力方式和后期拉伸哦！
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好啦，就先说到这里～～祝各位姐妹都能美美的过夏天！
#溜溜肩PK直角肩

☝️你距离天鹅颈👉只有一支瘦肩针的距离
❓瘦肩针可以❓
✅拉张颈部线条
✅肩膀更瘦更显瘦
✅穿衣更有型
✅改善肩膀肌肉劳损
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🕙注射后多久开始见效
💎不是即刻见效，1天～数天开始出现效果
💎最佳效果在打针后1-3个月左右
💎一般可维持4-6个月
💎失效后还是会比注射前要小一些
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🔢需要注射几次
✨一般注射3-4次可达到满意效果，三次后可以维持1-2年
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🏷️瘦肩针牌子
国内批准的A型肉毒素只有2种
1⃣️进口的保妥适
2⃣️国产的衡力
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🤔国产和进口的区别
🍦成分、扩散速度（衡力扩散速度大于保妥适）、生产工艺不同
🍦从扩散速度角度来说，一般身体推荐衡力，价格实惠、弥散效果好，瘦的明显！
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💰价格
💸保妥适4000-6000一支（100单位），不可能低于3000一支
💸衡力2000-3000一支（100单位），不可能低于1500一支
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⚠️那为什么有些价格低于市场价呢
💎厂家合作，厂家提供50单位试用装
一支多人用
💎注射不足量（直接导致效果不佳）
💎真的亏本在卖（哪个医美不是赚钱，这种情况概率很低很低）
💎假货
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💗打完什么感觉
🍰瘦肩针-斜方肌会很酸，提重物使不上力。
🍰这些感觉是正常的，说明暂时没有锻炼到这些肌肉了，会开始瘦了
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🔥注意事项
⚠️一定要去正规医院注射
⚠️注射前认真看协议，细读注意事项！有疾病冲突的不要注射！
⚠️怀孕、备孕不可以打！打完后半年不要备孕！
⚠️打完6小时不平躺（避免过度扩散、效果不佳）、伤口不沾水。
⚠️注射完几天要不提重物，避免肩部肌肉的锻炼
⚠️打完一周时间不饮酒！（否则导致效果不佳）
⚠️打完一个月不要按摩肩膀。
⚠️价格偏低的不要打！不要贪小便宜！医美需要经济支持，请理性医美！

🌸在徐老师最新的视频里，钟楚曦教起了徐老师凹直角肩的造型。怎么回事？直角肩还能凹出来了，我脑子里的问号和旁边一脸懵得徐老师一样😂看完才知道，她只是再教她怎么拍照时候让直角肩更明显，一个拍照技巧罢了，前提是你本身得有“直角肩”的基础🤣#新氧社区日 许愿就宠你
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🌸近几年“直角肩”仿佛成了女明星的标配，可我们普通人由于常期伏案，和日常工作习惯，肩颈或多或少都有问题，像驼背，脖子前倾，溜肩等等，不得不说真的挺影响个人气质的！
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🌸溜肩的身材，即使瘦，也难摆脱“没精神”的体态，会让斜方肌看起来更肿胀，只要稍不注意，变胖一些，就会显年纪感！而直角肩，肩部没有任何赘肉，脖子和肩部呈几乎90度，让人看起来挺拔有精神，显年轻，拥有直角肩是一个很好提升气质的方法。
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🌸所以如何变成“直角肩”呢？大多数人可能都会选择做一些针对性的运动和练习，比如很火热的美丽芭蕾系列，但是如果没有专业人士的指导，自己跟练很容易出现动作不标准的问题，也有把斜方肌越练越大的反例，而且要坚持下去就已经很难了 还是有一定风险的。其实建议有条件的可以去尝试下瘦肩针，效果会比较直接，操作也很方便快捷！
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🌸夏天就要到了，无论用什么方法，都预祝小仙女们能成功拥有自己的“直角肩”哦！#溜溜肩PK直角肩

告别溜溜肩的张子枫妹妹，真美！
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🧚🏼近日，张子枫妹妹一袭慕斯粉抹胸短裙亮相电影《宠爱》首映礼现场，惊艳众人。粉丝们直呼妹妹越来越美了，这次因颜值实力圈了不少粉。
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🧚🏼不明真相的人会认为是妹妹的颜值提高了。而明真相的粉丝们知道，其实妹妹长相变化并不大，妹妹之所以变得更加赏心悦目，其实是妹妹的溜溜肩(斜方肌)不见了。
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👉来个妹妹溜肩和直角肩的对比照，现在妥妥的直角肩，有了完美的肩颈线，无论是气质还是自信，都提高不止一个档次。
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👉问题就来了，妹妹是如何拥有完美肩颈线的？那么先要知道妹妹溜肩的成因——斜方肌过大。当这块肌肉过于紧张，就会凸起，出现这种情况。
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肩部的线条相对于其他部位而言，属于比较难塑型改造的部位，一般的运动健身所能达到的效果也是微乎及微。
……………………🍄 解决方案 🍄……………………
打瘦肩针: 快速见效
打肉毒素的原理是针对斜方肌的凸出是由于肌肉过于紧张引起，打瘦肩针则是，利用肉毒素放松这块肌肉，麻痹这块肌肉，让它逐渐萎缩变小。
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❗❗划重点
1⃣虽然见效快，但效果不会很持久，一旦药效消失，会反弹，要定期补打。一般半年左右，根据自身情况而定。
2⃣对身体有一定危害，术后会出现麻痹无力，无法正常提重物。
3⃣如果有必要做，一定要先做足功课，找正规的机构，经验比较丰富的医生操作。
.…………………🍄 ……………… 🍄…………………
🎌回归正题，张子枫妹妹难道也是打了瘦肩针？答案肯定不是啦！妹妹的年龄尚小，自然是不会拿自己的身体健康开玩笑，并且但凡是正规机构也不敢给她做，不是吗？
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🎌当时面对质疑声，妹妹的工作室也出了声明澄清是请了私教进行长期的有效训练，加上饮食调整，这样坚持下来达到的效果。
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💟如果想改善斜方肌问题，有条件的小仙女，可以请专业私教进行针对性指导锻炼，加上合适的饮食，通过健康的方式来改善会更好哦！

秀一下自己的直角肩吧~

💃💃💃想拥有女明星同款锁骨？你需要一个直角肩！

🔥“直角肩到底啥意思？？？”
“直角肩”顾名思义，也就是肩膀与手臂之间呈现出完美的90°夹角，脖子上也没什么赘肉。拥有直角肩的姑娘们，那基本就是“行走的衣架子”，穿衣特别有型提气质。
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💕Jennie真的集齐了蚂蚁腰、大长腿和直角肩，特别“撑得起”衣服。
💕之前就很费解为啥钟楚曦穿啥啥好看，再灾难的衣服，都能驾驭得了。这下明白了，人家不止腿长、腰细，还有优越的肩颈线。
💕倪妮总能在镜头下散发无尽魅力，直角肩成就了优雅与高贵，无论怎么穿都特有高级感。即使是V领连衣裙，也藏不住90°的直角肩。
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🔥到底什么是“溜肩”？
百度百科上是这么解释的：溜肩，是指人体肩部与颈部的角度较大，主要肩部的锁骨和肩胛骨周围附着的各种肌肉群无力，使锁骨和肩胛骨远端下垂……
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‼️‼️不同肩型露肩法则
也不是每个女生都天生拥有直角肩，每种肩型都有适合自己的款式，会露的才能穿出美人肩~
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💟宽肩
🔺蒋欣
宽肩也就是比平肩稍微宽一点，呈现倒三角身材，看起来骨架也稍微大一点。因此在选择衣服的时候，得学会适当遮盖并避免把宽阔的肩膀整体暴露在外面。
🔺关晓彤
像一字领这种，让关晓彤身材有横向的膨胀感。而遮一半露一半，能减少肩膀的宽度，有设计感也不担心走光。
🔺马思纯
马思纯肩宽，肩膀的肉也稍微多一点，泡泡袖显得人格外壮，造型师真的要扣鸡腿！换上V领向下延伸效果更好，在视觉上缩短了肩膀宽度，也拉长了脖颈。
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💟窄肩
🔺周冬雨
窄肩女生看起来骨架比较小，露肩款式也有着更多选择。像非常不适合宽肩的一字领、无袖款，遇到窄肩就瞬间变美好。
🔺佟丽娅
纤细的吊带更能展现锁骨线条，迷人的美肩也能大大方方露出来。
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💟溜肩
🔺刘亦菲
如果肩部与颈部角度大于20°，就变成了溜肩。这种肩型让人看起来不够精神，挂脖款则能修饰缺点，拥有迷人的直角肩。
🔺吴谨言
吴谨言肩膀窄还往下滑，选错了款式便撑不起衣服，也不显大气。这条挂脖连衣裙才是明智之选，整个人显得大方又知性。
🔺张子枫
子枫妹妹的斜方肌还是挺发达的，这样会让颈肩界限变得模糊，有点虎背熊腰的既视感。妹妹最近造型美得很，斜方肌遇上挂脖穿搭法则一点儿也没失效~
🔺汤唯
汤唯其实脖子不算短，但斜方肌影响了整体的颈肩比例。这条挖肩长裙就对溜肩非常适用，看上去无比精致还有女人味儿。
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▪️挂脖单品
发现没？挂脖设计可以修饰好几款肩形。当然了，前提是要瘦，不然挂脖比吊带更显胖。
♥️挂脖上衣
适合人群：修正斜方肌、溜肩、颈部前倾
挂脖上衣有修正溜肩的效果，恰好还能遮住斜方肌，使肩颈显得更平直，在视觉上改善肩部前倾的缺陷。
♥️挂脖连衣裙
适合人群：纠结穿搭的懒星人
连衣裙可以解锁一键出街功能，是纠结穿搭的懒星人出门首选。挂脖设计让肩膀有外延的视觉效果，无论是溜肩或者窄肩，遇到挂脖款都怕了。
挂脖连衣裙强调女性优美的肩颈，显得身形体态特别好。
💕💕来不及练直角的姐妹可以靠搭配秀肩线~

#溜溜肩PK直角肩#
直角肩的好处就是穿衣服不容易掉，吊带也不会滑，撑得起衣服。
溜肩容易掉，但是更加显小，对女孩子来说，看起来更有保护欲。

⚠️悄悄告诉你‼️张子枫是如何变美的‼️
以前提起张子枫，都是说她在小小花中演技不错，只有17岁非常厉害，但今天小编说的厉害却是张子枫的穿搭，也算是少有的！
要知道张子枫许多活动造型都有一些问题，没有穿出她的年轻活力，总是打扮老成老去，但最近的活动穿搭真的终于穿对了，一下子美出了新高度，展现了少女的俏皮和活力！其实是因为她肩颈线变美了！
美丽的脖颈线不仅能更显气质，也能让造型更加好看。比如刘诗诗不仅拥有好体态，还有让人羡慕的天鹅颈，可以说非常加分。
⚠️想要拥有天鹅颈，除了靠天生的基因之外，还要肩薄斜方肌小。因为斜方肌的大小直接决定了肩颈线的优美度和脖子的长度。贵圈就有不少明星因为斜方肌过于发达而影响了肩颈线的美感，挑剔造型。比如吴谨言。她的脖子很修长，但斜方肌过于发达，视觉上缩短了脖子长度，穿不对衣服还会有一种溜肩感。
2年前子枫妹妹的身材有些圆润，同时斜方肌非常发达，显得肩背非常厚实。走红毯，礼服再美也是不如斜方肌来得抢镜。
穿小领口的礼服虽然遮盖了斜方肌，但是过于发达的斜方肌让她看起来像溜肩，肩颈线看起来依旧很糟糕，体态不佳，整体很不舒展。
哪怕是穿上衬衫，完整地遮盖了斜方肌和肩膀，但依旧能看出她的肩线不佳，在溜肩。
斜方肌发达，以女明星的标准判定，身材也还有些“胖”的子枫妹妹，前两年不仅身材体态欠佳，衣品也是可以列入黑名单的糟，显老又暴露身材缺点，无一长处。
‼️说到“瘦肩针”大家可能会陌生，但“瘦脸针”and“瘦腿针”就耳熟能详了，其实它们的成分都是肉毒素，原理都是相同，只是注射部位和用量不一样而已，瘦肩针是通过注射肉毒素，让肩膀上发达的斜方肌软化变小从而达到美化香肩的目的；一般一周后开始起效，一个月左右的时候效果是最明显。
羽毛背心搭配不规则短裙，造型清新活力，符合妹妹的气质与年龄。不仅衣品进步，镜头拉近，可以发现子枫妹妹的斜方肌肉眼可见地变小了很多，锁骨抢镜，好肩背和手臂看起来更加单薄。
斜方肌小了，锁骨出来了 ，肩颈线优化的子枫妹妹可以尝试各种小露香肩的造型，俏皮可爱。
现在的肩颈线，抹胸礼服+光洁利落的发型也没太大压力。
这里要提醒的是瘦肩针：仅仅适合斜方肌发达引起的仙女如果你是由于脂肪堆积而导致的抽脂则更适合。
❓那么问题来了肌肉变少了，对肩部活动有影响吗?
注射瘦肩针，可将斜方肌放松，达到瘦肩的效果，但不会影响任何肩部活动的。另外，斜方肌的功能主要是耸肩，注射瘦肩针后放松肌肉，还能缓解肩肌劳损哟‼️

Jennie、Lisa的直角肩，真可以后天练成吗？

不得不说今年直角肩的风吹得太强了，人间芭比Lisa和人间香奈儿Jennie就是典型的直角肩，我真是羡慕已久。😊😊本来是去成都艺星做双眼皮手术的术前检查，想着来都来了，就顺便打个瘦肩针再走。👩给我做治疗的是谢雯医生，业内属于导师级别，培养了很多医生学生。
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🌟🌟🌟个人情况：虽然我是属于比较瘦的那种类型，但肩部线条不满意，主要是因为我的斜方肌比较发达，肩膀不是90度的感觉。💢因为我有探颈的毛病，就是所谓的”萎缩脖“，大家看大幂幂就能get到了。😕带来的结果就是明明脖子很长，但是因为斜方肌肌肉紧张且发达，脖子看起来短，肩膀线条也不是我想要的那种”直角肩“的效果。
💎💎💎这里需要画个重点，很多女生出现斜方肌发达紧张的原因，其实跟日常的生活习惯有很大关联，👉第一种是圆肩驼背，就是双肩往前面扣，肩膀放松无力，经常驼背弓腰，会使得斜方肌经常处于紧绷状态，斜方肌一直在用力久而久之就变大了。
👉第二种情况是探颈，老是坐着看电脑看手机，长时间让头部处于前倾状态。脖子前倾也会让斜方肌处于紧张状态，也会让斜方肌看起来发达，我的探颈就是因为老玩手机养成的怀习惯。💁这里也是给各位姐妹们提个醒儿，日常还是少玩手机电脑，并且注意仪态，不然很容易出现斜方肌发到的问题。
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🎀🎀🎀而瘦肩针其实跟瘦脸针很像，就是作用在肌肉，将肉毒素注射进去，从而放松肌肉缩小肌肉。我们一般看到的肉毒素都是以冻干粉的形态保存起来的，使用时护士会搭配生理盐水稀释，吸入进注射针头，方便医生打到我们需要瘦的位置。
💫注射时间：10分钟
💫注射量：200单位（我用的是衡力肉毒素，药物弥散性大更适合肩膀部位）
💫注射感觉：一边肩膀差不多挨了十几针，给我注射的医生手法很娴熟，打的很快。进针的一瞬间是会比较酸，但是完全不痛，个人感觉敷不敷麻药都可以。
但是瘦肩针不是即刻就能出效果的，需要2周后才能看出变化，基本可以维持4个月左右。💪医生给我的建议是4个月就要补打一次，不然效果没了，肩膀又恢复之前的状态了。💕但这也是肉毒素的一个好处，它最终会被人体代谢掉，比较安全。
💁💁和我一样想要直角肩，或者有斜方肌肥大困扰的姐妹们呢，就可以尝试下瘦肩针啦。当然一定要去正规的机构，单次使用量最好不要超过300单位，希望姐妹们都能安全变美~#晒出你的直角肩 #溜溜肩PK直角肩

直角肩？

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通常我们把肩膀大致划分为平肩和溜肩。平肩是以自己的颈肩连接处为起点的水平线，和实际自己肩膀的角度小于等于15°，溜肩则大于等于20°。
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平肩的人一般都是行走的衣服架子，很能撑起衣服而且有气场有力量，而溜肩则因为肩颈不够舒展平坦，所以整体显得很局促、拘谨。
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而所谓的直角肩，就是首先得肩膀平展，肩线与水平线的夹角非常小，其次肩膀和手臂所构成的拐角要近乎90°，此类极品肩型被称作直角肩。
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别看只是简单的线条构成，但其实对体态和臂膀处的要求是很高的。首先不能有发达的斜方肌，因为斜方肌会让肩膀和脖子衔接的线条不够明确。
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其次是，手臂外侧线条要求紧实且没有多余的脂肪。
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有的人经常低头玩手机，或者走路含胸驼背，包括不正确的坐姿或运动方式等等都会在无形中刺激斜方肌，最终过度发达而导致严重的溜肩。
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所以在日常一定要有意识做些针对肩颈处的放松动作，让紧张的肌肉得到放松。
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那么怎么拉伸呢？
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拉伸步骤
Step 1：挺直后背，收腹。
Step 2：左手抱住头，头随着手的方向左偏，右肩膀自然下沉
脖子匀速往左右轻轻转动，这个时候就能感受到斜方肌的拉伸感，久坐之后做这个动作，斜方肌会感觉有点酸痛
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每侧坚持30秒，然后换另一边，动作要领相同，两侧交替重复做5组即可。
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平时的体态我们也要注意哦
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方法
时刻保持肩膀打开，往下沉，头上仰，收下巴。
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祝小仙女们都拥有令人羡慕的直角肩～～

溜溜肩应该可以尝试这种款式